Fühlen Sie sich ein wenig müde und faul, wenn Sie jeden Tag den gleichen Menschen gegenüberstehen, jeden Tag den gleichen Dingen gegenüberstehen und sich jeden Tag mit der gleichen Arbeit befassen? Das gewöhnliche Leben kennt nicht viele Wellen und der Rest im Leben besteht aus Wiederholungen und Wiederholung. Tag für Tag, Monat für Monat, Jahr für Jahr sind Sie vielleicht gelangweilt vom Leben und fühlen sich bei der Arbeit unmotiviert. Wir alle brauchen etwas Motivation, von innen und von außen. Nur wenn wir unsere Emotionen anpassen, können wir uns besser in das Leben integrieren. und bei der Arbeit.
Zur Chat-Veranstaltung des Admin5-Forums am Donnerstag, dem 4. November, wird der Psychologielehrer Herr Ma Ning eingeladen, uns beizubringen, wie wir effektiv mit unseren Emotionen umgehen und uns unseren inneren Bedürfnissen und Stimmen stellen können. In dieser bearbeiteten Version werden einige wichtige Punkte behandelt, die gerne besprochen werden.
Frage: Ich arbeite seit mehr als einem Jahr, wenn ich bei der Arbeit Erfolge erziele. Allerdings wird mein Arbeitsstatus immer langweiliger und meine Arbeitsergebnisse werden ausgeglichener durch, , weniger Leidenschaft, weniger Motivation zur Arbeit. Es gibt immer weniger hohe Emotionen bei der Arbeit. Ich möchte fragen, wie man über einen langen Zeitraum einen guten und positiven Arbeitszustand aufrechterhält.
Antwort: Das Erfolgserlebnis einer Person beruht eher auf ihrer eigenen Bewertung. Wenn die Arbeit, die wir leisten, darin besteht, mehr Anerkennung von der Außenwelt zu erlangen, werden wir auch ein gewisses Erfolgserlebnis bekommen. Das wird sich jedoch ändern, wenn sich die externen Beurteilungsstandards ändern!
Vor allem in der Anfangsphase der Arbeit ist es einfacher, Ergebnisse zu erzielen und mehr externes Lob zu erhalten, sodass Sie natürlich ein größeres Erfolgserlebnis haben, aber in den späteren Phasen wird die Bandbreite der Leistungsverbesserung kleiner, also die Chance Das Gefühl, von außen Anerkennung zu erhalten, wird abnehmen und das Erfolgserlebnis wird schwächer. Deshalb müssen Sie lernen, einen festen Platz in Ihrem eigenen Herzen zu haben. Hier haben Sie Ihre eigene Richtung, Ihre eigenen Ideen und Ihre eigenen Ansichten über Ihren eigenen Ansatz sagt die Außenwelt. Wenn andere sagen, ich sei gut, bin ich glücklich; wenn andere sagen, ich sei schlecht, macht es mir nichts aus.
Es gibt noch einen anderen möglichen Grund. Vielleicht haben wir das Gefühl, dass die ganze äußere Aufmerksamkeit auf meine Leistungen gerichtet ist, aber ich bekomme keine gute Aufmerksamkeit. Das zeigt tatsächlich, dass es einen anderen Teil von mir außerhalb der Arbeit gibt, der Aufmerksamkeit braucht Oft ist es keine echte Langeweile bei der Arbeit, sondern ein Gefühl, das durch die Vernachlässigung anderer Bedürfnisse entsteht. Deshalb müssen Sie sich fragen, was Sie tun können, um glücklicher zu werden. Welcher Teil von Ihnen wurde Ihrer Meinung nach ignoriert?
Wenn Ihre Emotionen relativ stark sind, ist dies ein sehr guter Zeitpunkt, um die Bedürfnisse Ihres inneren Selbst zu verstehen. Fragen Sie sich, warum Sie sich unwohl fühlen und was Sie tun können, um dieses Unbehagen zu lindern. Verwenden Sie dann geeignete Ausdrücke, um die Menschen um Sie herum verständlich zu machen. Versuchen Sie es zunächst einmal. Es kann zunächst etwas schwierig sein. Wenn Sie einmal angefangen haben, werden Sie feststellen, dass Sie sich selbst und andere klarer sehen werden.
Frage: Hallo Gast, wenn wir eine Website erstellen, stehen wir immer früh auf und gehen spät ins Bett. Wir müssen den ganzen Tag auf die Website starren, den Verkehr und die Benutzer im Auge behalten und die Aussichten der Website analysieren Das Wichtigste ist die Richtung der Politik, die die Menschen immer in eine andere Situation bringt. Gibt es eine Möglichkeit, diesen Zustand am Arbeitsplatz zu lindern, oder gibt es eine Anpassungsmethode?
Antwort: Hallo, hochintensives Training ist sehr gut, um die mentale Stärke der Menschen zu trainieren. Wenn es jedoch zu intensiv ist, kann es sein, dass man sich zu sehr gestresst fühlt. Es ist wie ein Gummiband, wenn man es bis zum Anschlag dehnt und es dann entspannt, wenn man es wieder hochzieht. Wenn man es jedoch längere Zeit dehnt und nicht loslässt, kann es sein, dass man das merkt seine Elastizität lässt nach, wenn man es loslässt.
Ihre Frage ist also sehr gut, nämlich wie man sich während des Hebevorgangs angemessen entspannen kann. Es gibt einige sehr einfache Übungen, aber viele Menschen sind nicht bereit, sie auszuführen, weil sie denken, dass sie zu einfach, aber tatsächlich sehr notwendig sind: wie zum Beispiel aus dem Fenster zu schauen, in den weiten Himmel zu schauen und die Verbindung zwischen sich selbst zu spüren und der Himmel, stellen Sie sich langsam vor, wie Sie mit dem Himmel verschmelzen, und Sie werden sich entspannter fühlen, wenn Sie zurückkommen. Sie können sich beispielsweise die Fotos mit Ihrer Freundin ansehen und sich einige schöne und sentimentale Momente vorstellen Experimente haben gezeigt, dass der Zustand relativ entspannt ist, wenn das Herz von Menschen voller Liebe ist. Wenn Sie also mittendrin mit Ihrer Freundin telefonieren und ein paar nette Gespräche führen, kann dies auch eine Erleichterung für Sie sein Sie können auch zwei Lieder finden, die Ihnen gefallen. Wenn der Veranstaltungsort geeignet ist, ist es auch gut, zwei Lieder mit lauter Stimme zu singen, um die im Körper angesammelten Emotionen freizusetzen. Sie können auch eine Runde drehen oder etwas Einfaches machen Yoga-Bewegungen, um die Luft außerhalb des Computers und des eigenen Körpers zu spüren, sind auch eine Art Entspannung.
Diese Methoden basieren auf unterschiedlichen Outfits, sodass Sie die Methode auswählen können, die gerade zu Ihnen passt. Nutzen Sie Ihre Kreativität, solange das Leben Farbe hat.
Frage: Herr Ma Ning, ich habe gerade meinen Abschluss gemacht und kann meinen Platz in der Gesellschaft oder im Unternehmen nicht finden. Obwohl das Gehalt niedrig ist, sind meine Anforderungen nicht hoch, aber es ist für jeden der gleiche Job Tag, einschließlich Firmenbesprechungen, fühle ich mich derzeit schlecht, was soll ich tun? Ich habe angefangen, häufig den Job zu wechseln, aber jetzt reicht mein Gehalt für den Lebensunterhalt und es scheint unmöglich, den Job erneut zu wechseln. Ich möchte mich in Shenzhen und Peking weiterentwickeln, aber ich bin jetzt nicht in Wuhan. Danke, Lehrer.
Antwort: Die Frage, der wir uns stellen müssen, ist: Haben wir unsere Talente in realen Wert umgewandelt? Das Unternehmen ist keine umfassende Bühne, um Talente zur Schau zu stellen vorübergehend Was nicht benötigt wird, wir müssen uns selbst helfen, eine Bühne zu finden, um es zu zeigen!
Aus geschäftlicher Sicht ist es wahr, dass Sie es schaffen können, egal ob Sie ein Maxima sind oder nicht. Wenn wir genug an unsere Talente glauben, können wir die Bedürfnisse des Unternehmens erkennen und dann schöne Arbeit leisten Ihr Bedürfnis, sie kennenzulernen. Wie wäre es, wenn Sie sich selbst kennenlernen? In dieser schnelllebigen Welt ist Bole oft sehr beschäftigt und muss sich empfehlen, um Sie anzufeuern!
Gleichzeitig habe ich persönlich das Gefühl, dass man sich auch selbst ein Ziel setzen muss. Ohne ein Ziel hat man möglicherweise kein Erfolgserlebnis bei der Arbeit, weil man immer das Gefühl hat, für andere zu arbeiten Mensch wollen Sie in zehn Jahren sein? Seien Sie dann nicht zu besorgt und teilen Sie das Ziel in Etappen ein: Um dieses Ziel zu erreichen, was für ein Mensch wollen Sie in fünf Jahren sein? Welche Bedingungen müssen innerhalb eines Jahres erfüllt sein? Was kann jetzt getan werden? Fangen Sie an, hart für Ihre Träume zu arbeiten!
Frage: Hallo, Lehrerin Ma! Lass mich dir meine Frage stellen. Ich lebe derzeit ein angenehmes Leben und mache mir keine Sorgen um Essen und Trinken. Aus bestimmten Gründen gibt es jedoch keine größeren und besseren Entwicklungsmöglichkeiten in Bezug auf Beruf und Liebe. Nach rationalem Urteilsvermögen werde ich nur genug Essen und Kleidung haben Das Leben und andere Aspekte werden sehr trostlos sein.
Zurzeit lebe ich einfach jeden Tag mechanisch, vertreibe mir die Zeit mit dem Lesen von Romanen, dem Anschauen von Sportspielen usw. und vermisse gelegentlich die Menschen, die ich mag. Ich habe das Gefühl, dass es auf lange Sicht wirklich keinen Sinn macht, Tag für Tag so zu leben. Obwohl ich im Moment nicht daran denke, Selbstmord zu begehen, weiß ich im Geiste immer noch, dass ich gut auf meine Eltern aufpassen muss. Aber ich habe das Gefühl, dass mein Leben sehr langweilig ist und ich keine Freude am Leben habe. Können Sie mir sagen, ob ich psychisch krank bin? Bring dich zum Lachen!
Antwort: Lieber Freund:
Ihre Frage wird überhaupt nicht ausgelacht, denn viele Menschen werden diese Frage irgendwann stellen. Herzlichen Glückwunsch, denn Sie stehen kurz vor dem „Upgrade“ auf dem Weg des Lebens!
Als Kinder haben wir viele Dinge gelernt, um uns auszudrücken und Anerkennung und Lob von anderen zu erhalten. Wenn wir nur Anerkennung und Liebe wollen, werden wir in diesem Moment immer Hunger verspüren dass wir tatsächlich nicht hungrig sind, aber Sie sind zu satt und müssen lernen, das, was Sie erworben haben, in die Kraft umzuwandeln, andere zu unterstützen und zu lieben. Auf diese Weise wird das Gesetz der Energieerhaltung erreicht , und ein Leben mit Gewinnen und Beiträgen ist abgeschlossen!
Denken Sie darüber nach, wie Sie die Menschen um Sie herum glücklich machen können. Wenn Sie in der Lage sind, gut auf sich selbst aufzupassen, zeigen Sie, dass Sie ein fähiger Mensch sind . !
Frage: Lehrer, ich gehe jeden Tag zur Arbeit und nach Hause und habe fast nichts anderes zu tun. Ich bin auch ein Netzwerkarbeiter. Ich möchte auch Interesse entwickeln und es dann sorgfältig studieren, damit mein Leben bunter wird. Jedes Mal, wenn ich etwas tun wollte, war ich einerseits faul und beharrlich, andererseits hatte ich auch kein Vertrauen in meine Fähigkeiten Auf halbem Weg war ich auch sehr negativ über meine Fähigkeiten. Einerseits hat man als Neuling das Gefühl, dass seine Bemühungen keine Ergebnisse bringen, also gibt man auf.
Im Leben und bei der Arbeit traue ich mir in manchen Dingen nicht zu, zum Beispiel kann ich nicht gut mit meinen Kollegen kommunizieren, aber mein Herz sagt mir immer, dass ich nicht gut bin Er war kontaktfreudig und entfremdete sich allmählich von seinen Kollegen. Ich möchte den Lehrer fragen: Wie soll ich mein Selbstvertrauen stärken?
Antwort: Um das Selbstvertrauen zu stärken, ist es wichtig, sich nicht selbst zu beschimpfen und zu sagen: „Ich bin nicht gut“. Wenn Sie diesen Hinweis in Ihrem Herzen haben, werden alle Ihre Bemühungen vergeblich sein, denn Sie werden aktiv Informationen aufnehmen, um Ihren Standpunkt zu beweisen.
Aber zum Glück haben Sie Ihr negatives Selbsthypnose-Wort entdeckt. Jetzt können Sie vielleicht versuchen, ihr zu sagen, wenn Sie das traurige und frustrierte Ego sehen.
„Ich akzeptiere dich so wie du bist! Ich weiß, dass du dir Mühe gegeben hast. Ganz gleich, wie das Ergebnis jetzt ausfällt, du hast auf der Grundlage der Vergangenheit die beste Wahl getroffen; jetzt bist du nicht mehr allein, egal, ob andere dich verstehen oder nicht.“ Egal, ob andere Ihre Vorteile wirklich erkennen können, ich verstehe Sie, unterstütze Sie und werde immer an Ihrer Seite sein, um einen besseren Weg zu finden.“
Sie sollten dies immer wieder sagen und dann Ihre Erfahrungen zusammenfassen und sich nach und nach verbessern. Das Wertvollste an einem Menschen ist, dass er immer noch bereit ist, zu lernen! Das Wichtigste im Leben ist, dass du dich selbst akzeptierst und liebst, egal wer dich aufgibt, du kannst niemals aufgeben!
Frage: Lehrer, Selbstvertrauen und geringes Selbstwertgefühl sind zwei Seiten derselben Medaille, oder? Ich habe zum Beispiel das Gefühl, zu dick zu sein und ich möchte nicht mit dünnen Freunden spielen, weil es für sie tabu ist, dick zu sein. Ich weiß auch, dass das nicht gut ist, aber unbewusst lehne ich diese Freunde immer noch ab, was sich negativ auf meine Arbeit und mein Leben auswirkt.
Ich möchte den Lehrer fragen: Was soll ich tun, um einen solchen Minderwertigkeitskomplex zu überwinden? In dem Buch heißt es, dass man sich dem Problem stellen muss, um den Minderwertigkeitskomplex zu überwinden Tabu über dieses Thema. Was soll ich tun? Den Lehrer um Rat bitten.
Antwort: Bei einem wirklich selbstbewussten Menschen werden Sie seine Stärke spüren, wenn Sie mit ihm zusammen sind, aber Sie werden sich nicht unterdrückt fühlen. Wahres Vertrauen bedeutet, an sich selbst und andere zu glauben!
Deshalb ist es am besten, alles zu geben, um den aufregendsten Teil zu zeigen, wenn man auf der eigenen Bühne ist; wenn andere auf der Bühne sind, kann man nicht ausdrücken, wer gut ist und wer gut ist Schlecht? Es gibt kein absolutes Gut oder Schlecht, denn nur dann gibt es ein „Wir“! dynamische Welt.
Antwort: „Wenn es um Ihre eigene Bühne geht, geben Sie alles, um den aufregendsten Teil zu zeigen; wenn andere auf die Bühne kommen, geben Sie Ihre volle Unterstützung und Beifall, vielen Dank, Lehrer, denn ich habe meine eigene Bühne nicht erkannt.“ das der anderen. Ich bin immer verwirrt darüber, wo ich bin. Von nun an werde ich mein Bestes geben, um auf der Bühne anderer mein Bestes zu geben und ein begeistertes und jubelndes Publikum zu sein.
Frage: Jeder sagt, dass seine „Website“ seine „Freundin“ ist. Ich bin in den meisten Webmaster-Foren auf dieses Problem gestoßen: Bei den meisten Webmastern kann man sagen, dass die meisten aus persönlichen Gründen „Der Beruf des Webmasters“ sind " beinhaltet einen langfristigen Kontakt mit Computern, was es etwas "heimelig" macht. Sie sind alle Basis-Webmaster, alle in ihren Zwanzigern, ohne Freundinnen, oder aus diesem Grund hat der „Webmaster“ kein gutes Verhältnis zu seiner Freundin usw. Wie gehen wir mit solchen Problemen um?
Antwort: Das ist eine gute Frage, aber die Situation ist bei jedem anders. Wenn du das Gefühl hast, dass du keine Freundin brauchst, ist das in Ordnung, dann musst du nichts absichtlich tun. Wenn du das Gefühl hast, dass du eine Freundin brauchst, dann musst du es tun Fragen Sie sich nach Ihrer Freundin. Was kann Ihre Freundin noch tun? Sehen Sie, was die genauen Widersprüche sind, und dann können Sie über die spezifischen Probleme im Detail sprechen!
Tatsächlich möchte ich allen Männern, die Webmaster sind, etwas sagen: Eine liebevolle Beziehung und das Zusammenleben mit jemandem ist eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen Motivation und Leidenschaft!
Frage: Lehrer Ma, was ist Ihrer Meinung nach Glück? Einhundert Zuschauer, einhundert Hamlets, einhundert Menschen, es gibt hundert Definitionen von Glück. Lehrerin Ma, wie sieht Glück in deinen Augen aus?
Antwort: Egal, was die Menschen auf der Welt brauchen, ob Geld, Liebe, Gesundheit oder irgendetwas anderes, es gibt nur zwei ultimative Bedürfnisse: erkannt und wahrgenommen zu werden. Glück besteht also aus zwei Dingen: die bedeutungsvollen Dinge, die Sie tun möchten, mit größtmöglichem Wert zu erreichen, und mit der Person zusammen zu sein, die Sie lieben!
Lehrer Ma Ning erzählte uns von vielen Aspekten von Selbstvertrauen, Leidenschaft, Glück und Eigenbedürfnissen. Wir fühlen uns oft deprimiert, deprimiert und unzufrieden, vielleicht weil es nicht ausreicht, gebraucht zu werden und Aufmerksamkeit zu schenken. Wir sollten uns unseren inneren Bedürfnissen stellen, auf unsere eigenen Stimmen hören und ein fröhlicher Mensch sein. Wenn Sie noch etwas mit Lehrerin Ma zu tun haben möchten, können Sie auf ihrem Blog blog.sina.com.cn/maningxinling interagieren, oder Sie können in den neuen Büchern von Lehrerin Ma „Quit the Hurt in Love“ und „Establish“ lesen „Rules in Love“ Finden Sie Antworten auf Ihre Fragen. Ich hoffe, dass die obige Sammlung von Forum-Chat-Fragen Sie inspirieren kann. Bitte beachten Sie auch weiterhin die vom A5-Forum jeden Donnerstagnachmittag organisierten Forum-Chat-Aktivitäten. (Text/zusammengestellt von Mengjiang)
Weitere Diskussionen zu psychologischen Themen finden Sie auch im Chat-Thread: http://bbs.admin5.com/thread-2119393-1-1.html