选择支持记录手机使用时间的app，如“屏幕使用时间”、“手机使用统计”等。
- 在应用商店下载并安装所选app。
- 打开app，根据提示完成基础设置，允许其访问屏幕使用时间等权限。
- 进入app主界面，寻找“历史记录”、“使用统计”或类似选项。
- 点击查看，即可显示上一次及以往各时间段的手机使用情况。
- 部分app支持设置使用时间提醒或限制功能。
- 在app设置中找到相关选项，根据个人需求进行设置。
- 利用app提供的图表或报告功能，分析手机使用习惯。
- 根据分析结果，调整个人使用手机的方式，提高时间管理能力。
通过以上步骤，您可以轻松查看上次使用手机的时间及整体使用情况，进而更好地管理自己的手机使用时间。