올해 여름의 개데이는 예년보다 더워서 많은 친구들이 더 이상 견딜 수 없습니다. 드디어 오늘 여름의 개데이가 끝났습니다. Dog Days의 확장 버전이 드디어 끝났습니다. 복근이 지나면 여름 더위도 점차 사라지고 날씨도 점차 시원해지겠습니다.
1. 퇴실시간
지난 7월 16일부터 8월 24일까지 40일 연장 버전의 'Dog Days'가 드디어 종료되었고, 8월 25일에 Dog Days가 정식으로 나왔습니다.
2. 2022년 Dog Days 일정
추후: 7월 16일부터 7월 25일, 10일간.
중푸: 7월 26일부터 8월 14일까지 20일.
모후: 8월 15일부터 8월 24일, 10일간.
위의 2022 Dog Days 일정은 중국 달력에 표시된 첫째 날, 중간 날, 마지막 날을 기준으로 결정됩니다.
고대에는 하지의 세 번째 경일부터 개날이 떨어지는 시간을 계산하였고, 2022년 하지일은 6월 21일(화)로 보아 그 이후의 첫 번째 경일이라고 결론을 내릴 수 있다. 올해 하지절은 6월 23일, 두 번째 경절은 7월 6일, 두 번째 경절은 7월 11일이다.
그러므로 하지의 세 번째 경일부터 개일을 계산하면 개일은 7월 11일에 시작됩니다. 달력에 따르면 개일은 7월 16일에 시작됩니다. 구체적인 지역 전통 관습에 따릅니다.
3. Dog Days 소개
여름의 무더위는 일년 중 가장 덥고 습하며 후덥지근한 날입니다. 일명 '강아지날'은 음력으로 1년 중 가장 더운 시기인 '강아지날'을 가리킨다. "Fu"는 날씨가 너무 더워서 움직일 수 없다는 뜻입니다. 하지만 여름의 복날은 아직 추운 요인이 많기 때문에 '복식일'이라고 불립니다. 산푸(Sanfu)는 중부 평원에서 연중 30~40일 동안 가장 더운 날입니다. 삼복은 음력에 따라 계산되는데, 양력으로는 7월 중순부터 하순부터 8월 초까지입니다.
4. 식이조절
한의학에서는 "여름의 더위와 습도는 정화와 영양공급에 적합하다"고 믿습니다. 여름은 매우 덥고 높아서 사람들이 찬물을 좋아하고 물을 많이 마시게 되면 수분이 인체에 침입하게 되고, 외부의 수분이 체내로 유입되어 물을 젖게 하고 비장을 굳게 하여 비장과 위장에 장 기능을 저하시키는 원인이 됩니다. 상승 및 하강으로 인해 소화 기능 장애, 수분 축적 및 식욕 부진이 발생합니다. 여름 더위는 비장에 매우 해로우며, 쓴 음식은 건조함을 없애는 작용이 있으므로 과식하지 말아야 하며, 일상 식단에서 달고 찬 음식을 더 많이 섭취하는 것이 적절하다.
또한 여름에는 심장이 다시 심장으로 돌아오는데 심장은 시원한 것을 좋아해 산성 음식을 먹기에 적합하므로 여름에는 산성 음식을 더 많이 섭취해야 한다. 예를 들어 밀 제품, 자두, 복숭아, 올리브, 파인애플, 셀러리 등을 자주 먹을 수 있습니다. 한의학에서는 자연과 인간의 일체화, 음양의 조화를 중시하므로 여름에는 신맛이 나는 달콤한 음식을 더 많이 섭취하고 맵고 따뜻하고 건조한 음식을 먹지 않도록 노력해야 합니다. 또한 과도한 생식과 찬 음료는 인체의 정의를 손상시키고 질병을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 필요합니다. 요리에 있어서 냉채와 볶음은 여름에 야채를 먹는 가장 좋은 방법으로 식초, 소스, 양파, 생강, 마늘, 겨자를 적당량 첨가하여 야채의 영양을 최대한 유지할 수 있습니다. 식욕과 소화를 촉진할 뿐만 아니라 박테리아를 억제하고 지질을 낮추며 혈압을 조절할 수 있습니다. 수박, 여주, 겨울 멜론, 오이, 수세미, 토마토 등 멜론과 가지에는 이뇨 및 수분 공급 효과가 있어 여름 더위를 쫓아내는 데 가장 좋은 식품입니다.
또한 푸다이어트는 영양을 높이는 데 주의를 기울여야 하며, 음식은 소화하기 쉽고, 기름지고 매운 음식을 덜 먹고, 술을 덜 마시고, 담배를 덜 피워야 합니다. 또한 여름에 땀을 많이 흘리면 염분이 많이 손실되어 혈액 내 위산 형성에 필요한 염화물 이온 보유량이 감소하여 위액 내 염산 생성에 영향을 미쳐 도움이 되지 않습니다. 철분과 칼슘이 흡수되기 때문에 물과 소금을 제때 보충해야 합니다. 수분을 공급하는 수프와 차 음료가 좋은 선택입니다. 수프에는 물과 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등의 유기염이 많이 함유되어 있고, 차에는 체액을 자극하고 상쾌하며 피로를 풀어주는 효과가 있습니다. 그러나 이러한 수프와 차는 뜨겁게 마실 때 여름 더위를 해소하는 데 가장 효과적입니다. 따뜻한 차는 땀샘을 이완시켜 체표면 온도를 1~2°C 낮출 수 있고, 해열 효과는 찬 차보다 훨씬 좋기 때문입니다.
이상 여름의 끝자락에 대한 이야기입니다. 날씨가 점점 더워지고 있으니 다들 외출 시 자외선 차단과 열사병 예방에 더욱 신경쓰셔야 할 것 같아요~