Каждый день сталкиваясь с одними и теми же людьми, каждый день сталкиваясь с одними и теми же делами и каждый день выполняя одну и ту же работу, вы чувствуете себя немного усталым и ленивым? В обычной жизни не так много волн, а все остальное в жизни — это повторение? и повторение. День за днем, месяц за месяцем, год за годом, возможно, вам наскучила жизнь и вы чувствуете отсутствие мотивации на работе. Нам всем нужна мотивация, внутренняя и внешняя. Только регулируя свои эмоции, мы можем лучше интегрироваться в жизнь. и на работе.
На чат-мероприятие форума Admin5 в четверг, 4 ноября, будет приглашен учитель психологии г-н Ма Нин, который научит нас, как эффективно управлять своими эмоциями и противостоять нашим внутренним потребностям и голосам. В этой отредактированной версии рассматриваются некоторые ключевые моменты, которые можно обсудить.
Вопрос: Я работаю больше года. Когда я добиваюсь успехов на работе, я очень радуюсь и становлюсь более увлеченным своей работой. Однако со временем мой рабочий статус становится более скучным, а результаты моей работы более сбалансированными. меньше страсти, меньше мотивации к работе. На работе все меньше и меньше высоких эмоций. Учитель Ма Нин работает уже много лет. Я хотел бы спросить, как сохранить хорошее и позитивное рабочее состояние в течение длительного времени?
Ответ: Чувство выполненного долга человека в большей степени зависит от его собственной оценки. Если наша работа направлена на то, чтобы добиться большего признания со стороны внешнего мира, мы также получим определенное чувство выполненного долга. Однако оно изменится по мере изменения стандартов внешнего суждения!
Особенно на раннем этапе работы легче добиться результатов и получить больше внешней похвалы, поэтому у вас, естественно, будет больше чувства выполненного долга, но на более поздних этапах диапазон улучшения производительности станет меньше, поэтому шанс; получение внешнего признания уменьшится, а чувство выполненного долга уменьшится. Поэтому вы должны научиться ставить безмен в собственное сердце. Здесь у вас есть свое направление, свои идеи и свои взгляды на свой подход. Когда у вас есть твердое понимание себя, вы не будете полностью полагаться на что-либо. говорит внешний мир. Когда другие говорят, что я хороший, я счастлив; когда другие говорят, что я плохой, я не возражаю.
Есть еще одна возможная причина: может быть, мы чувствуем, что все внешнее внимание сосредоточено на моих достижениях, но мне не уделяется должного внимания. Это на самом деле показывает, что есть еще одна часть меня, вне работы, которая требует внимания. Поэтому скука на работе – это! часто это не настоящая скука на работе, а эмоция, перенесенная от пренебрежения другими потребностями. Поэтому вам нужно спросить себя: что вы можете сделать, чтобы стать счастливее? Как вы думаете, кто в жизни игнорировал себя? Что я могу с этим поделать?
Когда ваши эмоции относительно сильны, это очень хорошее время, чтобы понять свои внутренние потребности. Спросите себя, почему вы чувствуете себя некомфортно и что можно сделать, чтобы облегчить этот дискомфорт. Затем используйте соответствующие выражения, чтобы дать понять окружающим. Попробуйте это сначала. Поначалу это может быть немного сложно. Как только вы начнете, вы обнаружите, что стали видеть себя и других более четко.
Вопрос: Здравствуйте, гость, при создании сайта мы всегда рано встаем и поздно ложимся. Нам приходится целый день смотреть на сайт, следить за посещаемостью, пользователями и анализировать перспективы сайта. самое главное – это направление политики, которая всегда ставит людей в другое положение. Это очень напряженное рабочее состояние. Есть ли способ облегчить это состояние на работе или есть какой-то метод корректировки?
Ответ: Здравствуйте, высокоинтенсивная работа очень полезна для тренировки умственных способностей. Однако, если она слишком интенсивная, люди могут испытывать слишком сильный стресс. Это как резиновая лента: если растянуть ее до предела, а затем расслабить, эластичность увеличится, когда вы ее снова подтянете. Но если долго растягивать и не отпускать, то можете обнаружить, что. его эластичность теряется, когда вы отпускаете его.
Итак, ваш вопрос очень хороший: как правильно расслабиться во время процесса подъема. Есть несколько очень простых практик, но многие люди не хотят их выполнять, потому что думают, что они слишком простые, но на самом деле они очень необходимы: например, смотреть в окно, смотреть на бескрайнее небо, чувствовать связь между собой. и небо, медленно Медленно представьте, что вы сливаетесь с небом, становитесь единым целым с небом, и вы почувствуете себя более расслабленным, когда вернетесь, например, вы можете просмотреть фотографии со своей девушкой и представить себе несколько прекрасных и сентиментальных времен. эксперименты доказали, что когда люди, когда сердце полно любви, находятся в относительно расслабленном состоянии, поэтому, если вы позвоните по телефону со своей девушкой и заведете несколько приятных разговоров, это также может снять ваше напряжение; также можете найти две песни, которые вам нравятся. Если место подходящее, хорошо также спеть две песни громким голосом, что поможет высвободить накопившиеся в теле эмоции, вы также можете пойти покататься или сделать что-нибудь простое; движения йоги, чтобы почувствовать воздух за пределами компьютера и собственного тела. Тело и так далее — это тоже своего рода релаксация.
Эти способы основаны на разных нарядах, поэтому вы можете выбрать тот способ, который подходит вам в данный момент. Используйте свой творческий потенциал. Пока жизнь имеет цвет, это будет хороший способ уменьшить стресс. Да ладно!
Вопрос: Господин Ма Нин, я только что закончил учебу и не могу найти свое место в обществе или в компании. Хотя зарплата низкая, мои требования не высоки, мне просто нужно зарабатывать на жизнь, но это одна и та же работа. день, включая встречи основных сотрудников, мне в это время плохо, что мне делать? Я начал часто менять работу, но теперь моей зарплаты хватает на основные расходы на жизнь, и кажется, что снова сменить работу невозможно? Я хочу развиваться в Шэньчжэне и Пекине, но не могу поехать. Я сейчас в Ухане. Спасибо, учитель.
Ответ: Вопрос, который нам нужно решить, заключается в том, превратили ли мы наши таланты в реальную ценность. Предприятие не является всеобъемлющей площадкой для проявления талантов. Оно может позволить проявить только определенную часть наших талантов, а другие таланты - нет. временно Что не нужно, надо помочь себе найти сцену, чтобы это показать!
С точки зрения бизнеса, независимо от того, являетесь ли вы Максимой или нет, это правда, что вы можете справиться с этим. Если мы достаточно верим в свои таланты, мы сможем определить потребности предприятия, а затем выполнить прекрасную работу в соответствии с ними! их потребности позволить им Как насчет того, чтобы познать себя? В этом быстро меняющемся мире Боле часто очень занят, и ему нужно порекомендовать себя, чтобы подбодрить вас!
В то же время я лично считаю, что вам также необходимо поставить перед собой цель. Без цели у вас может не быть чувства выполненного долга на работе, потому что вы всегда чувствуете, что работаете для других. Спросите себя, что это за цель? человеком, которым вы хотите стать через десять лет? Люди? Тогда не слишком беспокойтесь и разделите цель на этапы: Чтобы достичь этой цели, каким человеком вы хотите стать через пять лет? , какие условия необходимо выполнить в течение года? Чтобы достичь этого состояния, что можно сделать сейчас? Тогда, НАЧИНАЙТЕ, ВПЕРЕД, усердно работайте над своей мечтой!
Вопрос: Здравствуйте, Учитель Ма, позвольте мне задать вам мой вопрос. В настоящее время я живу комфортной жизнью и не беспокоюсь о еде и питье. Однако по некоторым причинам у меня нет больших и лучших возможностей для развития в карьере и любви. Если исходить из рационального суждения, у меня будет достаточно только еды и одежды. жизнь и другие аспекты будут очень мрачными.
В настоящее время я просто живу каждый день механически, провожу время за чтением романов, просмотром спортивных игр и т. д., и время от времени скучаю по людям, которые мне нравятся. Я чувствую, что в долгосрочной перспективе нет смысла жить так изо дня в день. Хотя в данный момент у меня нет мыслей о самоубийстве, я все же мысленно знаю, что мне нужно хорошо заботиться о своих родителях. Но я чувствую, что моя жизнь очень скучна и не приносит удовольствия от жизни. Можете ли вы сказать мне, есть ли у меня какое-либо психическое заболевание? Заставьте вас смеяться!
Ответ: Дорогой друг:
Ваш вопрос вообще не вызовет смеха, ведь этот вопрос в определенный момент зададут многие. Поздравляю, ведь вам предстоит «апгрейд» на дороге жизни!
Когда мы были детьми, мы научились многим вещам, чтобы выразить себя и получить признание и похвалу от других, в определенный момент, если мы просто хотим признания и любви, это означает, что в это время мы всегда будем чувствовать голод в своих сердцах; что мы на самом деле не голодны, но слишком сыты, и вам нужно трансформироваться. Научитесь превращать то, что вы приобрели, в силу поддерживать и любить других. Таким образом достигается закон сохранения энергии. , и жизнь с достижениями и вкладами полна!
Подумайте о том, как вы можете сделать людей вокруг вас счастливыми! Способность хорошо заботиться о себе показывает, что вы способный человек. Я надеюсь, что ваши способности принесут пользу большему количеству людей вокруг вас и в то же время принесут вам большее чувство ценности. !
Вопрос: Учитель, я каждый день хожу на работу и с работы и больше мне почти нечего делать. Я тоже сетевой работник. Я также хочу развить интерес, а затем внимательно его изучить, чтобы моя жизнь стала более красочной. Однако каждый раз, когда я хотел что-то сделать, я не упорствовал. Лень и настойчивость были одновременно, я также чувствовал, что у меня нет потенциала и не был уверен в своих силах. На полпути я тоже очень негативно относился к своим способностям. С одной стороны, когда вы станете новичком, вы почувствуете, что ваши усилия не приносят результатов, и сдадитесь.
В жизни и работе я в некоторых аспектах не уверен в себе. Например, я плохо общаюсь с коллегами. Я также надеюсь на хорошие отношения с коллегами, но сердце всегда говорит мне, что я плохой. В общении был общительным и постепенно отдалялся от коллег. Я хотел бы спросить учителя, как мне развивать уверенность в себе?
Ответ: Чтобы развить уверенность в себе, важно не навешивать на себя ярлыки и не говорить: «Я плохой». Когда у вас в сердце будет этот намек, все ваши усилия будут напрасны, потому что вы будете активно впитывать информацию для доказательства своей точки зрения.
Но, к счастью, вы открыли для себя это негативное слово самовнушения. Теперь, возможно, вы сможете попытаться сказать ей, когда увидите грустное и разочарованное эго:
«Я принимаю тебя таким, какой ты есть! Я знаю, что ты очень старался. Независимо от того, какой результат сейчас, ты сделал лучший выбор, основываясь на прошлом; теперь ты больше не одинок, независимо от того, понимают тебя другие или нет. , независимо от того, действительно ли другие видят ваши преимущества, я понимаю вас, поддерживаю вас и всегда буду с вами, чтобы найти лучший путь».
Вы должны продолжать говорить это, а затем помогать себе подводить итоги и постепенно совершенствоваться! Никто не рождается идеальным. Самое ценное в человеке то, что у него еще есть желание учиться, когда он видит свои недостатки! Самое ценное в жизни – это то, что ты принимаешь себя и любишь себя. Не важно, кто от тебя откажется, ты никогда не сможешь сдаваться. Продолжай верить!
Вопрос: Учитель, самооценка и низкая самооценка — это две стороны одной медали. Слишком большая самооценка означает низкую самооценку, не так ли? Например, я слишком толстая. и я не хочу играть с худыми друзьями, потому что для них табу на то, чтобы быть толстыми. Я тоже знаю, что это нехорошо, но подсознательно я все равно отвергаю этих друзей, что негативно влияет на мою работу и жизнь.
Я хотел бы спросить учителя, что мне следует сделать, чтобы преодолеть такой комплекс неполноценности. В книге сказано, что для преодоления комплекса неполноценности нужно взглянуть в лицо проблеме, но даже если я смотрю в лицо реальности, я всегда был таким. табу на эту тему. Что мне делать? Спросить совета у учителя.
Ответ: С по-настоящему уверенным в себе человеком вы будете чувствовать его силу, находясь рядом с ним, но не будете чувствовать себя угнетённо! Настоящая уверенность означает веру в себя и других!
Поэтому лучший способ — сделать все возможное, чтобы показать самое захватывающее, когда вы находитесь на своей сцене; когда на сцене другие, оказывайте полную поддержку и аплодисменты, которые нельзя использовать, чтобы сказать, кто хорош, а кто хорош! плохо? Нет абсолютного добра или зла.При правильном использовании все они хорошие!Из-за «ты» есть «мы», и только тогда могут быть команды и семьи. динамичный мир.
Ответ: «Когда дело касается вашей собственной сцены, сделайте все возможное, чтобы показать самую захватывающую часть; когда другие выходят на сцену, полностью поддержите и поддержите. Спасибо, учитель, потому что я не узнал свою собственную сцену и». что и другие, я всегда путаюсь в том, где я нахожусь. С этого момента я буду стараться изо всех сил выступать на сцене других людей, изо всех сил стараться быть восторженной и аплодирующей публикой.
Вопрос: Все говорят, что их «сайт» — это их «подруга». Я столкнулся с этой проблемой на большинстве форумов веб-мастеров: большинство веб-мастеров, можно сказать, что большинство из них по своим личным причинам являются «профессией веб-мастера». » предполагает длительный контакт с компьютером, что делает его немного «домашним». Это все низовые вебмастера, всем за 20, без подруг, или по этой причине у "вебмастера" не хорошие отношения со своей девушкой и т. д. Как бороться с такими проблемами?
Ответ: Хороший вопрос, но ситуация у всех разная. Если вы чувствуете, что вам не нужна девушка, это нормально, тогда вам не нужно ничего делать сознательно, если вы чувствуете, что вам нужна девушка, тогда вам придется! спросите себя о своей девушке. Что еще можно сделать? Что нужно вашей девушке? Посмотрите, в чем именно заключаются противоречия, и тогда вы сможете подробно поговорить о конкретных проблемах!
На самом деле, я хочу сказать кое-что всем мужчинам, которые являются веб-мастерами. Любовные отношения и жизнь с кем-то — это хороший способ уменьшить стресс. Проведение времени со своей девушкой также придаст вам уверенности, когда вы снова столкнетесь с карьерой. мотивация и страсть!
Вопрос: Учитель Ма, как вы думаете, что такое счастье? Сто зрителей, сто Гамлетов; сто определений счастья. Учитель Ма, как в твоих глазах выглядит счастье?
Ответ: Независимо от того, что нужно людям в мире, будь то деньги, любовь, здоровье или что-то еще, есть только две основные потребности: быть признанным и быть замеченным. Итак, счастье – это две вещи: совершать значимые дела, которые вы хотите сделать с наибольшей ценностью, и быть с человеком, которого вы любите!
Учитель Ма Нин рассказал нам о многих аспектах уверенности в себе, страсти, счастья и личных потребностях. Мы часто чувствуем депрессию, депрессию и неудовлетворенность, возможно, потому, что недостаточно быть нужными и уделять внимание. Нам следует взглянуть в лицо своим внутренним потребностям, прислушаться к собственному голосу и быть жизнерадостным человеком. Если у вас есть еще что-то, о чем вы хотите поговорить с Учителем Ма, вы можете зайти в ее блог blog.sina.com.cn/maningxinling, чтобы пообщаться, или вы можете прочитать новые книги Учителя Ма «Оставь боль в любви» и «Установи Правила любви» Найдите ответы на свои вопросы. Я надеюсь, что приведенная выше подборка вопросов по чатам на форуме вдохновит вас. Пожалуйста, продолжайте также обращать внимание на чаты, организуемые форумом A5 каждый четверг во второй половине дня. (Текст/Составлено Мэнцзяном)
Для получения дополнительных дискуссий на психологические темы вы также можете посетить ветку чата по адресу: http://bbs.admin5.com/thread-2119393-1-1.html.