오늘 Ant Manor의 최신 질문에 대한 답변은 무엇입니까? 여기 Ant Manor 3.29의 최신 질문에 대한 답변을 제공합니다.
1. 질문 1: 봄철 운동 요령: 숨이 차는 것을 방지하려면 어떤 방법이 더 효과적입니까?
답: 미리 워밍업을 하세요
분석하다
달리기 전에 철저히 워밍업을 하면 교차 호흡 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
1. 달릴 때에는 심호흡 동작을 더 많이 하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 횡격막 위 인대에 가해지는 압력을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 일하는 근육에 많은 양의 산소를 공급하여 예방에 큰 도움이 됩니다. 근육 피로의 발생은 숨이 차는 것을 방지하는 방법입니다.
2. 달리는 동안 좋은 호흡 습관을 기르도록 주의하십시오. 달리기 전에는 모두 심호흡을 한 후, 폐에 있는 가스를 배출할 수 있도록 힘차게 숨을 내쉬는 것이 좋습니다.
3. 달리는 동안 호흡리듬 조절에 주의하고, 달리면서 호흡리듬을 하여 달리는 동안 호흡호흡이 일어나는 것을 방지해야 한다.
4. 달리기 위해 몸을 굽히는 것은 복부의 신경을 침범하기 쉬우며, 이로 인해 복부의 통증 증상이 악화되기 쉽기 때문에 자주 몸을 굽혀 달리는 것을 피하십시오. 몸을 구부리고 달리면 복부 통증도 증가합니다. 체중으로 인해 복부 근육에 피로와 경련이 발생합니다.
2. 질문 2: 봉래의 아름다운 풍경을 즐기고 싶다면 어디로 가야 합니까?
답: 산둥성 옌타이
분석하다
봉래각은 봉래시 북쪽의 단야산에 위치해 있으며 황학루, 악양루, 등왕각과 함께 전국 4대 명탑 중 하나입니다. 전체 고대 건물 단지에는 정자, 테라스 및 정자가 잘 분포되어 있으며 사원과 정원은 상황에 따라 조화를 이루고 장관을 이룹니다.