Nachdem die neue Version von Taobao geöffnet wurde, wurden viele neue Inhalte hinzugefügt. Heute liefert Ihnen der Herausgeber von Source Code Network die Details der Antwort auf Taobaos tägliche Vermutung, welche Schlafposition Sie schnell und tief einschlafen lässt Nach 9.18 sind die spezifischen Methoden und Prozesse aufgeführt.
Frage: [Alte Menschen haben es persönlich getestet und es funktioniert! 】Welche der folgenden Schlafpositionen können Ihnen helfen, schnell und tief einzuschlafen?
Antwort: A
Hochliegende Ruhemethode
Suchen Sie sich einen flachen, bequemen Platz zum Liegen. Decken Sie Ihren Bauch mit einer kleinen Decke ab
Entspannen Sie Ihr Gesicht, entspannen Sie Ihren Oberkörper und halten Sie die Taille Ihres Oberkörpers flach. Lassen Sie Ihren Hintern nicht an Ihre Taille stoßen.
Passen Sie Ihre Atmung an, um einen gleichmäßigen Zustand aufrechtzuerhalten
Legen Sie eine große Puppe oder einen etwa 40 Zentimeter großen weichen Gegenstand, beispielsweise eine gefaltete Steppdecke oder ein Kissen, an die Unterseite Ihrer Oberschenkel und heben Sie Ihr Gesäß an
Wenn Sie sich in den Oberschenkeln unwohl fühlen, können Sie es an die Kniekehlen anpassen.
Kurz gesagt: Lassen Sie Ihren Po überhaupt nicht bis zur Taille reichen und lassen Sie so mehr Dehnungsraum für Ihren Bauch und Ihre Atmung, sodass Ihre Beckenhöhle nicht mehr angespannt und gedehnt ist. Diese Art ist rücksichtsloser und eignet sich zum Meditieren in der Mittagspause, aber das Ausruhen ist schwierig.
Darüber hinaus können Freunde, die sich nachts gerne zum Schlafen hinlegen, diese Methode nutzen, um ihre Symptome von häufigem Wasserlassen und Angstzuständen zu lindern.
Dadurch wird Ihr Körper entspannter und bequemer, es wird jedoch empfohlen, ihn beim Schlafen nachts nicht so hoch wie auf dem Bild zu platzieren, da Ihre Beine am nächsten Tag wund sein werden.
Diese Methode fördert die Durchblutung des Herzens und sorgt für einen besseren Energiestoffwechsel.
Taobao Daily Guess 9.18 Welche der folgenden Schlafpositionen können Ihnen helfen, schnell und tief einzuschlafen? Die Weitergabe der Antwortdetails ist beendet. Wenn sich Internetnutzer noch nicht sicher sind, können Sie weitersuchen die Seite!