2023 年 3 月 29 日に開催されるアント マナーの少人数クラスでの質問の 1 つは、「息切れを防ぐにはどの方法がより効果的ですか?」です。この質問の答えがわからないかもしれませんが、この質問の答えは何でしょうか?答えは誰にでも提供されますので、見てみましょう。
答え:事前にウォームアップしてください
ランニング中に息切れする患者は、運動前に、ゆっくり歩く、腕を振る、突進して脚を押す、上半身を両側に曲げるなどの準備運動を行うことができます。少し汗をかくだけで十分です。心拍数を調整し、筋肉の緊張状態を維持することで、息切れを効果的に防ぐことができます。
