タオバオの新バージョンが公開されてから、多くの新しいコンテンツが追加されました。今日は、ソース コード ネットワークの編集者が、どの寝姿勢があなたを早く深く眠らせることができるかについてのタオバオの毎日の推測に対する答えの詳細をお届けします。 9.18以降の具体的な方法とプロセスは以下の通りです。
質問: [古代の人々が個人的にテストしたところ、うまくいきました。 】次の寝姿勢のうち、素早く深く眠りにつくのはどれですか?
答え: A
高所での休息方法
横になるのに適した平らで快適な場所を見つけてください。小さなキルトで腹部を覆う
顔の力を抜き、上半身の力を抜き、上半身のウエストは平らにし、お尻が腰に当たらないようにします。
呼吸を整えて均一な状態を保つ
大きな人形や、たたんだ布団や枕など40センチくらいの柔らかいものを太ももの付け根に置き、お尻を高くします。
太ももに違和感がある場合は膝裏で調整していただけます。
つまり、お尻が腰にまったく届かないようにし、腹部の伸びるスペースと呼吸スペースをより多く残して、骨盤腔が締め付けられたり伸びたりしないようにします。この種のタイプはより冷酷で、昼休みに瞑想するのに適していますが、休息するのは困難です。
さらに、夜横になって寝るのが好きな友人は、この方法を使用して頻尿や不安の症状を改善することもできます。
体がリラックスして快適になりますが、夜寝るときは翌日足が痛くなるので、写真ほど高くしないことをお勧めします。
この方法により、心臓への血流が促進され、エネルギー代謝が向上します。
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