今年の夏の犬の日は例年よりも暑く、多くの友人はもう耐えられません。 夏の犬の日も今日で終わり、犬の日が終わります。 Dog Daysの拡張版がついに終了しました。戌の日が過ぎると、夏の暑さも徐々に和らぎ、徐々に涼しくなってきます。
1.退場時間
7月16日から8月24日までの40日間の延長版「ドッグデイズ」がついに終了し、8月25日に正式にドッグデイズが発売されました。
2. 2022年ドッグデイズスケジュール
中府：7月16日から7月25日までの10日間。
中府：7月26日から8月14日までの20日間。
もふ：8月15日から8月24日までの10日間。
上記の 2022 年の戌の日のスケジュールは、中国の暦に示されている初日、中旬、末日に基づいて決定されます。
古代では、戌の日が夏至の3番目の庚の日から計算されており、2022年の夏至は6月21日（火曜日）であることから、その後の最初の庚の日であると結論付けることができます。今年の夏至は6月23日、2番目の庚の日は7月6日、2番目の庚の日は7月11日です。
したがって、戌の日を夏至の三庚の日から計算すると、戌の日は7月11日から始まります。暦によれば、戌の日は7月16日から始まります。その地域の伝統的な習慣が優先されます。
3. Dog Days の紹介
夏の犬の日は、一年で最も暑く、湿気が多く、蒸し暑い日です。いわゆる「戌の日」とは、一年で最も暑い時期である旧暦の「戌の日」のことを指します。 「暑」は暑くて動けないという意味です。しかし、夏の犬の日は、まだ寒さの要因が多いため、「犬の日」と呼ばれます。三府は中原で一年のうち最も暑い30日か40日です。 三福は旧暦に基づいて計算され、グレゴリオ暦の7月中旬から下旬、8月上旬までとなります。
4. 食事のコンディショニング
伝統的な中国医学では、「夏の暑さと湿気は浄化と栄養を与えるのに適している」と考えられています。夏は非常に暑く、気温が高いため、人は冷たい飲み物を好み、水をたくさん飲みます。そのため、湿気が人体に侵入し、外部の湿気が体内に入り、水が湿って脾臓が固まり、脾臓と胃の調子が悪くなります。上昇と下降があり、消化機能障害、水分の蓄積、食欲不振を引き起こします。夏の暑さの湿気は脾臓に非常に悪影響を及ぼし、苦い食べ物は乾燥を取り除く働きがあるため、過剰に摂取すべきではありません。そのため、毎日の食事では甘くて冷たい食べ物、または甘くて冷たい食べ物をより多く食べるのが適切です。
また、夏は心臓が心に戻り、心臓は涼しさを好み、酸性の食べ物を食べるのに適しているので、夏には酸性の食べ物を多く食べると良いでしょう。たとえば、小麦製品、プラム、桃、オリーブ、パイナップル、セロリなどをよく食べます。伝統的な中国医学では、自然と人間の一体性、陰と陽の相補性を重視しているため、夏には酸っぱいものや甘いものをより多く食べ、辛いもの、温かいもの、乾燥したものは食べないようにする必要があります。また、人体の正義を損ない、病気を誘発する可能性がある生ものや冷たい飲み物の過剰摂取も避ける必要があります。料理に関しては、野菜の栄養を最大限に保つことができる冷製ドレッシングや炒め物が、適量の酢、ソース、玉ねぎ、生姜、ニンニク、マスタードを加えて補うのに最適です。これらは食欲と消化を促進するだけでなく、細菌を抑制し、脂質を低下させ、血圧を調節することもできます。スイカ、ゴーヤ、冬瓜、キュウリ、ヘチマ、トマトなどのメロンやナス科の植物は、利尿作用や保湿効果があり、夏バテを解消する第一の食材です。
さらに、フーダイエット中は栄養を増やすことに注意を払う必要があり、食べ物は消化しやすく、脂っこい食べ物や辛い食べ物を減らし、飲み物を減らし、喫煙を減らす必要があります。さらに、夏に大量の汗をかくと大量の塩分が失われ、血液中の胃酸の生成に必要な塩素イオンの貯蔵量が減少し、胃液中の塩酸の生成に影響を及ぼします。鉄やカルシウムの吸収が妨げられるため、水分と塩分を適時に補給する必要があります。水分補給のスープやお茶の飲み物は良い選択です。スープには水分やナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの有機塩が多く含まれており、お茶には体液を刺激してリフレッシュし、疲労を回復する効果があります。ただし、これらのスープやお茶は、温かいお茶の方が汗腺を弛緩させることで体表面温度を1～2℃下げることができ、冷たいお茶よりもはるかに解熱効果が高いため、夏バテ解消に最も効果的です。
以上、夏の終わりに向けて、食生活に気を付けるだけでなく、外出時は日焼け対策や熱中症対策、水分補給にも気をつけてくださいね～。