أحد الأسئلة في فصل Ant Manor الصغير في 29 مارس 2023 هو: ما هي الطريقة الأكثر فعالية لتجنب نفاد التنفس؟ ربما لا تعرف إجابة هذا السؤال، فما هو جواب هذا السؤال؟ الآن الجواب متاح للجميع، دعونا نلقي نظرة.
الجواب: الاحماء مقدما
يمكن للمرضى الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء الجري القيام ببعض تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة، مثل المشي البطيء، وأرجحة الذراعين، والضغط على الساق والساق، وثني الجزء العلوي من الجسم على الجانبين، وما إلى ذلك. ويكفي التعرق قليلاً، وزيادة معدل ضربات القلب، والحفاظ على شكل العضلات في حالة التوتر، يمكنك منع نفاد التنفس بشكل فعال.
