L'entraîneur Xia Ye a soigneusement préparé un ensemble de cours « Core Building Foundation » pour tout le monde.

Le soi-disant « noyau » fait principalement référence à la colonne vertébrale située sous l'articulation de l'épaule et au-dessus de l'articulation de la hanche, ainsi qu'aux 29 muscles environnants.

Certains amateurs de fitness pensent que le cou fait également partie du noyau.

Ce cours comporte un total de 23 mouvements. Avant d'obtenir la Summer Night Card, vous pouvez également apprendre et vous entraîner gratuitement via Lina.

Sans plus attendre, voici les captures d'écran :

20 janvier 2023, 20h30-21h00, le service sera arrêté et mis à jour pendant une demi-heure

Vous ne pourrez pas vous connecter dans la demi-heure suivant l'arrêt du service.

Mises à jour :

1. Corriger un bug

1. Correction du BUG qui faisait disparaître Lilith lorsqu'elle était assistante.

2. Correction du bug de règlement après l'exercice

3. Optimisation des exigences réseau du logiciel

2. Personnages et cours du Nouvel An ajoutés

1.Nouvelle annonce

2. Nouvel entraîneur : l'entraîneur du Nouvel An "Chunxiao" pendant l'année du lapin

3. Nouveau cours : "Kanfan Zero Jump Fat Burning", il est recommandé de le suivre ensemble en regardant le film

4. Ajustez les règles de randomisation des tâches pour donner la priorité aux tâches que les utilisateurs aléatoires n'ont pas actuellement.

Enfin, je vous souhaite à tous bonne chance pour l'Année du Lapin, tout le meilleur, un succès immédiat, tous vos souhaits se réalisent et un avenir radieux devant vous ! ! !

C'est la première fois que je termine le forum Y3 et mes mains tremblent.

Si vous ne comprenez rien, laissez un message

Photo en haut, titre en bas

Le jeu sera parfois hors service, mais le nom et le contenu restent les mêmes.

PS : vous devez ramasser les déchets, et l'image de les mettre dans la poubelle ne l'indiquera pas spécifiquement. Veuillez d'abord cliquer sur la case et sortir toutes les choses, et vous verrez les déchets supplémentaires soudains.

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La première catégorie de stratégies comprend sept chapitres au total :

Stratégie 1 [Portes ouvertes spacieuses]

Troisième stratégie [Construire une maison]

Stratégie 4 【Soigneusement】

Cinquième stratégie [Le petit monde sur la table]

Stratégie 6【Antique】

Stratégie sept [temps libre]

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La quatrième catégorie de stratégies de liens, la vidéo complète, est divisée en cinq articles :

Détendez-vous un instant (1-10)

Détendez-vous un instant (11-20)

Détendez-vous un instant (21-30)

Détendez-vous un instant (31-40)

Détendez-vous un instant (41-)

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1. Une cuisine accrocheuse

2. Retourner la maison

3. Il a plu toute la nuit

4. L'heure de la sieste

5. Cottage Brise

6. Il y a des chats

7. Aimer la cuisine

8. Maison mansardée

9. Cabane confortable

10. Villa d'été

11. En attendant que tu rentres à la maison

12. Vie du jeu

13. Langage planctonique

14. Maison du coucher du soleil

15. La vie rock

16. Salle de fleurs des champs verts

17. Maître cuisinier

18. La boutique de Tony

19. Commune du jeu vidéo

20. Dans les coulisses

21. Histoire magique

22. Chambre confortable

23. Bar de minuit

24. Célébration d'Halloween

25. Ne partez pas après l’école

26. Exposition de spécimens

27. Peindre la vie

28 ans, garçon viking

29. Manoir de Céramique

30, café moulu à la main

31. L'univers est infini

32. Terre Sainte de la Connaissance

33. Exploration scientifique

34. Cabane Attrape-rêves

35. Poste des anciens combattants

36, jeudi soir Burger

37. Salle de cours

38. Fête aux chandelles

39. Rêve spatial

40 ans, connaisseur technique

41. Dîner de retrouvailles

42, souvenirs d'enfance

43. Salle des souris

44. L'ancienne maison de frère Qiang

45. Détermination inébranlable

46. ​​​​​​Le printemps remplit la maison

47. Cuisinez vous-même

48. Jardin Wangyou

49, appartement individuel

50, appartement meublé

51, chambre des sœurs

52. Vivre seul

53. Souvenirs d'enfance

54, villa duplex

55. Station de recherche scientifique Aurora

56. Survie sur une île déserte

57, Café Vert

58, Fête Miaou Miaou

59, cabane Shunfeng

60 ans, le courageux Niu Niu

61. Maison du Pain

62. Souvenirs d'ancienne résidence

63. Château de cartes

64, Maison de l'Alimentation

65, Temps TV

66, maison élégante de Lotus Pond

67, Pavillon Érable

68, Maison de beauté Xingyao

69. Tranquillité d'esprit

70, Maison de rêve rose

71, maison style vue mer

72, Maison de la Bande Dessinée

73, un moment de cuisine

74 ans, avant d'étudier

75 ans, cuisine d'anniversaire

76, aire de restauration

77, salle de bain bleu foncé

78, retournez la maison 2

79 ans, frères et sœurs lésés

80, cabane hawaïenne

81 ans, amour d'enfance 4

82. Matcha duplex

83. Maison de fleurs jaune chaud

84, heure de Mengxu

85, feu d'artifice sur terre

86, salle de piano Sunshine

87, Maison d'épissage

88 ans, avec 2 enfants à la maison

89 ans, avec 3 enfants à la maison

90, la maison du petit dinosaure

91, j'attends que tu rentres à la maison 2

92. Rénovation dortoir

93, Maison Verte Rêve Rose

94, jour de repos

95, Cabane dans les arbres du moulin à vent

96. La tortue et le lièvre

97, Pavillon Lumière Chaude

98, Café vert

99, duplex de Luoying

100, crêpe à la mangue

101, soda à l'orange

102, cuisine rétro

103, pâte de taro pop pop

104, pavillon Zixia

105. Thé au lait et fraise

106, champ miaou

107, avocat amande

108, Frappuccino à la crème

109, Fuzzy House (les verres sont au pied du meuble à gauche)

110. Taro Nixue Niang

111, coffret surprise hivernal

112, KouKou Igloo

113, lumière du jour et de la nuit

114, tordre, lécher

115, pain coupé épais

116, couche-toi tôt

117, base aventure

118, Maison Pixel

119. Le petit dinosaure adore chanter.

120, la maison est pleine de lumière du matin

121, maison modulaire

122, Module Xiaojia2

123, module Xiaojia 3

124. Un petit coeur.

125, cabane Huanying

126, souhait de langue étoile

La stratégie 2 a été temporairement mise à jour

Pouvez-vous le récupérer d'abord pour une référence facile ?

#stratégie#gamestrategy#stratégie du débutant

Guide Kunai de longue date

J'ai dû en faire un moi-même

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Parfois, l'ordre sera perturbé dans le jeu, mais le contenu reste le même. Vous pouvez faire défiler vers le bas et jeter un œil au titre.

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La première catégorie de stratégies comprend sept chapitres au total :

Stratégie 2 [Petite salle de sécurité]

Troisième stratégie [Construire une maison]

Stratégie 4 【Soigneusement】

Cinquième stratégie [Le petit monde sur la table]

Stratégie 6【Antique】

Stratégie sept [temps libre]

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La quatrième catégorie de stratégies de liens, la vidéo complète, est divisée en cinq articles :

Détendez-vous un instant (1-10)

Détendez-vous un instant (11-20)

Détendez-vous un instant (21-30)

Détendez-vous un instant (31-40)

Détendez-vous un instant (41-)

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1. Duplex de couleur claire

2. Dortoir luxueux

3. Amoureux d’enfance

4. Maison lumineuse face au soleil

5. Trois chambres et un salon

6. Maison du Festival des Lanternes de la Réunion

7. Maison chaleureuse

8. Maison Bleue

9. Confiserie

10. Maison du chat de l'après-midi

11. Cabane de Noël

12. Construction de Pinellia ternata

13. Rêve de robot

14. Ville d'arcade branchée

15. Un coin de la classe

16. Dans quelle mesure les fenêtres ouvertes sont-elles propres ?

17. Maison heureuse

18. Printemps froid et soleil chaud

19. Manoir Sunshine Cloud

20. La cour est pleine de livres

21. Cochon

22. La maison du dauphin

23. Grand artiste

24, salle d'été

25. La vie petite-bourgeoise

26. Maison de lapin mignon

27. Poupées vivant ensemble

28, villa de trois étages

29. Charme ancien à la maison

30. Cuisine délicieuse

31. Maison de tailleur

32, années 1980

33. École primaire expérimentale

34. Prairie verte

35, Auberge Longmen

36, Château Guillaume

37, ancienne résidence de Laofang

38. Manoir Soleil

39. Un chat dans une pièce

40, café-livre réconfortant

41. Rénover une vieille maison

42. Vivez avec élégance et tranquillement

43. Maison de trois chambres

44, café élégant

45. Il y a un étang de lotus dans la maison

46, Shuhai Xiaozhu

47, potion magique

48, dirigeable privé

49 ans, amour d'enfance 2

50 ans, amour d'enfance 3

51. Château brassicole

52, Fantaisie interstellaire 1

53, Fantaisie interstellaire 2

54. Stand de barbecue du marché nocturne

55, maison de la dopamine

56. Belle villa dans les bois

57, café au lait

58, Fantaisie interstellaire 3

59, villa fraîche

60, supermarché Shanmu

61, le salon du vieil ami

62, bâtiment en bois

63. Je ne peux pas me cacher secrètement

64. Merveilleuse nuit à la table à manger

65 ans, amour d'enfance 5

66. Avoir des enfants à la maison

67, duplex moderne

68, ambiance violette

69, la maison de Tutu

70, Duplex Jade

71, Qiu Ri Xiaozhu

72 ne peut pas être ouvert

73. Appartement partagé

74, chaud soleil d'automne

75, Chalet Brise 2

76, appartement partagé 2

77, vert lait de menthe

78, salon ensoleillé

79, fromage mi-cuit

80, Maison du débutant

81. Le mystère du chat porte-bonheur

82, sous la fin du monde

83, café forestier

84. Toasts soufflés

85, sauve le coeur de verre

86, la brise souffle

87 Je me connais, mais il y a un problème système qui ne peut pas être ouvert et les publicités sont ignorées.

88, lait de coco bleu cerise

89, survie en salle

90, lettres d'hiver

91. Mon ordinateur est malade.

92, entre montagnes et rivières

93, coin cosy

94, rénovation maison ancienne

95, ménage du week-end

96, quand les raisins sont mûrs

97, vert parmi les nuages

98. Les dinosaures sont aussi des dragons

99, c'est l'heure de se reposer aujourd'hui

100, suite passée

101, Suite Fleurie

102, Cabane Hadron

103, Cabane Hadron 2

104. Rénover une vieille maison

105, premier étage de la villa

106, deuxième étage de la villa

107, nid douillet

108, restaurant du réveillon

109, rosace

110, vie quotidienne à la maison

Sauf que les 72 et 87 ne peuvent pas être ouverts, la mise à jour est pour le moment terminée.

…

Pouvez-vous le sauvegarder pour pouvoir le vérifier à tout moment ?

#stratégie#gamestrategy#stratégie du débutant

>>Informations sur le conducteur

Jacila Janée

La véritable identité du pilote de la machine rouge vif « Gokuten Drifter » qui a fait irruption sur le champ de bataille reste un mystère.

>>Réservation de jeux

#游戏安利#actiongame#shootingmobilegame#twodimensionnel#mecha

>>Informations sur le conducteur

Savine Nobile

Chercheuse principale et agent du Planetary Nexus Technology Group, elle s'est rendue sur Mars pour enquêter sur le sort de l'ingénieur disparu. Par hasard, elle a voyagé avec le groupe de joueurs. Ce qui l'attendait, c'était les conspirations et les différends complexes dans le cercle de Mars. .

>>Réservation des jeux :

#游戏安利#actiongame#shootingmobilegame#twodimensionnel#mecha

>>Informations sur le corps

ZEN-A Jitian Wanderer

La machine développée avec le concept de base du « combat à grande vitesse » abandonna toutes les armes à longue portée et n'était équipée que de deux haches à chaîne. Le prédécesseur du "Moon Warbler", le "Nighthawk", fait partie du nouveau plan de développement de mecha de la garnison de Mars Tharsis et a une couleur tragique similaire lorsque le projet a été interrompu et n'a pas réussi à atteindre une production de masse.

>>Aller prendre rendez-vous

#游戏安利#jeu de tir mobile#jeu d'action#二元#Mechanic

Hardcore Mecha Révélation 7.3 Mecha Action Girl

>>Informations généalogiques sur les organismes

Série Orage MFX-02

Thunderstorm est un mécha de haut niveau conçu par l'armée unie pour maintenir la force de dissuasion à travers le système solaire après le désarmement majeur. Il est prévu d'être utilisé en combinaison avec la série Mainteneur dans l'armée. Le rôle actif du prototype Thunderstorm dans la rébellion « Iron Dawn » a profondément marqué son constructeur, Horizon Group et les Forces Combinées, et diverses modifications et optimisations ont été mises à l'ordre du jour pour élargir ses scénarios d'utilisation.

Généalogie des orages

————Le premier recrutement « test technique » de révélation hardcore mecha est en cours————

//Les réservations des jeux "Hardcore Mecha Revelations" et le recrutement "Technical Test" sont en cours !

>>>Réservation du jeu :

>>>Allez au premier tour de recrutement "Test Technique" dans "Hardcore Mecha Revelation" :

//Pour plus d'informations officielles sur "Hardcore Mecha Revelation", veuillez faire attention——

Groupe QQ officiel "Hardcore Mecha Revelation" : 850013678

#游戏安利#jeu d'action#jeu de tir mobile#test de jeu#mecha

J'ai téléchargé la dernière version de qq ??

J'ai l'impression qu'ils mènent peut-être des expériences sur le Silent Mansion, et alors quoi. Cette personne nommée Han Feng n'a qu'un seul article sur ce jeu de course.

1 Si l’équipe de production s’enfuit, il n’y aura probablement pas d’argent pour embaucher une équipe de la marine ;

2 Si ce Han Feng est l'équipe de production précédente, il s'est enfui et se soucie toujours des revenus de ce jeu ? Alors il va s'enfuir ? ?

Je pense donc que ce Han Feng a dû être transformé en un certain membre du personnel, et il a atteint la réalité de la jeunesse éternelle. Il sortira et publiera juste pour voir l'effet. Peut-être que ce Han Feng était un enfant zz. , mais maintenant il semble que cette opération de transplantation cérébrale ait été très réussie. .

C'est juste une blague, mais je veux quand même dire que ce jeu a disparu. Existe-t-il un organisme aussi important qui utilise de l'argent ou de la publicité pour demander des mises à jour ? ? ? N'est-ce pas une arnaque ? Je ne m'attendais pas à ce que ce jeu apparaisse toujours sur la page d'accueil, et je ne m'attendais pas à ce qu'il y ait un fils filial dans le jeu de course.

Pas grand chose à dire ! Lancement officiel à 10h00 le 20 juin

L'activité de scénario originale à 30 % de réduction pour les 3 premiers jours a été considérablement améliorée !

Grosse remise de 50% sur tout !

01 Correction du problème selon lequel certains points de déclenchement étaient trop petits.

02 Correction du problème selon lequel le point de déclenchement des jouets flipper n'est pas évident.

03 Ajout du dialogue d'acquisition après ouverture du jouet.

04 Ajustez le dialogue pour qu'il apparaisse directement.

05 Ajouter une invite de temps d'attente publicitaire.

06 Correction du problème selon lequel les invites publicitaires ne correspondent pas à la progression du niveau

07 Correction du problème où certains éléments étaient affichés trop grands, entraînant un affichage incomplet.

08 Correction du bug d'affichage des billes.

09 Ajout d'un bouton caché dans le sac à dos.

Je ne pouvais pas mettre la balle avant, mais elle a rebondi après que je l'ai mise plus tard. Je ne sais pas où se trouve le chiffon.

1. Appelez des amis