Al enfrentarse a las mismas personas todos los días, enfrentarse a las mismas cosas todos los días y lidiar con el mismo trabajo todos los días, ¿se siente un poco cansado y perezoso en su corazón? La vida ordinaria no tiene muchas ondas y el resto de la vida es repetición. y repetición. Día tras día, mes tras mes, año tras año, tal vez estés aburrido de la vida y te sientas desmotivado en el trabajo. Todos necesitamos algo de motivación, desde dentro y desde fuera. Sólo ajustando nuestras emociones podremos integrarnos mejor en la vida. y en el trabajo.
El evento de chat del foro Admin5 el jueves 4 de noviembre invitará al profesor de psicología Sr. Ma Ning a enseñarnos cómo gestionar eficazmente nuestras emociones y afrontar nuestras necesidades y voces internas. Esta versión editada habla sobre algunos puntos clave, bienvenidos a discutir.
Pregunta: Llevo más de un año trabajando. Cuando logro logros en el trabajo, estoy muy feliz y me apasiono más por mi trabajo. Sin embargo, mi estado laboral es más aburrido y mis resultados laborales son más equilibrados. por, menos pasión, menos motivación para trabajar. Cada vez hay menos emociones intensas en el trabajo. La maestra Ma Ning ha estado trabajando durante muchos años. Me gustaría preguntar cómo mantener un estado de trabajo bueno y positivo durante mucho tiempo.
Respuesta: La sensación de logro de una persona proviene más de su propia evaluación. Si el trabajo que hacemos es para obtener un mejor reconocimiento del mundo exterior, también obtendremos una cierta sensación de logro. Sin embargo, ¡cambiará a medida que cambien los estándares de juicio externo!
Especialmente en la etapa inicial del trabajo, es más fácil lograr resultados y recibir más elogios externos, por lo que naturalmente tendrá una mayor sensación de logro, pero en las etapas posteriores, el rango de mejora en el desempeño será menor, por lo que las posibilidades; de recibir reconocimiento externo disminuirá y la sensación de logro disminuirá. Por lo tanto, debes aprender a poner una barra de acero en tu propio corazón. Aquí tienes tu propia dirección, tus propias ideas y tus propios puntos de vista sobre tu propio enfoque. Cuando tengas una comprensión firme de ti mismo, no confiarás completamente en lo que haces. dice el mundo exterior. Cuando los demás dicen que soy bueno, soy feliz; cuando los demás dicen que soy malo, no me importa.
Hay otra posible razón. Tal vez sentimos que toda la atención externa está puesta en mis logros, pero no recibo buena atención. Esto en realidad demuestra que hay otra parte de mí fuera del trabajo que necesita atención. A menudo no es un verdadero aburrimiento en el trabajo, sino una emoción transferida al descuidar otras necesidades. Por lo tanto, debes preguntarte, ¿qué tipo de cosas puedes hacer para ser más feliz? ¿Quién crees que en la vida te ha ignorado? ¿Qué parte de ti ha sido ignorada?
Cuando tus emociones son relativamente fuertes, este es un muy buen momento para comprender las necesidades de tu yo interior. Pregúntate por qué te sientes incómodo y qué puedes hacer para aliviar este malestar. Luego utiliza expresiones apropiadas para que las personas que te rodean entiendan. Pruebe esto primero. Puede que le resulte un poco difícil al principio. Una vez que empiece, descubrirá que se verá a sí mismo y a los demás con mayor claridad.
Pregunta: Hola invitado, cuando creamos un sitio web, siempre nos levantamos temprano y nos acostamos tarde. Tenemos que mirar el sitio web todo el día, vigilar el tráfico, los usuarios y analizar las perspectivas del sitio web. Lo más importante es la dirección de la política, que siempre coloca a las personas en una situación diferente. Este es un estado laboral muy estresante. ¿Hay alguna manera de aliviar este estado en el trabajo o existe algún método de ajuste?
Respuesta: Hola, el trabajo de alta intensidad es muy bueno para entrenar la fuerza mental de las personas. Sin embargo, si es de intensidad excesiva, puede hacer que las personas se sientan demasiado estresadas. Es como una banda elástica si la estiras hasta el límite y luego la relajas, la elasticidad aumentará cuando la vuelves a levantar, pero si la estiras durante mucho tiempo y no la sueltas, es posible que notes eso. su elasticidad falla cuando lo sueltas.
Entonces tu pregunta es muy buena: cómo relajarse adecuadamente durante el proceso de levantamiento. Hay algunas prácticas muy simples, pero muchas personas no están dispuestas a realizarlas porque piensan que son demasiado simples, pero en realidad son muy necesarias: como mirar por la ventana, mirar el vasto cielo, sentir la conexión entre ustedes mismos. y el cielo, lentamente Imagínate fusionándote con el cielo, convirtiéndote en uno con el cielo, y te sentirás más relajado cuando regreses, por ejemplo, podrás revisar las fotos con tu novia e imaginar muchos momentos hermosos y sentimentales; Los experimentos han demostrado que cuando las personas tienen el corazón lleno de amor, el estado es relativamente relajado, por lo que si tienes una llamada telefónica con tu novia en el medio y tienes algunas conversaciones dulces, también puede ser un alivio para tu tensión; también puedes encontrar dos canciones que te gusten, si el lugar es adecuado, también es bueno cantar dos canciones en voz alta, que puedan liberar las emociones acumuladas estrujadas en el cuerpo, también puedes salir a dar una vuelta o hacer algo sencillo; Los movimientos de yoga para sentir el aire fuera de la computadora y el propio cuerpo, etc., también son un tipo de relajación.
Estos métodos se basan en diferentes outfits, por lo que puedes elegir el método que más te convenga en ese momento. Usa tu creatividad. Mientras la vida tenga color, será una buena forma de reducir el estrés.
Pregunta: Sr. Ma Ning, acabo de graduarme y no puedo encontrar mi lugar en la sociedad o en la empresa. Aunque el salario es bajo, mis requisitos no son altos. Sólo necesito ganarme la vida, pero es el mismo trabajo todos los días. Día, incluidas las reuniones de la empresa, los empleados principales, me siento mal en este momento, ¿qué debo hacer? Comencé a cambiar de trabajo con frecuencia, pero ahora mi salario es suficiente para los gastos básicos y parece imposible volver a cambiar de trabajo. Quiero desarrollarme en Shenzhen y Beijing, pero no puedo viajar. ¡Estoy en Wuhan ahora! ¿La red no es buena? Gracias, maestro.
Respuesta: La pregunta que debemos enfrentar es: ¿hemos transformado nuestros talentos en valor de la vida real? La empresa no es un escenario integral para mostrar talentos. Sólo puede permitir que se muestre una cierta parte de nuestros talentos, y otros talentos sí. Temporalmente ¡Lo que no es necesario, debemos ayudarnos a encontrar un escenario para mostrarlo!
Desde un punto de vista empresarial, sea usted Maxima o no, es cierto que puede lograrlo. Si creemos lo suficiente en nuestros talentos, podemos encontrar las necesidades de la empresa y luego hacer un trabajo hermoso de acuerdo con ellas. sus necesidades se lo permiten. ¿Qué tal si te conoces a ti mismo? En este mundo acelerado, Bole suele estar muy ocupado y necesita recomendarse para animarte.
Al mismo tiempo, personalmente creo que también debes fijarte una meta. Sin una meta, es posible que no tengas una sensación de logro en el trabajo porque siempre sientes que estás trabajando para los demás. ¿Qué persona quieres ser en diez años? Entonces, no te preocupes demasiado y divide la meta en etapas: Para lograr esta meta, ¿qué tipo de persona quieres ser en cinco años? , ¿qué condiciones se deben cumplir dentro de un año? Para lograr esta condición, ¿qué se puede hacer ahora? Entonces, ¡empieza, VAYA, trabaja duro por tus sueños!
Pregunta: ¡Hola, maestra Ma! Déjame contarte mi pregunta. Actualmente vivo una vida cómoda y no me preocupo por la comida y la bebida. Sin embargo, por algunas razones, no hay mayores y mejores oportunidades de desarrollo en mi carrera y en el amor. Basado en un juicio racional, solo tendré suficiente comida y ropa en mi casa. La vida y otros aspectos serán muy sombríos.
En la actualidad, vivo cada día mecánicamente, paso el tiempo leyendo novelas, viendo partidos deportivos, etc., y ocasionalmente extraño a las personas que me gustan. Siento que realmente no tiene sentido vivir así día tras día a largo plazo. Aunque no tengo pensamientos de suicidarme en este momento, todavía sé mentalmente que necesito cuidar bien de mis padres. Pero siento que mi vida es muy aburrida y no tengo alegría en vivirla. ¿Puede decirme si tengo alguna enfermedad mental que definitivamente sea un problema? ¡Hacerte reír!
Respuesta: Querido amigo:
No se reirán de tu pregunta en absoluto, porque muchas personas harán esta pregunta en cierto momento. ¡Felicitaciones, porque estás a punto de "mejorar" en el camino de la vida!
Cuando éramos niños aprendimos muchas cosas para poder expresarnos y ganar el reconocimiento y el elogio de los demás, en cierto momento, si solo queremos reconocimiento y amor, siempre sentiremos hambre en nuestro corazón. que nosotros De hecho, no tienes hambre, pero estás demasiado lleno y necesitas transformar lo que has adquirido en el poder de apoyar y amar a los demás. De esta manera, se logra la ley de conservación de la energía. , y una vida con ganancias y aportes está completa de!
Piensa en cómo puedes hacer felices a las personas que te rodean. Ser capaz de cuidarte bien demuestra que eres una persona capaz. Espero que tus habilidades puedan beneficiar a más personas a tu alrededor y al mismo tiempo brindarte un mayor sentido de valor. !
Pregunta: Maestro, voy y vengo del trabajo todos los días y no tengo casi nada más que hacer. También soy un trabajador de la red. También quiero desarrollar un interés y luego estudiarlo detenidamente, para que mi vida sea más colorida. Sin embargo, cada vez que quería hacer algo, no persistía. La pereza y la perseverancia estaban por un lado; al mismo tiempo, también sentía que no tenía potencial y no confiaba en mis habilidades. Hasta la mitad, también fui muy negativo acerca de mis habilidades. Por un lado, cuando eres un estudiante de primer año, sentirás que tus esfuerzos no están dando resultados, por lo que te rindes.
En la vida y en el trabajo, no tengo confianza en mí mismo en algunos aspectos. Por ejemplo, no soy bueno comunicándome con mis colegas. También espero llevarme bien con mis colegas, pero mi corazón siempre me dice que no soy bueno. en la comunicación. Era sociable y gradualmente se alejó de sus colegas. Me gustaría preguntarle al maestro, ¿cómo debo cultivar mi confianza en mí mismo?
Respuesta: Para cultivar la confianza en uno mismo, lo importante es no etiquetarse fácilmente y decir "no soy bueno". Cuando tengas esta pista en tu corazón, todos tus esfuerzos serán en vano, porque absorberás activamente información para probar tu punto de vista.
Pero, afortunadamente, has descubierto esta palabra tuya de autohipnosis negativa. Ahora tal vez puedas intentar decirle cuando veas el ego triste y frustrado:
"¡Te acepto tal como eres! Sé que te has esforzado mucho. No importa cuál sea el resultado ahora, has tomado la mejor decisión basándose en el pasado; ahora ya no estás solo, sin importar si los demás te entienden o no. "No importa si los demás realmente pueden ver tus ventajas, te entiendo, te apoyo y siempre estaré contigo para explorar una mejor manera".
¡Deberías seguir diciendo esto y luego ayudarte a resumir tu experiencia y mejorar poco a poco! ¡Nadie nace perfecto! ¡Lo más valioso de una persona es que todavía tiene voluntad de aprender cuando ve sus propios defectos! Lo más valioso en la vida es Lo importante es que te aceptes y te ames No importa quién te abandone, nunca podrás rendirte ¡Sigue creyendo! ¡Bendito seas!
Pregunta: Maestro, la confianza en uno mismo y la baja autoestima son dos caras de la misma moneda. Demasiada confianza en uno mismo significa baja autoestima, ¿verdad? y no quiero jugar con amigos delgados, porque son tabú sobre estar gordos. También sé que esto no es bueno, pero inconscientemente sigo rechazando a esos amigos, lo que tiene un impacto negativo en mi trabajo y mi vida.
Me gustaría preguntarle al maestro, ¿qué debo hacer para superar tal complejo de inferioridad? El libro dice que para superar el complejo de inferioridad hay que afrontar el problema, pero incluso si afronto la realidad, siempre lo he sido. tabú sobre este tema. ¿Qué debo hacer? Pedir orientación al profesor.
Respuesta: Con una persona verdaderamente segura, sentirás su fuerza cuando estés con ella, pero no te sentirás oprimido. ¡La verdadera confianza significa creer en ti mismo y en los demás!
Por lo tanto, la mejor manera es hacer todo lo posible para mostrar la parte más emocionante cuando estás en tu propio escenario; cuando otros están en el escenario, brinda todo tu apoyo y aplausos. ¡La diferencia de nadie no se puede utilizar para decir quién es bueno y quién es bueno! ¿Malo? No hay un bien o un mal absoluto. Cuando se usan en el lugar correcto, ¡todos son buenos! Debido a "tú", existe un "nosotros", y solo diferentes personas pueden tener equipos y familias. mundo dinámico.
Respuesta: "Cuando se trata de tu propio escenario, haz todo lo posible para mostrar la parte más emocionante; cuando otros suban al escenario, brinda todo tu apoyo y aplausos". Gracias maestro, porque no reconocí mi propio escenario y el de los demás. Siempre me confundo acerca de dónde estoy. De ahora en adelante, en mi propio escenario, haré todo lo posible para dar lo mejor de mí; en el escenario de otras personas, haré todo lo posible para ser un público entusiasta y animado.
Pregunta: Todo el mundo dice que su "sitio web" es su "novia". Encontré este problema en la mayoría de los foros de webmasters: se puede decir que la mayoría de los webmasters, por motivos personales, son "la profesión de" webmaster. " implica un contacto prolongado con los ordenadores, lo que lo hace un poco "hogareño". Todos son webmasters de base, todos de 20 años, sin novias, o por eso el "webmaster" no tiene una buena relación con su novia, etc. ¿Cómo afrontamos estos problemas?
Respuesta: Esa es una buena pregunta, pero la situación de cada persona es diferente. Si sientes que no necesitas una novia, está bien, entonces no necesitas hacer nada deliberadamente. Si sientes que necesitas una novia, ¡entonces tienes que hacerlo! Pregúntate acerca de tu novia. ¿Qué más se puede hacer? ¿Qué necesita tu novia? ¡Mira cuáles son las contradicciones exactas y luego podrás hablar sobre los temas específicos en detalle!
De hecho, quiero decirles algo a todos los hombres que son webmasters. Tener una relación amorosa y vivir con alguien es una buena manera de reducir el estrés. Pasar tiempo con tu novia también te dará confianza cuando vuelvas a afrontar tu carrera. motivación y pasión!
Pregunta: Maestro Ma, ¿qué cree que es la felicidad? Cien audiencias, cien Hamlets, cien personas, hay cien definiciones de felicidad. Maestra Ma, ¿cómo se ve la felicidad en tus ojos?
Respuesta: No importa lo que la gente necesite en el mundo, ya sea dinero, amor, salud o cualquier otra cosa, sólo hay dos necesidades fundamentales: ser reconocida y ser notada. Entonces, la felicidad es dos cosas: lograr las cosas significativas que deseas hacer con el mayor valor y estar con la persona que amas.
El maestro Ma Ning nos habló de muchos aspectos de la confianza en uno mismo, la pasión, la felicidad y las necesidades personales. A menudo nos sentimos deprimidos, deprimidos e insatisfechos, tal vez porque ser necesitados y prestar atención no es suficiente. Debemos afrontar nuestras necesidades internas, escuchar nuestras propias voces y ser una persona alegre. Si tienes algo más que quieras comunicar con la Maestra Ma, puedes ir a su blog blog.sina.com.cn/maningxinling para interactuar, o puedes leer los nuevos libros de la Maestra Ma "Quit the Hurt in Love" y "Establish Rules in Love" Encuentra respuestas a tus preguntas. Espero que la colección anterior de preguntas del chat del foro pueda inspirarlo. Continúe también prestando atención a las actividades del chat del foro organizadas por el foro A5 todos los jueves por la tarde. (Texto/Compilado por Mengjiang)
Para obtener más debates sobre temas psicológicos, también puede consultar el hilo del chat Dirección de publicación: http://bbs.admin5.com/thread-2119393-1-1.html.