O método de treinamento corporal "SCUM" 0,85 é algo que muitos jogadores não conhecem. Aqui está um tutorial de estratégia detalhado para você, vamos dar uma olhada. Este jogo se tornou bastante popular recentemente e é adequado para muitos tipos de pessoas. Possui um modo para um jogador e um modo online. A jogabilidade é atualizada e a felicidade é duplicada. a resolução de problemas para este jogo está disponível. Se você encontrar vários problemas no jogo, pode vir aqui para encontrar estratégias. Amigos que gostam podem nos seguir.
Vamos explicar sistematicamente o treinamento físico, um é a dieta e o outro é a sustentação regular de peso. Vejamos primeiro os atributos quadridimensionais.
A primeira é a força, que está ligada aos músculos, como puxar uma motosserra Depois da força 8, a motosserra pode ser iniciada puxando-a uma vez. Pelo contrário, puxar a motosserra com pouca força requer muito tempo antes de poder começar.
A segunda é a aptidão física. Quanto maior a aptidão física, mais forte será a resistência. À medida que a aptidão física melhora, as lesões hemorrágicas comuns de C1 não afetarão a autocura durante a corrida. a tolerância do estômago aumentará. O sexo também será mais forte e você poderá comer mais carne crua de uma só vez.
A terceira é a agilidade, que está ligada à gordura. Quanto menor a gordura, mais rápido você poderá correr. Depois que a agilidade atingir 5, o corpo terá uma taxa fixa de gordura corporal, que é de cerca de 10 quilos. a gordura está alta, vai Se você perder gordura sozinho, a gordura será reposta por si mesma quando a gordura estiver baixa, então às vezes quando você olha os atributos, por que estou aumentando a gordura quando estou me exercitando? é o corpo que está ajustando a taxa de gordura corporal neste momento.
O quarto é a sabedoria, o único atributo que depende daquilo com que você nasceu e daquilo que você adquire.
O processo de treinamento físico consiste, na verdade, em ganhar músculos e perder gordura. Contanto que você tenha uma dieta correta e exercícios corretos de levantamento de peso, você pode atingir 8.555.
Então observe a dieta. Quando praticamos, precisamos prestar atenção a três pontos da macro dieta: proteínas, calorias e água.
As principais fontes de proteína são carne, arroz e vegetais. O maior teor de proteína é o peixe, seguido pela carne vermelha e, finalmente, pelos vegetais. Quando consumimos proteínas, devemos também prestar atenção à ingestão de gordura e praticar o máximo possível. Não coma alimentos muito ricos em gordura. Em comparação com o peixe, a carne vermelha tem muito mais gordura do que o peixe. Entre os peixes, o atum cru tem o maior teor de proteína e atualmente ocupa o primeiro lugar na ingestão de proteínas. a gordura no atum cru é de 30:1. A desvantagem é que ele é cru, por isso devemos prestar atenção à rejeição de alimentos ao comer e clicar em cancelar quando estiver quase cheio para evitar vômitos. boas fontes de proteína. Se você quiser pregar peças, pode comer peixe e vegetais. Se não tiver geladeira ou gerador, pode escolher o atum em lata, mas o atum em lata é digerido lentamente.
No processo de treinamento físico, o calor precisa ser microgerenciado. Quando o calor estiver acima de 100%, a gordura aumentará e a agilidade ficará vermelha. Quando o calor estiver abaixo de 100%, a agilidade aumentará e a agilidade ficará verde. Quando há álcool no corpo, o calor aumenta. Quando a agilidade está abaixo de 100%, ele fica azul e permanece inalterado. Na verdade, é semelhante ao condicionamento físico. Na realidade, é inferior ao metabolismo basal. e alimentos ricos em proteínas, e coordenar com exercícios periódicos regulares. A principal fonte de calorias, além dos alimentos, é o líquido. O líquido com maior teor calórico é o destilado. O de maior teor calórico entre os destilados é o Papa Absinthe, seguido do whisky, da tequila e da Vodka Wild Bear. de calorias é líquido. O álcool e as calorias de bebidas espirituosas que não sejam vinho são basicamente cerca de 250 e 35. Um gole de absinto do papai tem quase 500 calorias e um teor de álcool de 70. O mesmo se aplica a 10 goles de absinto do papai. bebida.
Você também precisa repor a água durante o treino. Gosto de usar latas de gasolina vazias para encher a água. Dessa forma, ela pode reter mais água e durar muito tempo. também pode beber com leite. Leite Também contém proteínas, mas a desvantagem é que contém gordura.
Então, como devemos combinar isso? Já que queremos treinar, precisamos considerar os alimentos e líquidos que devemos escolher. Precisamos de alimentos que sejam absorvidos rapidamente, reabastecidos rapidamente e que não bloqueiem o intestino. cereais e rações militares Há muitas desvantagens em comer esses alimentos. Você pode manter pressionada a tecla Ctrl para verificar o rótulo nutricional dos alimentos. A proteína não é suficiente ou a gordura é seriamente excessiva. São basicamente indigestos, bloqueiam o intestino e não conseguem absorver nada. Depois de experimentar inúmeras opções, finalmente resumi uma maneira melhor de comer. A vantagem é que contém muita proteína, quase nenhuma gordura, é absorvido rapidamente e digerido. rapidamente e repõe calorias rapidamente. A desvantagem é que requer uma geladeira. Se o servidor tiver um shopping robô, compre agora e coma agora. Se não houver shopping, você pode optar por praticar secretamente perto da área de comércio. comer é carne de atum crua, arroz Tio Peng, absinto do papai, água de barril de gasolina, tome 3 goles primeiro. Para o atum, preste atenção aos efeitos negativos da rejeição de alimentos. Pressione Cancelar com antecedência e depois beba água até que os efeitos negativos passem. Em seguida, coma 3 mordidas de atum cru, depois dê duas mordidas no arroz Tio Peng e depois tome um gole de absinto do papai. Tenha cuidado para não ultrapassar 120% do corpo, caso contrário ficaremos exaustos. enquanto descobrirmos que a rejeição alimentar acabou durante o treinamento físico, continuaremos comendo atum cru imediatamente, pois precisamos manter a ingestão de proteínas acima de 200g Durante o treinamento físico, Controle as calorias, tente mantê-las abaixo de 100%,. e não consuma mais de 150g de álcool. Comer o arroz do Tio Peng pode fornecer muitas calorias. Um bocado de arroz adiciona muito calorias. não ultrapassará 100% de uma vez, nem cairá rapidamente, e o arroz não bloqueará os intestinos. Coma atum cru tanto quanto possível. Se não tiver outra escolha, coma atum enlatado. sardinha em lata. Confusa, a sardinha em lata é cheia de gordura e o atum em lata é difícil de comer, muito lento e pode bloquear o intestino. Na verdade, você pode comer algumas batatas com espinafre. e fibra.
Claro, quando praticamos, não seguimos estritamente esse método de alimentação. Podemos usá-lo com flexibilidade. Quando as calorias são inferiores a 50%, podemos tomar um gole de vinho forte e comer um pouco de arroz para manter as calorias. proteína não é suficiente. Podemos complementar comendo carne crua de atum e vegetais.
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