1. Establezca una meta de caminata diaria, como 10,000 pasos, y aumente gradualmente la meta de acuerdo con su situación real, avanzando paso a paso hacia un cuerpo más saludable;
2. Invitar a familiares, amigos o compañeros a participar en ejercicios de caminata, supervisarse y animarse mutuamente, para que caminar deje de ser un ejercicio solitario y sea más interesante;
3. La función de mapa proporcionada le permite encontrar hermosos paisajes cercanos y rutas panorámicas para caminar, lo que hace que el ejercicio de caminar sea una forma de relajar el cuerpo y la mente y aumentar la diversión.
1. Registre la velocidad y frecuencia de su caminata y ajuste gradualmente su ritmo de caminata para que pueda sentir diferentes desafíos y una sensación de logro durante el ejercicio;
2. Incluso si encuentra resistencia y dificultades, persevere, cuente los pasos todos los días y siga acumulando. Descubrirá que la sensación de logro derivada de la perseverancia es más significativa que cualquier otra cosa;
3. Creo que todo el mundo puede disfrutar fácilmente de la diversión y los beneficios para la salud de caminar y hacer de caminar una parte indispensable de la vida.
1. Los usuarios pueden compartir sus registros de ejercicio con amigos, supervisarse y animarse mutuamente y aumentar la diversión y la motivación del ejercicio;
2. Proporcionar a los usuarios las sugerencias de salud correspondientes basadas en sus datos de ejercicio y estado de salud para ayudarlos a ajustar mejor sus planes de ejercicio y estilos de vida;
3. Establezca información corporal personal, como altura, peso, etc., para que el sistema pueda proporcionar a los usuarios planes de ejercicio con mayor precisión.
1. Abra la aplicación, coloque su teléfono sobre su cuerpo y comience a caminar. La aplicación registrará automáticamente sus pasos y datos de ejercicio;
2. Verifique sus propios datos de ejercicio, informes de análisis y sugerencias de salud, y ajuste su plan de ejercicio en función de esta información;
3. El funcionamiento es sencillo y la interfaz es clara e intuitiva. Los usuarios pueden registrar datos de ejercicio y controlar las condiciones físicas en cualquier momento y en cualquier lugar.