답: 카페인 대사 능력
• 개인차 : 모든 사람은 카페인을 대사하는 속도가 다르며 이는 적합성을 결정하는 중요한 요소입니다.
• 작용 메커니즘 : 카페인은 신경계를 자극할 수 있으며 완전히 대사되는 데 보통 8~10시간이 걸립니다.
• 저녁 주의사항 : 밤에 커피를 마시면 불면증, 기분변화, 혈압상승 등의 문제가 발생할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 적당히 마시기 : 좋아하더라도 건강에 영향을 주지 않도록 섭취량을 조절해야 합니다.
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