Rhythm Drum Dance هو برنامج مخصص لمساعدة المستخدمين على أداء التمارين البدنية، فهو يجمع بين عناصر الموسيقى والرقص واللياقة البدنية للسماح للمستخدمين بتحقيق الكمال الجسدي والأهداف الصحية في جو ممتع، وهو مصمم لمساعدة المستخدمين على أداء التمارين البدنية بشكل منهجي لتحقيق هدف تحسين لياقتك البدنية بشكل شامل.
1. تحتوي هذه الخطة على مجموعة متنوعة من خطط اللياقة البدنية المختلفة، ويمكن اختيار خطط مختلفة وفقًا لحالة المستخدم؛
2. أربعة أجزاء: الإحماء، التمارين الرياضية، تدريب القوة والتمدد. مرحلة الإحماء تهدف بشكل أساسي إلى إعداد الجسم لممارسة التمارين الرياضية الصارمة.
3. تهدف مراحل التمارين الرياضية وتمارين القوة بشكل أساسي إلى تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز مستوى العضلات وقوة أجزاء الجسم المختلفة.
1. الجزء الممتد يهدف بشكل أساسي إلى استعادة الحالة الطبيعية للجسم ومنع الانزعاج مثل إرهاق العضلات أو الألم أو الإجهاد بعد التمرين؛
2. يمكنك القيام بأنشطة بسيطة لتنشيط الجسم، مثل الركض، والمشي السريع، وتمارين التمدد وغيرها. هذا الجزء من الوقت عادة ما يكون حوالي 10-15 دقيقة؛
3. تنقسم التمارين الهوائية إلى دورات ذات مستويات مختلفة من الصعوبة ويمكن للمستخدمين اختيار دورات بمستويات مختلفة من الصعوبة وفقًا لظروفهم الخاصة.
1. يعد تدريب القوة جزءًا مهمًا من اللياقة البدنية ويلعب دورًا كبيرًا في تحسين اللياقة البدنية والشكل؛
2. يوفر مجموعة متنوعة من دورات تدريب القوة المختلفة، والتي تعود بالنفع على أجزاء متعددة من جسم المدرب؛
3. مثل الذراعين والصدر والأكتاف وغيرها من الأماكن لتقليل الدهون في الجسم وزيادة الكتلة العضلية.
1. يساعد المستخدمين على استعادة حالتهم البدنية وهو برنامج فعال للياقة البدنية يتيح لك تحقيق أهدافك الصحية بسهولة.
2. إنه برنامج تمرين قوي، وهو مجهز بعناصر الموسيقى والرقص، مما يسمح لك بتحقيق التأثير الممتع للتمرين.
3. يمكننا وضع خطة للياقة البدنية بناءً على حالتك وتوفير مجموعة متنوعة من محتوى التدريب لمساعدتك في إجراء التدريب البدني في المنزل.