Se você deseja obter melhores resultados com exercícios de alongamento, o que deve fazer durante o alongamento? Esta é a pergunta do Alipay Ant Manor Small Classroom em 23 de junho de 2022. Se você responder corretamente, poderá receber 180 gramas de ração para galinhas. Muitos amigos podem não saber qual é a resposta de hoje. Ant Manor Small Classroom A resposta é 23 de junho de 2022. Amigos que não têm certeza podem querer seguir a terceira tia para dar uma olhada.
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Pergunta 2: Se você deseja obter melhores resultados com exercícios de alongamento, o que deve fazer durante o alongamento?
Resposta: continue respirando
Análise: A respiração lenta e profunda ajuda a alongar o mecanismo de resposta parassimpático de “descanso e recuperação” do corpo.
A frequência respiratória não é igual ao número de movimentos e a respiração ocorre entre os movimentos. Por exemplo: vários movimentos e uma respiração. Este método é frequentemente usado no início do treinamento ou na preparação para atividades; um movimento requer várias respirações e é adequado para treinamento com carga pesada.
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