بعد فتح الإصدار الجديد من Taobao، تمت إضافة الكثير من المحتوى الجديد اليوم، وسيقدم لك محرر Source Code Network تفاصيل الإجابة على تخمين Taobao اليومي حول وضعية النوم التي يمكن أن تجعلك تغفو بسرعة وبعمق. بعد 9.18 فيما يلي الطرق والعملية المحددة.
السؤال: [اختبره القدماء شخصيًا وهو يعمل! 】أي من أوضاع النوم التالية يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة وبعمق؟
الجواب: أ
طريقة الراحة المرتفعة
ابحث عن مكان مسطح ومريح للاستلقاء. غطي بطنك بغطاء صغير
أرخِ وجهك، وأرخِ الجزء العلوي من جسمك، وحافظ على خصر الجزء العلوي من جسمك مسطحًا، ولا تدع مؤخرتك تلامس خصرك.
اضبط تنفسك للحفاظ على حالة متساوية
ضعي دمية كبيرة أو جسمًا ناعمًا يبلغ طوله حوالي 40 سم، مثل لحاف أو وسادة مطوية، عند قاعدة فخذيك وارفعي الأرداف
إذا كنت تشعر بعدم الراحة في فخذيك، يمكنك ضبطه على الجزء الخلفي من ركبتيك.
باختصار، لا تدع مؤخرتك تصل إلى خصرك على الإطلاق، مما يترك مساحة أكبر لتمدد بطنك ومساحة للتنفس، حتى لا يكون تجويف الحوض لديك ضيقًا وممتدًا بعد الآن. وهذا النوع أكثر قسوة ومناسب للتأمل أثناء استراحة الغداء، لكن الراحة صعبة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للأصدقاء الذين يحبون الاستلقاء للنوم ليلاً استخدام هذه الطريقة أيضًا لتحسين أعراض التبول المتكرر والقلق.
سيجعل جسمك أكثر استرخاءً وراحة، لكن يُنصح بعدم رفعه إلى أعلى مستوى كما في الصورة عند النوم ليلاً، لأن ساقيك ستتألم في اليوم التالي.
تساعد هذه الطريقة على تدفق الدم إلى القلب وتوفر استقلابًا أفضل للطاقة.
Taobao Daily Guess 9.18 أي من أوضاع النوم التالية يمكن أن تساعدك على النوم بسرعة وبعمق؟ لقد انتهت مشاركة تفاصيل الإجابة. هناك العديد من البرامج التعليمية حول هذا البرنامج على هذا الموقع. إذا كان هناك أي مستخدمين عبر الإنترنت لا يزالون غير واضحين، فيمكنك البحث الموقع!