Menghadapi orang yang sama setiap hari, menghadapi hal yang sama setiap hari, dan menghadapi pekerjaan yang sama setiap hari, apakah hati Anda merasa sedikit lelah dan malas? Kehidupan biasa tidak memiliki banyak gelombang, dan selebihnya dalam hidup hanyalah pengulangan dan pengulangan. Hari demi hari, bulan demi bulan, tahun demi tahun, mungkin Anda bosan dengan kehidupan dan merasa tidak termotivasi dalam bekerja. Kita semua membutuhkan motivasi, dari dalam dan dari luar. Hanya dengan menyesuaikan emosi kita dapat berintegrasi dengan lebih baik ke dalam kehidupan. dan di tempat kerja.
Acara obrolan forum Admin5 pada hari Kamis, 4 November akan mengundang guru psikologi Pak Ma Ning untuk mengajari kita cara mengelola emosi secara efektif dan menghadapi kebutuhan dan suara batin kita. Versi yang telah diedit ini membahas beberapa poin penting, selamat datang untuk berdiskusi.
Pertanyaan: Saya telah bekerja selama lebih dari setahun, ketika saya mencapai prestasi di tempat kerja, saya sangat senang dan menjadi lebih bersemangat dalam pekerjaan saya, namun status pekerjaan saya semakin membosankan dan hasil pekerjaan saya semakin seimbang dengan, , kurang semangat, kurang motivasi kerja. Semakin sedikit emosi yang tinggi di tempat kerja. Guru Ma Ning telah bekerja selama bertahun-tahun. Saya ingin bertanya bagaimana cara mempertahankan kondisi kerja yang baik dan positif untuk waktu yang lama?
Jawaban: Rasa pencapaian seseorang lebih berasal dari evaluasi dirinya sendiri. Jika pekerjaan yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan pengakuan yang lebih baik dari dunia luar, kita juga akan merasakan pencapaian tertentu. Namun, hal itu akan berubah seiring dengan perubahan standar penilaian eksternal!
Terutama pada tahap awal pekerjaan, lebih mudah untuk mencapai hasil dan menerima lebih banyak pujian dari luar, sehingga secara alami Anda akan memiliki rasa pencapaian yang lebih besar, tetapi pada tahap selanjutnya, rentang peningkatan kinerja akan menjadi lebih kecil, sehingga peluangnya penerimaan pengakuan eksternal akan berkurang, dan rasa pencapaian akan berkurang. Oleh karena itu, Anda harus belajar menempatkan landasan baja dalam hati Anda sendiri. Di sini Anda memiliki arah Anda sendiri, ide Anda sendiri, dan pandangan Anda sendiri tentang pendekatan Anda sendiri. Ketika Anda memiliki pemahaman yang kuat tentang diri Anda sendiri, Anda tidak akan sepenuhnya bergantung pada apa kata dunia luar. Saat orang lain bilang aku baik, aku bahagia; saat orang lain bilang aku jelek, aku tidak keberatan.
Ada kemungkinan alasan lain. Mungkin kita merasa semua perhatian eksternal tertuju pada pencapaian saya, tetapi saya tidak mendapatkan perhatian yang baik. Ini sebenarnya menunjukkan bahwa ada bagian lain dari diri saya yang perlu diperhatikan! Oleh karena itu, kebosanan di tempat kerja adalah sering kali bukan kebosanan yang sebenarnya di tempat kerja, melainkan emosi yang ditransfer karena mengabaikan kebutuhan lain. Oleh karena itu, Anda perlu bertanya pada diri sendiri, hal-hal apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda lebih bahagia? Menurut Anda, siapakah dalam hidup ini yang mengabaikan diri Anda sendiri?
Ketika emosi Anda relatif kuat, inilah saat yang tepat untuk memahami kebutuhan batin Anda. Tanyakan pada diri Anda mengapa Anda merasa tidak nyaman dan apa yang dapat dilakukan untuk meringankan ketidaknyamanan ini? Kemudian gunakan ekspresi yang tepat agar orang-orang di sekitar Anda memahaminya. Cobalah ini terlebih dahulu. Mungkin akan sedikit sulit pada awalnya. Setelah Anda memulai, Anda akan menyadari bahwa Anda akan melihat diri sendiri dan orang lain dengan lebih jelas.
Pertanyaan: Halo tamu, ketika membuat website, kita selalu bangun pagi dan tidur larut malam, kita harus menatap website sepanjang hari, mengawasi trafik, pengguna, dan menganalisa prospek website tersebut yang paling penting adalah arah kebijakannya, yang selalu menempatkan orang pada posisi yang berbeda. Apakah ada cara untuk meringankan keadaan ini di tempat kerja, atau adakah cara penyesuaiannya?
Jawaban: Halo, pekerjaan dengan intensitas tinggi sangat baik untuk melatih kekuatan mental seseorang, namun jika intensitasnya terlalu tinggi dapat membuat orang merasa terlalu stres. Ibarat karet gelang, jika diregangkan sampai batasnya lalu dikendurkan, elastisitasnya akan bertambah saat ditarik kembali. Namun jika diregangkan dalam waktu lama dan tidak dilepas, mungkin akan ditemukan elastisitasnya gagal saat Anda melepaskannya.
Jadi pertanyaan Anda bagus sekali, yaitu bagaimana cara bersantai yang benar selama proses pengangkatan. Ada beberapa amalan yang sangat sederhana, namun banyak orang yang enggan melakukannya karena dianggap terlalu sederhana, padahal sebenarnya sangat diperlukan: seperti memandang ke luar jendela, memandang ke langit yang luas, merasakan keterhubungan antara diri sendiri. dan langit, perlahan-lahan Bayangkan menyatu dengan langit, menyatu dengan langit, dan Anda akan merasa lebih rileks saat kembali; misalnya, Anda dapat meninjau foto-foto bersama pacar Anda dan membayangkan saat-saat indah dan sentimental Eksperimen telah membuktikan bahwa ketika orang Ketika hati penuh dengan cinta, keadaannya relatif santai, jadi jika Anda sedang menelepon pacar Anda dan mengobrol manis, itu juga bisa menjadi pereda ketegangan Anda; juga dapat menemukan dua lagu yang Anda suka, jika Jika tempatnya cocok, ada baiknya juga menyanyikan dua lagu dengan suara nyaring, yang dapat melepaskan akumulasi emosi yang tertahan di tubuh Anda juga dapat keluar untuk jalan-jalan atau melakukan hal-hal sederhana gerakan yoga merasakan udara di luar komputer dan tubuh sendiri dan sebagainya juga merupakan semacam relaksasi.
Cara-cara ini didasarkan pada pakaian yang berbeda-beda, jadi Anda dapat memilih cara yang paling cocok untuk Anda saat ini. Gunakan kreativitas Anda. Selama hidup memiliki warna, itu akan menjadi cara yang baik untuk mengurangi stres!
Pertanyaan: Pak Ma Ning, saya baru saja lulus dan tidak dapat menemukan tempat saya di masyarakat atau di perusahaan. Meskipun gaji saya rendah, persyaratan saya tidak tinggi. Saya hanya perlu mencari nafkah, tetapi pekerjaan saya tetap sama hari, termasuk rapat perusahaan. Karyawan inti, saya merasa tidak enak saat ini, apa yang harus saya lakukan? Saya mulai sering berganti pekerjaan, tetapi sekarang gaji saya cukup untuk biaya hidup pokok, dan sepertinya tidak mungkin untuk berganti pekerjaan lagi. Saya ingin berkembang di Shenzhen dan Beijing, tetapi saya tidak bisa melakukan perjalanan. Saya di Wuhan sekarang! Jaringannya tidak bagus Terima kasih, guru.
Jawaban: Pertanyaan yang perlu kita hadapi adalah, sudahkah kita mentransformasikan bakat kita menjadi nilai kehidupan nyata? Perusahaan bukanlah sebuah panggung komprehensif untuk menampilkan bakat untuk sementara Apa yang tidak diperlukan, kita perlu membantu diri kita sendiri menemukan panggung untuk menunjukkannya!
Dari sudut pandang bisnis, apakah Anda seorang Maxima atau bukan, memang benar Anda dapat melakukannya! Jika kita cukup percaya pada bakat kita, kita dapat menemukan kebutuhan perusahaan, dan kemudian melakukan pekerjaan yang indah sesuai dengan itu kebutuhan mereka untuk membiarkan mereka Bagaimana kalau mengenal diri sendiri? Di dunia yang serba cepat ini, Bole sering kali sangat sibuk dan perlu merekomendasikan dirinya untuk menyemangati Anda!
Pada saat yang sama, saya pribadi merasa bahwa Anda juga perlu menetapkan tujuan untuk diri sendiri. Tanpa tujuan, Anda mungkin tidak merasakan pencapaian dalam pekerjaan karena Anda selalu merasa seperti bekerja untuk orang lain! Anda ingin menjadi orang seperti apa dalam sepuluh tahun? Teman-teman? Maka jangan terlalu cemas dan bagilah tujuan menjadi beberapa tahap: Untuk mencapai tujuan ini, Anda ingin menjadi orang seperti apa dalam lima tahun? , syarat apa yang harus dipenuhi dalam waktu satu tahun? Untuk mencapai kondisi tersebut, apa yang bisa dilakukan sekarang? Lalu, Mulailah, GO, bekerja keras untuk impian Anda!
Pertanyaan: Halo, Guru Ma! Izinkan saya memberi tahu Anda pertanyaan saya. Saat ini saya menjalani kehidupan yang nyaman dan tidak khawatir tentang makanan dan minuman. Namun, karena beberapa alasan, tidak ada peluang pengembangan yang lebih besar dan lebih baik dalam karier dan cinta. Berdasarkan penilaian rasional, saya hanya akan memiliki cukup makanan dan pakaian kehidupan, dan aspek lainnya akan sangat suram.
Saat ini, saya hanya menjalani setiap hari secara mekanis, menghabiskan waktu dengan membaca novel, menonton pertandingan olah raga, dll, dan sesekali merindukan orang yang saya sukai. Saya merasa tidak ada gunanya hidup seperti ini hari demi hari dalam jangka panjang. Meskipun saat ini aku tidak mempunyai pikiran untuk bunuh diri, aku masih tahu secara mental bahwa aku harus menjaga orang tuaku dengan baik. Tapi saya merasa hidup saya sangat membosankan dan saya tidak memiliki kesenangan dalam hidup. Bisakah Anda memberi tahu saya apakah saya memiliki penyakit mental yang pasti merupakan masalah. Membuatmu tertawa!
Jawaban: Teman:
Pertanyaan Anda tidak akan ditertawakan sama sekali, karena banyak orang yang akan menanyakan pertanyaan ini pada suatu saat. Selamat, karena Anda akan "meningkatkan" jalan kehidupan!
Ketika kita masih kecil, kita belajar banyak hal untuk mengekspresikan diri dan mendapatkan pengakuan dan pujian dari orang lain; pada titik tertentu, jika kita hanya menginginkan pengakuan dan cinta, kita akan selalu merasa lapar di hati kita bahwa kami Faktanya, Anda tidak lapar, tetapi Anda terlalu kenyang, dan Anda perlu bertransformasi. Belajarlah untuk mengubah apa yang telah Anda peroleh menjadi kekuatan untuk mendukung dan mencintai orang lain. Dengan cara ini, hukum kekekalan energi tercapai , dan kehidupan dengan keuntungan dan kontribusi sudah lengkap!
Pikirkan bagaimana Anda bisa membuat orang-orang di sekitar Anda bahagia! Mampu menjaga diri sendiri dengan baik menunjukkan bahwa Anda adalah orang yang mampu. Saya harap kemampuan Anda dapat bermanfaat bagi lebih banyak orang di sekitar Anda dan pada saat yang sama memberi Anda rasa yang lebih besar .
Pertanyaan: Guru, saya pergi dan pulang kerja setiap hari dan hampir tidak ada pekerjaan lain. Saya juga seorang pekerja jaringan. Saya juga ingin mengembangkan minat dan kemudian mempelajarinya dengan cermat, agar hidup saya lebih berwarna. Namun, setiap kali saya ingin melakukan sesuatu, saya tidak bertahan. Kemalasan dan ketekunan ada di satu sisi, saya juga merasa tidak punya potensi dan tidak percaya diri dengan kemampuan saya di tengah jalan, saya juga sangat negatif terhadap kemampuan saya. Di satu sisi, ketika Anda masih mahasiswa baru, Anda akan merasa bahwa usaha Anda tidak membuahkan hasil, sehingga Anda menyerah.
Dalam kehidupan dan pekerjaan, saya kurang percaya diri dalam beberapa aspek, misalnya saya kurang pandai berkomunikasi dengan rekan kerja, saya juga berharap bisa rukun dengan rekan kerja, tapi hati saya selalu mengatakan bahwa saya tidak baik dalam berkomunikasi. Dia mudah bergaul dan lambat laun terasing dari rekan-rekannya. Saya ingin bertanya kepada guru, bagaimana cara memupuk rasa percaya diri saya?
Jawaban: Untuk menumbuhkan rasa percaya diri, yang penting jangan mudah memberi label pada diri sendiri dan mengatakan “Saya tidak baik”. Ketika Anda memiliki petunjuk ini di hati Anda, semua usaha Anda akan sia-sia, karena Anda akan secara aktif menyerap informasi untuk membuktikan sudut pandang Anda.
Tapi untungnya, Anda telah menemukan kata-kata self-hypnosis negatif Anda ini. Sekarang mungkin Anda bisa mencoba mengatakan kepadanya ketika Anda melihat ego yang sedih dan frustrasi:
"Aku menerima kamu apa adanya! Aku tahu kamu telah berusaha keras. Apa pun hasilnya sekarang, kamu telah membuat pilihan terbaik berdasarkan masa lalu; sekarang kamu tidak lagi sendirian, tidak peduli orang lain mengerti atau tidak. Kamu , tidak peduli apakah orang lain benar-benar dapat melihat kelebihan Anda, saya memahami Anda, mendukung Anda, dan akan selalu bersama Anda untuk mencari cara yang lebih baik."
Anda harus terus mengatakan ini, dan kemudian membantu diri Anda sendiri merangkum pengalaman Anda dan meningkatkannya sedikit demi sedikit! Tidak ada orang yang terlahir sempurna. Hal yang paling berharga dari seseorang adalah dia masih memiliki kemauan untuk belajar ketika dia melihat kekurangannya sendiri! hal yang paling berharga dalam hidup adalah Yang penting kamu menerima dirimu sendiri dan mencintai dirimu sendiri. Tidak peduli siapa yang menyerah padamu, kamu tidak akan pernah bisa menyerah. Buatlah sedikit kemajuan!
Pertanyaan: Guru, rasa percaya diri dan harga diri yang rendah adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Terlalu percaya diri berarti rendah diri, bukan? Saya merasa memiliki harga diri yang rendah dan aku tidak mau bermain-main dengan teman yang kurus, karena mereka pantangan untuk menjadi gemuk. Saya juga tahu bahwa ini tidak baik, namun secara tidak sadar, saya tetap menolak teman-teman tersebut, yang berdampak negatif pada pekerjaan dan kehidupan saya.
Saya ingin bertanya kepada guru, apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi rasa rendah diri seperti itu? Buku tersebut mengatakan bahwa untuk mengatasi rasa rendah diri, seseorang harus menghadapi masalah, tetapi meskipun saya menghadapi kenyataan, saya selalu menghadapinya. tabu mengenai masalah ini. Apa yang harus saya lakukan? Mintalah bimbingan guru.
Jawaban: Dengan orang yang benar-benar percaya diri, Anda akan merasakan kekuatannya saat bersamanya, tetapi Anda tidak akan merasa tertekan! Kepercayaan diri yang sejati berarti percaya pada diri sendiri dan orang lain!
Oleh karena itu, cara terbaik adalah berusaha sekuat tenaga untuk menunjukkan bagian yang paling menarik ketika Anda berada di panggung Anda sendiri; ketika orang lain berada di atas panggung, berikan dukungan penuh dan tepuk tangan! Perbedaan siapa pun tidak dapat digunakan untuk mengatakan Siapa yang baik dan siapa yang baik buruk? Tidak ada yang mutlak baik atau buruk. Jika digunakan di tempat yang tepat, semuanya baik! Karena "kamu", ada "kita", dan hanya orang yang berbeda yang dapat memiliki tim dan keluarga dunia yang dinamis.
Jawaban: “Kalau soal panggung sendiri, berusaha sekuat tenaga untuk menampilkan bagian yang paling menarik; saat orang lain naik ke panggung, berikan dukungan penuh dan sorak-sorai.” Terima kasih guru, karena saya tidak mengenali panggung saya sendiri dan bahwa orang lain. Saya selalu bingung di mana saya berada. Mulai sekarang, di panggung saya sendiri, saya akan berusaha sebaik mungkin untuk menampilkan yang terbaik; di panggung orang lain, saya akan berusaha sebaik mungkin untuk menjadi penonton yang antusias dan bersorak.
Pertanyaan: Semua orang mengatakan bahwa "situs web" mereka adalah "pacar" mereka. Saya mengalami masalah ini di sebagian besar forum webmaster: sebagian besar webmaster, dapat dikatakan bahwa sebagian besar dari mereka, karena alasan pribadi mereka, adalah " Profesi "webmaster " melibatkan kontak jangka panjang dengan komputer, yang membuatnya sedikit "nyaman". Mereka semua adalah webmaster akar rumput, semuanya berusia 20-an, tanpa pacar, atau karena alasan ini "webmaster" tidak memiliki hubungan yang baik dengan pacarnya, dll. Bagaimana kita mengatasi masalah seperti itu?
Jawaban: Itu pertanyaan yang bagus, tapi situasi setiap orang berbeda-beda. Jika kamu merasa tidak membutuhkan pacar, tidak apa-apa, maka kamu tidak perlu melakukan apa pun dengan sengaja! Jika kamu merasa membutuhkan pacar, maka kamu harus melakukannya tanyakan pada diri Anda tentang pacar Anda Apa lagi yang bisa dilakukan? Apa yang dibutuhkan pacar Anda? Lihat apa sebenarnya kontradiksinya, dan kemudian Anda dapat membicarakan masalah spesifiknya secara mendetail!
Sebenarnya, saya ingin mengatakan sesuatu kepada semua pria webmaster. Memiliki hubungan cinta dan tinggal bersama seseorang adalah cara yang baik untuk mengurangi stres. Menghabiskan waktu bersama pacar juga akan memberi Anda kepercayaan diri saat menghadapi karier lagi motivasi dan semangat!
Pertanyaan: Guru Ma, menurut Anda apa itu kebahagiaan? Seratus penonton, seratus Dusun; ada seratus definisi kebahagiaan. Guru Ma, seperti apa kebahagiaan di matamu?
Jawaban: Tidak peduli apa yang dibutuhkan manusia di dunia ini, apakah itu uang, cinta, kesehatan, atau apa pun, hanya ada dua kebutuhan utama: untuk diakui dan untuk diperhatikan. Jadi kebahagiaan ada dua hal: mencapai hal-hal bermakna yang ingin Anda lakukan dengan nilai terbesar, dan bersama orang yang Anda cintai!
Guru Ma Ning bercerita tentang banyak aspek kepercayaan diri, gairah, kebahagiaan, dan kebutuhan diri. Kita sering merasa tertekan, tertekan, dan tidak puas, mungkin karena dibutuhkan dan diperhatikan saja tidak cukup. Kita harus menghadapi kebutuhan batin kita, mendengarkan suara kita sendiri, dan menjadi orang yang ceria. Jika Anda memiliki hal lain yang ingin Anda komunikasikan dengan Guru Ma, Anda dapat mengunjungi blognya blog.sina.com.cn/maningxinling untuk berinteraksi, atau Anda dapat membaca di buku baru Guru Ma "Berhenti Menyakiti dalam Cinta" dan "Membangun Aturan dalam Cinta" Temukan jawaban atas pertanyaan Anda. Semoga kumpulan pertanyaan chat forum di atas dapat menginspirasi anda, silahkan juga terus memperhatikan kegiatan chat forum yang diselenggarakan oleh forum A5 setiap hari kamis sore. (Teks/Disusun oleh Mengjiang)
Untuk diskusi lebih lanjut mengenai topik psikologis, Anda juga dapat melihat thread chat Alamat postingan: http://bbs.admin5.com/thread-2119393-1-1.html