أصبحت أيام الصيف للكلاب هذا العام أكثر سخونة مما كانت عليه في السنوات السابقة، ولم يعد العديد من الأصدقاء قادرين على تحملها بعد الآن، لقد انتهت أيام الصيف للكلاب اليوم، وانتهت أيام الكلاب! لقد انتهت النسخة الموسعة من Dog Days أخيرًا. بعد أيام الكلب، سوف تتبدد حرارة الصيف تدريجيًا وسيصبح الطقس أكثر برودة تدريجيًا.
1. وقت الخروج
من 16 يوليو إلى 24 أغسطس، انتهت أخيرًا النسخة الممتدة لمدة 40 يومًا من "أيام الكلاب"، وصدرت أيام الكلاب رسميًا في 25 أغسطس.
2. جدول أيام الكلاب 2022
تشوفو: من 16 إلى 25 يوليو، 10 أيام.
تشونغفو: من 26 يوليو إلى 14 أغسطس، 20 يومًا.
موفو: من 15 إلى 24 أغسطس، 10 أيام.
يتم تحديد جدول أيام الكلاب لعام 2022 أعلاه بناءً على الأيام الأولى والمتوسطة والأخيرة المبينة في التقويم الصيني.
في العصور القديمة، كان وقت سقوط أيام الكلب يُحسب من يوم قنغ الثالث للانقلاب الصيفي، والانقلاب الصيفي لعام 2022 هو 21 يونيو (الثلاثاء)، ومن هذا يمكن استنتاج أن أول يوم قنغ بعده الانقلاب الصيفي هذا العام هو 23 يونيو، ويوم قنغ الثاني هو 6 يوليو، ويوم قنغ الثاني هو 11 يوليو.
لذلك، إذا تم حساب أيام الكلاب من يوم غنغ الثالث للانقلاب الصيفي، فستبدأ أيام الكلاب في 11 يوليو. وإذا كانت أيام الكلاب ستبدأ في 16 يوليو وفقًا للتقويم. ويجب أن تسود العادات التقليدية المحلية المحددة.
3. مقدمة لأيام الكلاب
أيام الصيف للكلاب هي أكثر أيام السنة حرارة ورطوبة ورطوبة. يشير ما يسمى بـ "أيام الكلاب" إلى "أيام الكلاب" في التقويم القمري، وهو الوقت الأكثر سخونة في السنة. "فو" تعني أن الطقس حار جدًا بحيث لا يمكن التحرك. لكن أيام الصيف للكلاب تسمى "أيام الكلاب" لأنه لا تزال هناك العديد من العوامل الباردة. سانفو هي أكثر ثلاثين أو أربعين يومًا سخونة في السنة في السهول الوسطى. يتم حساب البركات الثلاث وفقًا للتقويم القمري، الذي يتراوح من منتصف إلى أواخر يوليو إلى أوائل أغسطس في التقويم الغريغوري.
4. تكييف النظام الغذائي
يعتقد الطب الصيني التقليدي أن "حرارة الصيف والرطوبة مناسبتان للتطهير والتغذية". الصيف حار ومرتفع جداً، والناس يحبون المشروبات الباردة ويشربون الكثير من الماء، مما يسبب غزو الرطوبة لجسم الإنسان، وتدخل الرطوبة الخارجية إلى الجسم، فتبلل الماء وتصلب الطحال، مما يسبب تورم الطحال والمعدة. صعود وهبوط، مما يسبب خللاً في الجهاز الهضمي، وتراكم الماء، وفقدان الشهية. رطوبة حرارة الصيف ضارة جدًا بالطحال، والأطعمة المرة لها وظيفة التخلص من الجفاف ويجب عدم الإفراط في تناولها، لذلك من المناسب تناول المزيد من الأطعمة الحلوة والباردة أو الحلوة والباردة في النظام الغذائي اليومي.
بالإضافة إلى أن القلب يعود إلى القلب في الصيف، ويحب القلب أن يكون بارداً ومناسباً لتناول الأطعمة الحمضية، لذلك يجب الإكثار من تناول الأطعمة الحمضية في الصيف. على سبيل المثال، يمكنك غالبًا تناول منتجات القمح والخوخ والخوخ والزيتون والأناناس والكرفس وما إلى ذلك. يؤكد الطب الصيني التقليدي على وحدة الطبيعة والإنسان، والتكامل بين الين واليانغ. لذلك، في الصيف، يجب على الناس تناول المزيد من الأطعمة الحامضة والحلوة ومحاولة عدم تناول الأطعمة الحارة والدافئة والجافة. كما يجب تجنب الإفراط في تناول الأطعمة النيئة والمشروبات الباردة التي قد تضر بالصلاح في جسم الإنسان وتسبب الأمراض. من حيث الطهي، تعتبر التتبيلة الباردة والقلي السريع من أفضل الطرق لتناول الخضار في الصيف، والتي يمكن أن تحافظ على تغذية الخضار إلى أقصى حد، مع إضافة كميات مناسبة من الخل، والصلصة، والبصل، والزنجبيل، والثوم، والخردل؛ فهي لا تعزز الشهية والهضم فحسب، بل تمنع البكتيريا أيضًا، وتخفض الدهون، وتنظم ضغط الدم. البطيخ والبطيخ المر والبطيخ الشتوي والخيار واللوف والطماطم وغيرها من البطيخ والباذنجانيات لها تأثيرات مدرة للبول ومرطبة وهي الأطعمة الأولى لتبديد حرارة الصيف.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الانتباه إلى زيادة التغذية خلال نظام فو الغذائي، ويجب أن يكون الطعام سهل الهضم، ويتناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والحارة، ويشرب أقل، ويدخن أقل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرق الغزير في الصيف سوف يسبب فقدان كمية كبيرة من الملح، مما سيقلل من احتياطي أيون الكلوريد الضروري لتكوين حمض المعدة في الدم، وبالتالي يؤثر على إنتاج حمض الهيدروكلوريك في عصير المعدة، وهو أمر غير مناسب. لامتصاص الحديد والكالسيوم، لذلك يجب تجديد الماء والملح في الوقت المناسب. يعد الحساء المرطب ومشروبات الشاي خيارًا جيدًا. تحتوي الشوربات على الكثير من الماء والأملاح العضوية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، في حين أن الشاي يمكن أن يحفز سوائل الجسم وينعش الجسم ويخفف التعب. ومع ذلك، فإن هذه الحساء وأنواع الشاي تكون أكثر فعالية في تخفيف حرارة الصيف عند شربها ساخنة، لأن الشاي الدافئ يمكن أن يخفض درجة حرارة سطح الجسم بمقدار 1 إلى 2 درجة مئوية عن طريق استرخاء الغدد العرقية، كما أن تأثير تخفيف الحرارة أفضل بكثير من الشاي البارد.
ما ورد أعلاه يتعلق بالمشاركة حول نهاية الصيف، حيث يصبح الطقس أكثر سخونة، بالإضافة إلى الاهتمام بالنظام الغذائي، يجب على الجميع أيضًا الانتباه إلى الحماية من أشعة الشمس والوقاية من ضربات الشمس عند الخروج، وكذلك شرب المزيد من الماء ~.