Si desea obtener mejores resultados con los ejercicios de estiramiento, ¿qué debe hacer al estirar? Esta es la pregunta de Alipay Ant Manor Small Classroom el 23 de junio de 2022. Si respondes correctamente, podrás recibir 180 gramos de alimento para pollos. Es posible que muchos amigos no sepan cuál es la respuesta de hoy. Aquí está la respuesta a la pregunta de Alipay de hoy. Aula pequeña de Ant Manor La respuesta es el 23 de junio de 2022. Los amigos que no estén seguros pueden seguir a la tercera tía para echar un vistazo.
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Pregunta 2: Si desea obtener mejores resultados con los ejercicios de estiramiento, ¿qué debe hacer al estirar?
Respuesta: sigue respirando
Análisis: La respiración lenta y profunda ayuda a estirar el mecanismo de respuesta parasimpático de "descanso y recuperación" del cuerpo.
La frecuencia respiratoria no es igual al número de movimientos y la respiración se produce entre movimientos. Por ejemplo: varios movimientos y una respiración. Este método se utiliza a menudo al comienzo del entrenamiento o cuando se prepara para una actividad; un movimiento requiere varias respiraciones y es adecuado para entrenamientos con cargas pesadas.
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