Wenn Sie mit Dehnübungen bessere Ergebnisse erzielen möchten, was sollten Sie beim Dehnen beachten? Dies ist die Frage von Alipay Ant Manor Small Classroom vom 23. Juni 2022. Wenn Sie sie richtig beantworten, können Sie 180 Gramm Hühnerfutter erhalten. Viele Freunde wissen möglicherweise nicht, wie die heutige Frage von Alipay lautet Die Antwort lautet: 23. Juni 2022. Freunde, die sich nicht sicher sind, möchten vielleicht der dritten Tante folgen, um einen Blick darauf zu werfen.
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Frage 2: Wenn Sie mit Dehnübungen bessere Ergebnisse erzielen möchten, was sollten Sie beim Dehnen beachten?
Antwort: Atme weiter
Analyse: Langsames, tiefes Atmen hilft dabei, den parasympathischen Reaktionsmechanismus „Ruhe und Erholung“ des Körpers zu dehnen.
Die Atemfrequenz ist nicht gleich der Anzahl der Bewegungen und die Atmung erfolgt zwischen den Bewegungen. Zum Beispiel: mehrere Bewegungen und ein Atemzug. Diese Methode wird häufig zu Beginn des Trainings oder bei der Vorbereitung auf Aktivitäten eingesetzt; eine Bewegung erfordert mehrere Atemzüge und eignet sich für das Training mit hoher Belastung.
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