새로운 버전의 타오바오가 출시된 후, 많은 새로운 콘텐츠가 추가되었습니다. 오늘은 어떤 수면 자세가 당신을 빠르고 깊게 잠들게 할 수 있는지에 대한 타오바오의 일상 추측에 대한 답변을 자세히 알려드리겠습니다. 9.18 이후 구체적인 방법과 과정은 다음과 같습니다.
질문: [고대인들이 직접 테스트해 본 결과 작동했습니다! 】다음 중 어떤 수면 자세가 빠르고 깊게 잠드는 데 도움이 됩니까?
답: A
높게 누워서 휴식하는 방법
누울 수 있는 평평하고 편안한 장소를 찾으세요. 작은 이불로 배를 덮으세요.
얼굴의 긴장을 풀고, 상체의 긴장을 풀고, 상체의 허리가 허리에 닿지 않도록 하세요.
호흡을 조절하여 균일한 상태를 유지하세요
큰 인형이나 접힌 이불이나 베개 등 40cm 정도의 부드러운 물건을 허벅지 밑에 놓고 엉덩이를 들어 올립니다.
허벅지가 불편하신 분들은 무릎 뒤쪽으로 조절하시면 됩니다.
간단히 말해서, 엉덩이가 허리에 전혀 닿지 않도록 하고, 복부에 더 많은 스트레칭 공간과 호흡 공간을 남겨두어 골반강이 더 이상 빡빡해지고 늘어나지 않게 됩니다. 이런 종류는 더 무자비하고 점심 시간에 명상하는 데 적합하지만 휴식이 어렵습니다.
또한, 밤에 누워서 자는 것을 좋아하는 친구들도 이 방법을 사용하면 잦은 배뇨와 불안 증상을 개선할 수 있습니다.
몸을 좀 더 편안하고 편안하게 해줄 수 있지만, 밤에 잘 때 사진처럼 높게 두지 않는 것이 좋습니다. 다음날 다리가 아플 수 있기 때문입니다.
이 방법은 심장으로의 혈액 흐름을 돕고 더 나은 에너지 대사를 제공합니다.
Taobao Daily Guess 9.18 다음 중 빠르고 깊게 잠들 수 있는 자세는 무엇입니까? 답변 세부 정보 공유가 종료되었습니다. 이 사이트에는 여전히 불분명한 네티즌이 있는 경우 검색할 수 있습니다. 사이트!