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ウェブマスターは非常に大変な職業です。その大変さはウェブマスターにしか分からないでしょう。彼は毎日早起きし、数回の食事を 1 回の食事にまとめます。また、何日も外出しません。これらはすべて、ウェブマスターの健康を脅かす最大の要因です。ウェブマスターとして、仕事を遂行する際には、健康だけが最終的な勝利を収めることができます。以下に健康に関する知識の詳細をまとめます。ウェブマスターの友人は、それを日常生活で参考にすることができます。
1. 朝仕事を始める前に、コップ一杯の水を机の上に置いてください。水をたくさん飲むことは健康に非常に有益です。
2. 可能であれば、歩くか自転車に乗って通勤するようにしてください。ウェブマスターに最も欠けているのは、すべての時間を運動に費やし、低炭素で環境に優しいものでなければなりません。
3. 最長でも 2 時間を超えてメガネをかけてコンピュータを見つめないでください。それを超える場合は、立ち上がって遠くを見る必要があります。
4. エネルギー補給食品を 2 種類以上置きます。2 ～ 3 時間ごとに 1 つずつ食べてください。
5. 緊張したり不安を感じた場合は、すぐに立ち上がって窓の外を見て新鮮な空気を吸いましょう。
6. 眠くなったら、コーヒーを一杯飲んでも構いません。コーヒーを飲んだ後、さらに水を飲みます。
7. 月曜日から金曜日などの勤務時間中は飲酒しないでください。週末の飲酒は適量ですが、過剰摂取はしないことが最善です。
8. パンやビスケットなどの高カロリーの食べ物を食べすぎないでください。ウェブマスターはあまり運動をしませんが、これらを食べすぎると不健康になります。
9. 晴れた日であれば、オフィスから出て 20 分間日光浴をしてください。
10. 健康的で前向きな姿勢を維持するのに役立つ、共同購入活動や新しい WEB テクノロジーなど、時々新しいことを試してみましょう。
11. 身体に異常が生じた場合は、直ちに行為を中止し、水を飲んだり、果物を食べたりして一定期間休んでください。改善しない場合は、すぐに病院に行ってください。
12. ウェブマスターは、オンラインチャット、アダルトコンテンツ、ゲームなどに耽ることはできません。中毒になった場合は、直ちに元の生活に戻ってください。
13. もしあなたのプロジェクトが本当にあなたを悩ませているなら、リラックスして、あなたの健康は上司のものではなくあなた自身の手の中にあることを思い出してください。
上記は私たちの生活における健康に関する常識です。ウェブマスターの友人に役立つことを願っています。元の記事がウェブマスター アカデミー ( www.pigzz.com ) から転載されたものであることを明記してください。
bestsky さんの貢献に感謝します