หนึ่งในคำถามในคลาสเล็ก Ant Manor วันที่ 29 มีนาคม 2566 คือ วิธีไหนที่จะหลีกเลี่ยงอาการหายใจไม่ออกได้ดีกว่ากัน คุณอาจไม่ทราบคำตอบสำหรับคำถามนี้ แล้วคำตอบสำหรับคำถามนี้คืออะไร? ตอนนี้มีคำตอบสำหรับทุกคนแล้ว มาดูกันดีกว่า
คำตอบ: อุ่นเครื่อง ล่วงหน้า
ผู้ป่วยที่หายใจไม่ออกระหว่างวิ่งสามารถออกกำลังกายอุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกายได้ เช่น เดินช้าๆ แกว่งแขน เหวี่ยงและกดขา งอร่างกายส่วนบนทั้งสองข้าง เป็นต้น ก็เพียงพอแล้วให้เหงื่อออกเล็กน้อยเพิ่มความแรง อัตราการเต้นของหัวใจและรักษารูปร่างของกล้ามเนื้อ ในภาวะตึงเครียด คุณสามารถป้องกันไม่ให้หายใจไม่ออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
