วิธีฝึกร่างกาย "SCUM" 0.85 เป็นสิ่งที่ผู้เล่นหลายคนไม่รู้ ต่อไปนี้เป็นบทช่วยสอนกลยุทธ์โดยละเอียดสำหรับคุณ มาดูกันดีกว่า เกมนี้ได้รับความนิยมค่อนข้างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้และเหมาะสำหรับผู้เล่นหลายประเภท มีโหมดผู้เล่นเดี่ยว และโหมดออนไลน์ รองรับการเล่นกับเพื่อน ๆ ของคุณ การเล่นเกมได้รับการอัพเกรดและความสุขเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า การแก้ปัญหาสำหรับเกมนี้มีอยู่หลายวิธี หากคุณพบปัญหาต่าง ๆ ในเกม คุณสามารถมาที่นี่เพื่อค้นหากลยุทธ์ เพื่อนๆ ที่ชื่นชอบสามารถติดตามเราได้
เรามาอธิบายการฝึกทางกายภาพอย่างเป็นระบบ อย่างหนึ่งคือการรับประทานอาหาร และอีกอย่างคือการแบกรับน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ มาดูคุณลักษณะสี่มิติกันก่อน
อย่างแรกคือแรงซึ่งเชื่อมโยงกับกล้ามเนื้อ เช่น การดึงเลื่อยไฟฟ้า หลังจากแรง 8 สามารถสตาร์ทเลื่อยไฟฟ้าได้ด้วยการดึงเพียงครั้งเดียว ในทางกลับกัน การดึงเลื่อยไฟฟ้าด้วยแรงต่ำต้องใช้เวลานานกว่าจะสตาร์ทได้
ประการที่สองคือสมรรถภาพทางกาย ยิ่งมีสมรรถภาพทางกายสูงเท่าใด ความต้านทานก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น เมื่อสมรรถภาพทางกายดีขึ้น อาการบาดเจ็บที่มีเลือดออกจาก C1 จะไม่ส่งผลต่อการรักษาตนเองในระหว่างการวิ่ง ความอดทนของกระเพาะจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เซ็กส์ก็จะแข็งแกร่งขึ้นและคุณสามารถกินเนื้อดิบได้มากขึ้นในคราวเดียว
อย่างที่สามคือความคล่องตัวซึ่งสัมพันธ์กับไขมัน ยิ่งไขมันน้อย ยิ่งวิ่งได้เร็วยิ่งขึ้น ไขมันมันสูงมันจะพัง ถ้าลดไขมันเอง ไขมันก็จะถูกเติมเต็มเองตอนไขมันต่ำ ดังนั้น บางทีเมื่อดูที่คุณสมบัติแล้วทำไมเราถึงอ้วนขึ้นตอนออกกำลังกายล่ะ? คือร่างกายที่กำลังปรับอัตราไขมันในร่างกายอยู่ในเวลานี้
ประการที่สี่คือปัญญา ปัญญาเป็นคุณลักษณะเดียวที่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเกิดและสิ่งที่คุณได้รับ มันจะไม่ดีขึ้น
กระบวนการออกกำลังกายจริงๆ แล้วคือการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายที่ต้องรับน้ำหนักอย่างถูกต้อง คุณก็สามารถบรรลุ 8555 ได้
แล้วมาดูเรื่องการควบคุมอาหาร เวลาซ้อม เราต้องคำนึงถึง 3 ประเด็นหลัก ได้แก่ โปรตีน แคลอรี่ และน้ำ
แหล่งที่มาของโปรตีนหลักคือเนื้อสัตว์ ข้าว และผัก ปริมาณโปรตีนสูงสุดคือปลา รองลงมาคือเนื้อแดง และสุดท้ายคือผัก เมื่อเราบริโภคโปรตีน เราต้องใส่ใจกับการบริโภคไขมันและฝึกฝนดอนให้มากที่สุด อย่ากินอาหารที่มีไขมันสูงเกินไป เมื่อเทียบกับปลา เนื้อแดงมีไขมันสูงกว่าปลามาก ในบรรดาปลาทูน่าดิบมีปริมาณโปรตีนสูงที่สุด และปัจจุบันมีสัดส่วนของโปรตีนเป็นอันดับหนึ่ง ถึงไขมันในทูน่าดิบคือ 30:1 ข้อเสียคือมันดิบจึงควรใส่ใจเรื่องการปฏิเสธอาหารเมื่อรับประทานและคลิกยกเลิกเมื่อใกล้จะอิ่มเพื่อป้องกันการอาเจียน ได้แก่ ผักโขม เป็นต้น แหล่งโปรตีนดีๆ ถ้าอยากเล่นก็กินปลาและผักได้ ถ้าไม่มีตู้เย็น หรือเครื่องปั่นไฟ ก็เลือกทูน่ากระป๋องได้ แต่ทูน่ากระป๋องจะย่อยช้าๆ
ในกระบวนการฝึกทางกายภาพ ความร้อนจะต้องได้รับการจัดการในระดับไมโคร เมื่อความร้อนสูงกว่า 100% ไขมันจะเพิ่มขึ้น และความคล่องตัวจะเปลี่ยนเป็นสีแดง เมื่อความร้อนต่ำกว่า 100% ความคล่องตัวจะเพิ่มขึ้น และความคล่องตัวจะเปลี่ยนเป็นสีเขียว เมื่อมีแอลกอฮอล์ในร่างกายความร้อนจะเพิ่มขึ้น เมื่อความคล่องตัวต่ำกว่า 100% ก็จะเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินและไม่เปลี่ยนแปลง ซึ่งจริงๆ แล้วมีความคล้ายคลึงกับสมรรถภาพร่างกายจริง ๆ ก็คือต่ำกว่าการเผาผลาญพื้นฐานนั่นเอง และอาหารที่มีโปรตีนสูง และประสานกับการออกกำลังกายเป็นระยะๆ แหล่งที่มาของแคลอรี่หลักนอกเหนือจากอาหารคือของเหลว ของเหลวที่มีแคลอรี่สูงสุดคือสุรา ตามมาด้วยวิสกี้ เตกีล่า และวอดก้าหมีป่า นอกเหนือจาก Papa Absinthe ซึ่งเป็นแหล่งที่มาหลัก แคลอรี่เป็นของเหลว โดยทั่วไปแล้ว แอลกอฮอล์และแคลอรี่ของสุรานอกเหนือจากไวน์จะอยู่ที่ประมาณ 250 และ 35 แคลอรี่ Papa's Absinthe หนึ่งคำมีแคลอรี่เกือบ 500 แคลอรี่และมีปริมาณแอลกอฮอล์อยู่ที่ 70 เช่นเดียวกับการจิบ Absinthe 10 ครั้งก็ทำได้ง่ายเช่นกัน ดื่ม.
คุณต้องเติมน้ำเมื่อออกกำลังกาย ฉันชอบใช้กระป๋องน้ำมันเปล่าเพื่อเติมน้ำ ด้วยวิธีนี้ มันสามารถกักเก็บน้ำได้มากขึ้นและใช้งานได้นาน สามารถดื่มกับนมได้ นมก็มีโปรตีนด้วยแต่ข้อเสียคือมีไขมัน
แล้วจะจับคู่กันยังไงดีคะ ในเมื่ออยากฝึก ก็ต้องคำนึงถึงอาหารและของเหลวที่เราควรเลือกด้วย หลายๆ คนแนะนำให้ทานอาหารประเภทต่างๆ เช่น การปันส่วนธัญพืชและการทหารมีข้อเสียหลายประการในการรับประทานอาหารเหล่านี้คุณสามารถกด Ctrl เพื่อดูฉลากโภชนาการของอาหารได้ โดยพื้นฐานแล้วพวกมันย่อยไม่ได้ จะขัดขวางลำไส้ และไม่สามารถดูดซึมสิ่งใดๆ ได้ หลังจากลองใช้วิธีต่างๆ มานับไม่ถ้วน ในที่สุดฉันก็สรุปวิธีรับประทานที่ดีกว่าได้คือมีโปรตีนจำนวนมาก แทบไม่มีไขมัน ดูดซึมได้เร็วและย่อยได้ รวดเร็วและเติมแคลอรี่ได้รวดเร็ว ข้อเสียคือ ต้องใช้ตู้เย็น ถ้าเซิร์ฟเวอร์มี Robot Mall ก็ซื้อเลย หากไม่มีห้างสรรพสินค้าก็เลือกฝึกแอบใกล้ย่านการค้าได้ การกินคือเนื้อปลาทูน่าดิบ ข้าวลุงเป้ง แอ๊บซินท์ของพ่อ น้ำถังน้ำมัน รับประทาน 3 คำก่อน สำหรับปลาทูน่าให้ใส่ใจผลเสียของการปฏิเสธอาหารล่วงหน้าแล้วดื่มน้ำจนกว่าผลเสียจะหมดไป จากนั้นกินทูน่าดิบ 3 คำ แล้วกินข้าวลุงเป้ง 2 คำ แล้วจิบแอปซินธ์ของพ่อ ระวังอย่าให้เกินท้อง 120% ไม่อย่างนั้นเราจะหมดแรงแน่นอน ตราบใดที่เราพบว่าการปฏิเสธอาหารสิ้นสุดลงระหว่างการฝึกร่างกาย เราจะยังคงกินปลาทูน่าดิบต่อไปทันที เพราะเราต้องรักษาปริมาณโปรตีนให้สูงกว่า 200 กรัม ในระหว่างการฝึกร่างกาย ให้ควบคุมแคลอรี่ พยายามรักษาให้ต่ำกว่า 100% และห้ามบริโภคแอลกอฮอล์เกิน 150 กรัม การกินข้าวของลุงเป็งจะให้พลังงานได้ประมาณ 300 แคลอรี่ ครั้งละไม่เกิน 100% และจะไม่หลุดเร็ว และข้าวจะไม่อุดตันลำไส้ ให้รับประทานปลาทูน่าดิบให้มากที่สุด ปลาซาร์ดีนกระป๋อง สับสน ปลาซาร์ดีนกระป๋องเต็มไปด้วยไขมัน และปลาทูน่ากระป๋องก็กินยาก ช้ามาก และอาจทำให้ลำไส้อุดตันได้ และไฟเบอร์
แน่นอนว่าเมื่อเราออกกำลังกายเราไม่ปฏิบัติตามวิธีการรับประทานอาหารนี้อย่างเคร่งครัด เมื่อแคลอรี่เหลือน้อยกว่า 50% เราก็สามารถจิบไวน์รสเข้มข้นและกินข้าวเพื่อรักษาแคลอรี่ได้ โปรตีนไม่เพียงพอ เราสามารถเสริมได้โดยการรับประทานเนื้อปลาทูน่าดิบและผัก
นี่คือเนื้อหาทั้งหมดของคู่มือวิธีฝึกร่างกาย 0.85 สำหรับ "SCUM" สำหรับเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม คุณสามารถไปที่ไซต์นี้ต่อไป หรือคุณสามารถค้นหาได้จากหน้าแรกของเว็บไซต์นี้ หากคุณพบปัญหาอื่นๆ เกี่ยวกับ SCUM นี้ คุณสามารถฝากข้อความไว้โดยตรงในพื้นที่แสดงความคิดเห็นและเราจะช่วยคุณแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด