"내일부터 자기 훈련을 시작하라"는 말을 주문으로 삼은 사람은 몇 명이나 됩니까? 하지만 자기 훈련은 그날부터 시작하고 모든 것을 완료하기 위해 열심히 노력하고 시간이 지남에 따라 운동 계획을 엄격하게 실행하는 것이 습관이 될 것입니다. 사실, 자기 훈련을 이루고 싶다면 노력도 그것의 일부입니다. 매일 하는 일을 기록할 수 있다면 그것 또한 자기 훈련의 일부입니다.
1. "계속"
수천만 명의 사람들이 사용하는 운동 기록 도구입니다. 소년과 소녀를 위한 다양한 훈련 계획이 있으며, 체중 변화와 일일 활동량도 기록할 수 있습니다. 운동과 매일 섭취하는 칼로리도 계산할 수 있습니다. 매일 30분만 운동하면 몸이 좋은 자세를 형성하고 중요한 자기 훈련 습관을 키울 수 있습니다.
2. "소소한 일상"
일일 비용, 일과 또는 목표를 기록할 수도 있습니다. 또한 매일 몇시에 무엇을 해야 하는지 상기시키기 위해 귀하의 행동을 기반으로 추적 목록을 생성하고, 스스로 정기적인 계획을 세우고 이를 엄격하게 준수하고 실행할 수 있습니다. 당신의 마음은 매일 맑아져서 당신이 무엇을 했는지 알 수 있을 것이며, 또한 당신 자신의 삶의 리듬을 개발하고 자기 훈련을 강화할 수도 있습니다.
3. "시간 목록"
매일 자기 훈련은 합리적인 계획이 없기 때문에 항상 중간에 실패합니다. 매일 잠자리에 들기 전에 다음날 하고 싶은 일을 미리 기록한 다음, 이 양식을 직접 따라 다음날 엄격하게 실행하는 방법이 포함되어 있습니다. 다양한 고급 테마로 교체하면 더욱 의욕이 생길 것입니다. 잊어버릴까 두려운 경우 휴대폰의 캘린더와 위젯에 추가하여 항상 알림을 받을 수 있으며 일정을 활용하여 자기 훈련 계획을 실행할 수 있습니다.
4. "자기 훈련 계획"
매일의 일을 기록하세요. 자신을 통제할 수 없다고 생각되면 "잠금 기계" 방법을 사용하여 매일 해야 할 일을 상기시켜 보세요. 큰 데이터 완료 양식이 생성되어 가까운 시일 내에 일일 계획의 완료율을 확인할 수 있습니다. 당신은 현재의 자기 훈련 계획을 실행하고 있습니다.
5. "자기 훈련 개발"
매일의 자기 훈련 계획을 완료하도록 엄격하게 감독하십시오. 설정된 콘텐츠 목표는 당일에 완료되어야 합니다. 효율적인 업무 또는 학습을 달성하려면 잠금 기능을 켜고 완료될 때까지 기다릴 수도 있습니다. - 항목을 수행한 후 다시 시작합니다. 매일의 자기 수양 행동이 모두 기록되며, 전국 사용자 순위와 동기화되어 다른 사용자와 매일 비교할 수도 있습니다. .
이것이 이번 호의 유용한 자기 훈련 소프트웨어 목록에 대한 권장 사항입니다. 진정으로 자기 훈련을 달성하려면 하루나 이틀 안에 완료할 수 없습니다. 적어도 몇 달 또는 몇 년 후에는 완료해야 합니다. 모두, 습관을 들이는 것은 강한 의지력과 시간에 달려 있지만, 자기 수양의 습관을 기르는 한, 당신의 삶은 이전에 비해 크게 바뀔 것입니다.