pil penurun berat badan Peringkat Pil Penurun Berat Badan http://www.99zhibo.com
pewarna rambut http://www.u-nba.com
Banyak teman-teman yang belum mulai menggunakan diet untuk menurunkan berat badan bertanya-tanya apakah diet itu baik untuk menurunkan berat badan, bagaimana cara diet untuk menurunkan berat badan, dan apa efek diet untuk menurunkan berat badan sebenarnya jika hanya melakukan diet saja menurunkan berat badan, itu akan lebih berbahaya bagi tubuh. Penelitian menemukan bahwa orang yang bersikeras melakukan diet untuk menurunkan berat badan dalam waktu lama lebih berbahaya bagi tubuh, 41% akan pulih kembali! Jangan khawatir dulu, yuk simak penjelasan para ahlinya!
Tracey Mann, seorang profesor psikologi di Universitas California, Los Angeles, menemukan beberapa fenomena aneh selama penelitiannya terhadap orang yang berdiet. Dia ingin tahu, apakah orang yang bersikeras melakukan diet dalam waktu lama untuk menurunkan berat badan akan tertawa terakhir? Oleh karena itu, ia mengajak murid-muridnya untuk mengikuti sejumlah besar orang yang berdiet untuk menurunkan berat badan selama setahun. Dalam penelitian ini, mereka hanya tertarik pada satu hal: Berapa proporsi pelaku diet yang mengalami kenaikan berat badan seiring berjalannya waktu?
Sayangnya, mereka mendapatkan hasil yang mengejutkan: 41%, dan banyak dari orang-orang ini menjadi lebih gemuk dibandingkan sebelum berat badannya turun. Mann mengatakan bahwa meskipun jumlah tersebut mengecewakan banyak orang, "masih ada banyak alasan untuk percaya bahwa jumlah tersebut terlalu sedikit."
Mengapa diet tidak ada gunanya? Mann berpendapat ada dua alasan utama: Pertama, memang sangat sulit mengubah kebiasaan makan; kedua, meskipun Anda berhasil menurunkan berat badan, hukum penurunan efek diet juga akan terjadi. Saat Anda menjalani diet rendah kalori, tubuh Anda menyesuaikan metabolisme sehingga semakin sulit menurunkan berat badan, kata Mann. Tubuh Anda akan menjadi sangat efisien, jadi jika Anda ingin terus menurunkan berat badan, Anda harus makan lebih sedikit, dan akan semakin sulit bagi Anda untuk mempertahankannya.
Dr Mellie Fuster, pendiri Weight Management Center di University of Pittsburgh, sependapat dengan Mann. Namun Furst juga khawatir pernyataan tersebut akan membuat masyarakat menganggap diet itu tidak penting. Ia bahkan khawatir laporan Mann akan membuat masyarakat kehilangan semangat untuk menurunkan berat badan.
Foster percaya bahwa perubahan gaya hidup adalah strategi penurunan berat badan jangka panjang yang paling efektif, dan pola makan juga merupakan aspek penting. “Tidak mudah untuk menurunkan berat badan, dan bahkan lebih sulit lagi untuk mempertahankannya,” katanya, “tetapi Anda harus memiliki harapan.”
Dia percaya bahwa masalah paling mendasar adalah orang biasanya menggunakan diet sebagai alat penurunan berat badan "seperti neraka" jangka pendek. Setelah mencapai hasil, mereka kembali ke gaya hidup semula. Begitu Anda berhenti berdiet, berat badan Anda akan segera “terungkap”. Ia membuat metafora yang jelas: jika Anda meminum obat untuk mengendalikan tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, tekanan darah atau kolesterol Anda akan kembali ke tingkat tinggi semula setelah Anda berhenti minum obat. Diet memiliki efek yang sama terhadap obesitas. Begitu resep diet dihentikan, berat badan akan kembali meningkat.
Mengapa begitu sulit untuk melakukan diet dan menurunkan berat badan? Masalah utamanya adalah orang sering menganggap diet sebagai satu-satunya metode untuk menurunkan berat badan. Diet paling mudah dipengaruhi oleh kehidupan sosial. Apa yang Anda lakukan dan siapa yang bersama Anda semuanya akan memengaruhi rencana diet Anda. Terutama dalam masyarakat serba cepat yang menganjurkan makanan cepat saji dan junk food, tidak mudah untuk mengubah gaya hidup kita.
Foster merekomendasikan penurunan berat badan untuk kesehatan dan melakukan perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan. Perubahan gaya hidup termasuk makan dengan benar, berolahraga lebih banyak, mengelola stres (jangan menggunakan makanan sebagai pereda stres) dan membuat diri Anda bahagia – jangan biarkan suasana hati yang buruk dan penyakit mengganggu hidup Anda.
Oleh karena itu, diet untuk menurunkan berat badan saja lebih berbahaya, namun jika dikombinasikan dengan metode lain, efeknya akan lebih terlihat jelas. Namun, kami tetap menganjurkan metode penurunan berat badan yang tidak memerlukan diet.