العربية
المساهم : كيليدا
الرسالة: في الآونة الأخيرة، كان هناك جنون للياقة البدنية في موقع البناء حاول البادئ تحدي "تمارين الضغط بيد واحدة بوزن 100 بانجبو"... كرئيس، أريد أن أؤكد: يجب أن تكون التمارين معتدلة. محاولة أن تكون قوياً سوف تسبب إصابات في الجسم.
محسوبة
اتجاه الحلم