1. Fixez-vous un objectif de marche quotidien, par exemple 10 000 pas, et augmentez progressivement cet objectif en fonction de votre situation réelle, en progressant étape par étape vers un corps plus sain ;
2. Invitez votre famille, vos amis ou vos collègues à participer à des exercices de marche, à vous superviser et à vous encourager mutuellement, afin que la marche ne soit plus un exercice solitaire et plus intéressant ;
3. La fonction de carte fournie vous permet de trouver de magnifiques paysages et des itinéraires de randonnée pittoresques à proximité, faisant de l'exercice de marche un moyen de détendre votre corps et votre esprit et d'augmenter votre plaisir.
1. Enregistrez votre vitesse et votre fréquence de marche et ajustez progressivement votre rythme de marche afin que vous puissiez ressentir différents défis et un sentiment d'accomplissement pendant l'exercice ;
2. Même si vous rencontrez des résistances et des difficultés, persévérez, comptez les pas chaque jour et continuez à accumuler. Vous constaterez que le sentiment d'accomplissement résultant de la persévérance est plus significatif que toute autre chose ;
3. Je crois que tout le monde peut facilement profiter des bienfaits de la marche et faire de la marche un élément indispensable de la vie.
1. Les utilisateurs peuvent partager leurs enregistrements d'exercices avec des amis, se superviser et s'encourager mutuellement, et augmenter le plaisir et la motivation de l'exercice ;
2. Fournir aux utilisateurs des suggestions de santé correspondantes basées sur leurs données d'exercice et leur état de santé pour aider les utilisateurs à mieux ajuster leurs programmes d'exercice et leur mode de vie ;
3. Définissez les informations corporelles personnelles, telles que la taille, le poids, etc., afin que le système puisse fournir aux utilisateurs des plans d'exercices plus précis.
1. Ouvrez l'application, placez votre téléphone sur votre corps et commencez à marcher. L'application enregistrera automatiquement vos pas et vos données d'exercice.
2. Vérifiez vos propres données d'exercice, rapports d'analyse et suggestions de santé, et ajustez votre programme d'exercice en fonction de ces informations ;
3. L'opération est simple et l'interface est claire et intuitive. Les utilisateurs peuvent enregistrer les données d'exercice et surveiller les conditions physiques à tout moment et en tout lieu.