2023년 3월 29일 Ant Manor 소규모 수업의 질문 중 하나는: 숨이 차는 것을 방지하는 데 어떤 방법이 더 효과적입니까? 이 질문에 대한 답을 모를 수도 있는데, 이 질문에 대한 답은 무엇입니까? 이제 모든 사람에게 답변이 제공되었습니다. 살펴보겠습니다.
답: 미리 워밍업을 하세요
달리는 동안 숨이 차는 환자는 운동하기 전에 천천히 걷기, 팔 흔들기, 돌진 및 다리 누르기, 상체 양쪽 구부리기 등 약간의 준비 운동을 할 수 있습니다. 땀을 조금 흘리면 충분합니다. 긴장된 상태에서 심박수를 유지하고 근육의 모양을 유지하면 숨이 차는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
