หากคุณต้องการได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการยืดกล้ามเนื้อ คุณควรทำอย่างไรเมื่อยืดกล้ามเนื้อ? นี่คือคำถามของ Alipay Ant Manor Small Classroom ในวันที่ 23 มิถุนายน 2565 หากตอบถูกสามารถรับอาหารไก่ได้ 180 กรัม เพื่อนๆ หลายคนอาจไม่รู้ว่าคำตอบของวันนี้คืออะไร Ant Manor ห้องเรียนเล็ก คำตอบคือ 23 มิถุนายน 2565 เพื่อนๆ ที่ไม่แน่ใจอาจติดตามป้าคนที่ 3 เข้าไปดูได้
>>>>"Alipay" 2022 สรุปคำตอบ Ant Manor Small Classroom (อัพเดททุกวัน)
>>>>การอ่านที่แนะนำ: "Alipay" Ant Manor สรุปคำตอบเดือนมิถุนายน 2565
คำถามที่ 2: หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจากการยืดกล้ามเนื้อ คุณควรทำอย่างไรเมื่อยืดกล้ามเนื้อ?
คำตอบ: หายใจเข้าไว้
การวิเคราะห์: การหายใจลึกๆ ช้าๆ ช่วยขยายกลไกการตอบสนอง "การพักผ่อนและการฟื้นตัว" ของร่างกายแบบพาราซิมพาเทติก
อัตราการหายใจไม่เท่ากับจำนวนการเคลื่อนไหว และการหายใจเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหว ตัวอย่างเช่น: การเคลื่อนไหวหลายครั้งและหนึ่งลมหายใจ วิธีนี้มักใช้ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกหรือเมื่อเตรียมตัวทำกิจกรรม ท่าหนึ่งต้องใช้การหายใจหลายครั้ง และเหมาะสำหรับการฝึกที่มีภาระหนักมาก
เรานำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นมาให้คุณ หากคุณต้องการได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ ควรทำอย่างไรเมื่อยืดกล้ามเนื้อ? Alipay Ant Manor คำตอบวันนี้ 23 มิถุนายน คำตอบ 2022 หากต้องการเนื้อหาที่น่าตื่นเต้นเพิ่มเติม โปรดคลิกเพื่อติดตามเว็บไซต์นี้!