في 25 سبتمبر، أثار Alipay Ant Manor سؤالاً حول الأشخاص المعرضين للنعاس في الخريف وأعلن عن الإجابة الصحيحة. إذا أجبت بشكل صحيح، يمكنك الفوز بـ 180 جرام من علف الدجاج الصغير كمكافأة. والآن لنتعرف على الإجابة الصحيحة.
<>من السهل أن تشعر بالنعاس في الخريف. أي من العادات التالية يمكن أن تساعد في منع "إرهاق الخريف"</>
1. من السهل أن تشعر بالنعاس في فصل الخريف، أي من العادات التالية يمكن أن تساعد في منع "إرهاق الخريف"؟
خذ قيلولة بشكل صحيح
تمرين شاق
2.الإجابة الصحيحة: القيلولة المناسبة
3. تحليل الإجابات:
في فصل الخريف، يحتاج الجسم إلى النوم الكافي والمزيد من الراحة. لا تسهر لوقت متأخر وتقضي الليل كله. حاول أن تغفو قبل الساعة 10 مساءً واكتسب عادة النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا للحفاظ على كفاءة عملك ودراستك خلال اليوم. ومن الأفضل أن تأخذ قيلولة لمدة نصف ساعة تقريبًا عند الظهر، مما سيساعد أيضًا على تخفيف الألم الناتج عن النعاس في العمل في فترة ما بعد الظهر. والأهم من ذلك، الحرص على عدم كثرة النوم، وإلا فإن أعراض النعاس والضعف ستصبح أكثر خطورة.