таблетки для похудения Рейтинг таблеток для похудения http://www.99zhibo.com
краска для волос http://www.u-nba.com
Многие друзья, которые еще не начали использовать диету для похудения, спрашивают, полезно ли худеть, как сидеть на диете, чтобы похудеть, и каков эффект от диеты, чтобы похудеть. похудеть, это будет более вредно для организма. Исследования показали, что люди, которые настаивают на диете, чтобы похудеть в течение длительного времени, более вредны для организма. Среди толпы 41% восстановятся! Не волнуйтесь, давайте послушаем, что объясняют эксперты!
Доктор Трейси Манн, доцент кафедры психологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, обнаружила некоторые странные явления во время своего исследования людей, соблюдающих диету. Она хотела знать, будут ли люди, которые в течение длительного времени сидят на диете, чтобы похудеть, смеяться последними? Поэтому она попросила своих учеников в течение года следить за большим количеством людей, которые сидели на диете, чтобы похудеть. В этом исследовании их интересовала только одна цифра: какая часть людей, сидящих на диете, со временем набрала вес?
К сожалению, они получили шокирующий результат: 41%, и многие из этих людей были толще, чем до похудения. Манн сказал, что, хотя эта цифра многих разочаровывает, «все еще есть много оснований полагать, что она занижена».
Почему диета бесполезна, считает Манн, по двум основным причинам: во-первых, изменить привычки питания действительно очень сложно; во-вторых, даже если вы успешно похудеете, также будет действовать закон уменьшения эффекта диеты; По словам Манна, когда вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, ваше тело корректирует обмен веществ, поэтому похудеть становится все труднее и труднее. Ваше тело станет очень эффективным, поэтому, если вы хотите продолжать худеть, вам придется есть все меньше и меньше, и вам будет все труднее придерживаться этого режима.
Доктор Мелли Фустер, основательница Центра контроля веса при Питтсбургском университете, согласна с Манном. Но Ферст также обеспокоена тем, что это заявление заставит людей думать, что диета не важна. Она даже обеспокоена тем, что доклад Манна заставит людей потерять энтузиазм по поводу похудения.
Фостер считает, что изменение образа жизни является наиболее эффективной долгосрочной стратегией снижения веса, а соблюдение диеты также является важным аспектом. «Похудеть нелегко, а удержать его еще труднее, — сказала она, — но нужно иметь надежду».
Она считает, что самая основная проблема заключается в том, что люди обычно используют диету как краткосрочный «адский» инструмент для похудения. После достижения результатов они возвращаются к прежнему образу жизни. Как только вы перестанете сидеть на диете, ваш вес вскоре «обнаружится». Она привела яркую метафору: если вы принимаете лекарство для контроля высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина, ваше кровяное давление или уровень холестерина вернутся к исходному высокому уровню после того, как вы прекратите прием лекарства. Диета оказывает такое же влияние на ожирение. Как только диета прекращается, вес снова увеличивается.
Почему так сложно сесть на диету и похудеть? Основная проблема в том, что люди часто выделяют диету как единственный метод похудения. На диету легче всего влияет социальная жизнь. То, что вы делаете и с кем вы находитесь, будет влиять на ваш план диеты. Особенно в этом быстро развивающемся обществе, которое пропагандирует фаст-фуд и нездоровую пищу, нелегко изменить наш образ жизни.
Фостер рекомендует похудеть ради здоровья и изменить образ жизни, чтобы похудеть. Изменения в образе жизни включают правильное питание, больше физических упражнений, управление стрессом (не используйте еду в качестве средства для снятия стресса) и счастье — не позволяйте плохому настроению и болезням портить вашу жизнь.
Поэтому просто сидеть на диете для похудения вреднее, но в сочетании с другими методами эффект будет более очевидным. Однако мы все же выступаем за метод похудения, не требующий соблюдения диеты.