L’une des questions du petit cours d’Ant Manor du 29 mars 2023 est : Quelle méthode est la plus efficace pour éviter de s’essouffler ? Vous ne connaissez peut-être pas la réponse à cette question, alors quelle est la réponse à cette question ? Maintenant que la réponse est donnée à tout le monde, jetons-y un coup d’œil.
Réponse : Échauffez- vous à l’avance
Les patients essoufflés pendant la course peuvent faire quelques exercices d'échauffement avant de faire de l'exercice, comme une marche lente, un balancement des bras, des fentes et des pressions sur les jambes, une flexion du haut du corps des deux côtés, etc. Il suffit de transpirer un peu, d'augmenter la fréquence cardiaque et garder les muscles en forme. En état de tension, vous pouvez efficacement éviter de vous essouffler.
