스트레칭 운동으로 더 나은 결과를 얻고 싶다면 스트레칭 시 어떻게 해야 할까요? 2022년 6월 23일 알리페이 앤트 매너 소규모교실의 질문입니다. 정답을 맞히면 닭 사료 180그램을 받으실 수 있습니다. 오늘의 답변이 무엇인지 모르는 친구들이 많을 것입니다. 오늘의 알리페이 질문에 대한 답변은 다음과 같습니다. 개미 저택 작은 교실. 정답은 2022년 6월 23일입니다. 확실하지 않은 친구들은 세 번째 이모를 따라 가서 살펴볼 수도 있습니다.
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질문 2: 스트레칭 운동을 통해 더 나은 결과를 얻으려면 스트레칭 시 어떻게 해야 합니까?
답: 숨을 쉬어라
분석: 느리고 깊은 호흡은 신체의 부교감 신경 "휴식 및 회복" 반응 메커니즘을 통해 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.
호흡률은 움직임 횟수와 같지 않으며 움직임 사이에 호흡이 발생합니다. 예: 여러 동작과 한 번의 호흡. 이 방법은 훈련 초기나 활동을 준비할 때 자주 사용되며, 한 동작에 여러 번의 호흡이 필요하며 무거운 부하 훈련에 적합합니다.
이상으로 스트레칭 운동을 통해 더 나은 결과를 얻으려면 스트레칭을 할 때 어떻게 해야 할까요? Alipay Ant Manor 오늘의 답변 2022년 6월 23일 답변. 더 흥미로운 콘텐츠를 보려면 이 웹사이트를 클릭하여 팔로우하세요!