pílulas para perder peso Classificação de pílulas para perder peso http://www.99zhibo.com
tintura de cabelo http://www.u-nba.com
Muitos amigos que ainda não começaram a fazer dieta para perder peso perguntam se é bom perder peso, como fazer dieta para perder peso e qual o efeito da dieta para perder peso, na verdade, se você apenas fizer dieta para perder peso. perder peso, será mais prejudicial ao organismo Estudos constataram que pessoas que insistem em fazer dieta para perder peso por muito tempo são mais prejudiciais ao organismo. Não se preocupe ainda, vamos ouvir o que os especialistas explicam!
Dra. Tracey Mann, professora associada de psicologia da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, descobriu alguns fenômenos estranhos durante sua pesquisa sobre pessoas que fazem dieta. Ela queria saber se as pessoas que insistem em fazer dieta por muito tempo para perder peso ririam por último? Por isso, ela levou seus alunos para acompanhar um grande número de pessoas que fizeram dieta para perder peso durante um ano. Neste estudo, eles estavam interessados apenas em um número: que proporção de pessoas que fizeram dieta recuperou o peso ao longo do tempo?
Infelizmente, obtiveram um resultado chocante: 41%, e muitas dessas pessoas estavam mais gordas do que antes de perder peso. Mann disse que embora o número seja desanimador para muitos, “ainda há muitos motivos para acreditar que é uma contagem inferior”.
Por que a dieta é inútil? Mann acredita que há duas razões principais: primeiro, é realmente muito difícil mudar os hábitos alimentares; segundo, mesmo que você perca peso com sucesso, a lei da diminuição do efeito da dieta também ocorrerá; Quando você segue uma dieta de baixa caloria, seu corpo ajusta seu metabolismo para tornar cada vez mais difícil perder peso, diz Mann. Seu corpo se tornará muito eficiente, então se você quiser continuar perdendo peso, terá que comer cada vez menos, e será cada vez mais difícil mantê-lo.
A Dra. Mellie Fuster, fundadora do Centro de Controle de Peso da Universidade de Pittsburgh, concorda com Mann. Mas Furst também está preocupada que esta afirmação faça as pessoas pensarem que fazer dieta não é importante. Ela está até preocupada que o relatório de Mann faça as pessoas perderem o entusiasmo em perder peso.
Foster acredita que as mudanças no estilo de vida são a estratégia mais eficaz para perder peso a longo prazo, e a dieta também é um aspecto essencial. “Não é fácil perder peso e é ainda mais difícil mantê-lo”, disse ela, “mas é preciso ter esperança”.
Ela acredita que o problema mais básico é que as pessoas geralmente usam a dieta como uma ferramenta de perda de peso "infernal" de curto prazo. Depois de obter resultados, elas retornam ao estilo de vida original. Depois que você parar de fazer dieta, seu peso logo será “revelado”. Ela fez uma metáfora vívida: se você toma remédios para controlar a pressão alta ou o colesterol alto, sua pressão arterial ou colesterol retornará ao nível elevado original depois que você parar de tomar o remédio. A dieta tem o mesmo efeito sobre a obesidade. Uma vez interrompida a prescrição da dieta, o peso aumentará novamente.
Por que é tão difícil fazer dieta e perder peso? O principal problema é que as pessoas muitas vezes isolam a dieta como um método único para perder peso. A dieta é mais facilmente afetada pela vida social. O que você está fazendo e com quem está afetará seu plano de dieta. Especialmente nesta sociedade acelerada que defende o fast food e a junk food, não é fácil mudar o nosso estilo de vida.
Foster recomenda perder peso para ter saúde e fazer mudanças no estilo de vida para perder peso. As mudanças no estilo de vida incluem comer bem, fazer mais exercício, controlar o stress (não usar a comida como analgésico) e sentir-se feliz – não deixe que o mau humor e as doenças assolem a sua vida.
Portanto, simplesmente fazer dieta para perder peso é mais prejudicial, mas se combinado com outros métodos, o efeito será mais evidente. Porém, ainda defendemos um método de perda de peso que não exija dieta.