จังหวะกลองเต้นรำเวอร์ชันฟรี
1.0.0
Rhythm Drum Dance เป็นซอฟต์แวร์ที่มุ่งช่วยเหลือผู้ใช้ในการออกกำลังกาย โดยผสมผสานองค์ประกอบของดนตรี การเต้นรำ และการออกกำลังกายเข้าด้วยกัน เพื่อให้ผู้ใช้สามารถบรรลุความสมบูรณ์แบบทางกายภาพและเป้าหมายด้านสุขภาพในบรรยากาศที่น่ารื่นรมย์ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณอย่างครอบคลุม
1. แผนนี้ประกอบด้วยแผนการออกกำลังกายที่หลากหลาย และสามารถเลือกแผนที่แตกต่างกันได้ตามสถานการณ์ของผู้ใช้
2. สี่ส่วน: การอบอุ่นร่างกาย การออกกำลังกายแบบแอโรบิก การฝึกความแข็งแกร่ง และการยืดกล้ามเนื้อ ขั้นตอนการอุ่นเครื่องเป็นหลักเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการออกกำลังกายอย่างหนัก
3. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแกร่งมีจุดประสงค์หลักเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกายและเพิ่มระดับกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
1. ส่วนที่ยืดออกส่วนใหญ่เพื่อฟื้นฟูสภาวะปกติของร่างกาย และป้องกันความรู้สึกไม่สบาย เช่น ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ ปวดหรือตึงหลังการออกกำลังกาย
2. คุณสามารถทำกิจกรรมง่ายๆ เพื่อกระตุ้นร่างกายได้ เช่น วิ่งจ๊อกกิ้ง เดินเร็ว ยืดกล้ามเนื้อ เป็นต้น โดยปกติช่วงเวลานี้จะอยู่ที่ประมาณ 10-15 นาที;
3. การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบ่งออกเป็นหลักสูตรที่มีระดับความยากต่างกัน ผู้ใช้สามารถเลือกหลักสูตรที่มีระดับความยากต่างกันได้ตามสถานการณ์ของตนเอง
1. การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของการออกกำลังกายและมีบทบาทสำคัญในการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและรูปร่าง
2. มีหลักสูตรการฝึกความแข็งแกร่งที่หลากหลาย ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายของผู้ฝึกสอน
3. เช่น แขน หน้าอก ไหล่ และจุดอื่นๆ เพื่อลดไขมันในร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
1. ช่วยให้ผู้ใช้ฟื้นฟูสภาพร่างกายของตนเองและเป็นซอฟต์แวร์ออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้อย่างง่ายดาย
2. เป็นโปรแกรมการออกกำลังกายที่ทรงพลัง และมีองค์ประกอบดนตรีและการเต้น ช่วยให้คุณได้รับผลที่น่าพอใจจากการออกกำลังกาย
3. เราสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายตามสถานการณ์ของคุณได้ และจัดเตรียมเนื้อหาการฝึกอบรมที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณดำเนินการออกกำลังกายที่บ้านได้
