โค้ชเซี่ยเย่อได้เตรียมชุดหลักสูตร "รากฐานการสร้างหลัก" สำหรับทุกคนอย่างรอบคอบ

ส่วนที่เรียกกันว่า "แกนกลาง" ส่วนใหญ่หมายถึงกระดูกสันหลังใต้ข้อไหล่และเหนือข้อสะโพก และกล้ามเนื้อโดยรอบ 29 เส้น

ผู้ที่รักการออกกำลังกายบางคนเชื่อว่าคอเป็นของแกนกลางลำตัวด้วย

หลักสูตรนี้มีทั้งหมด 23 การเคลื่อนไหว ก่อนที่คุณจะได้รับ Summer Night Card คุณสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้ฟรีผ่าน Lina

เพื่อเป็นการไม่ให้เสียเวลา นี่คือภาพหน้าจอ:

วันที่ 20 มกราคม 2566 เวลา 20:30-21:00 น. จะหยุดให้บริการและอัพเดตเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

คุณจะไม่สามารถออนไลน์ได้ภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากหยุดบริการแล้ว

อัปเดต:

1. แก้ไขข้อผิดพลาด

1. แก้ไขข้อผิดพลาดที่ทำให้ลิลิธหายไปเมื่อเธอเป็นผู้ช่วย

2.แก้ไขข้อผิดพลาดในการตั้งถิ่นฐานหลังการออกกำลังกาย

3. ปรับปรุงข้อกำหนดเครือข่ายของซอฟต์แวร์ให้เหมาะสม

2. เพิ่มตัวละครและคอร์สปีใหม่

1.ประกาศใหม่

2.โค้ชคนใหม่ : โค้ชปีใหม่ “ชุนเซียว” ปีกระต่าย

3.คอร์สใหม่ “Kanfan Zero Jump Fat Burning” แนะนำให้ทานคู่กันตอนดูหนัง

4. ปรับกฎการสุ่มงานเพื่อให้ความสำคัญกับงานที่ผู้ใช้สุ่มยังไม่มีในปัจจุบัน

สุดท้ายนี้ ฉันขอให้ทุกคนโชคดีในปีกระต่าย โชคดี ประสบความสำเร็จในทันที ความปรารถนาของคุณเป็นจริง และอนาคตที่สดใสรออยู่ข้างหน้า! - -

นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันเสร็จสิ้นฟอรัม Y3 และมือของฉันก็สั่น

หากคุณไม่เข้าใจสิ่งใดกรุณาฝากข้อความไว้

รูปภาพอยู่ด้านบน ชื่อเรื่องอยู่ด้านล่าง

เกมดังกล่าวอาจใช้งานไม่ได้ในบางครั้ง แต่ชื่อและเนื้อหายังคงเหมือนเดิม เพียงแค่มองหามัน

PS: คุณต้องเก็บขยะ และรูปภาพการทิ้งลงถังขยะไม่ได้ระบุอย่างชัดเจน โปรดคลิกที่กล่องก่อนแล้วนำของออกให้หมด แล้วคุณจะเห็นขยะส่วนเกินอย่างกะทันหัน

-

กลยุทธ์ประเภทแรกมีทั้งหมดเจ็ดบท:

กลยุทธ์ที่ 1 [บ้านเปิดกว้างขวาง]

กลยุทธ์ที่สาม [สร้างบ้าน]

กลยุทธ์ที่ 4 【เรียบร้อย】

กลยุทธ์ที่ห้า [โลกใบเล็กบนโต๊ะ]

กลยุทธ์ที่ 6 【โบราณ】

กลยุทธ์ที่เจ็ด [เวลาว่าง]

-

กลยุทธ์การเชื่อมโยงหมวดหมู่ที่สี่ วิดีโอฉบับเต็ม แบ่งออกเป็นห้าโพสต์:

ผ่อนคลายสักครู่ (1-10)

ผ่อนคลายสักครู่ (11-20)

ผ่อนคลายสักครู่ (21-30)

ผ่อนคลายสักครู่ (31-40)

ผ่อนคลายสักครู่ (41-)

-

1. ห้องครัวที่สะดุดตา

2. บ้านพลิก

3. ฝนตกทั้งคืน

4. เวลางีบหลับ

5. บรีซคอทเทจ

6.มีแมว

7. รักครัว

8. บ้านใต้หลังคา

9. ห้องโดยสารแสนสบาย

10. ซัมเมอร์วิลล่า

11. รอให้คุณกลับบ้าน

12. ชีวิตในเกม

13. ภาษาแพลงก์ตอน

14. ซันเซ็ตเฮาส์

15. ชีวิตร็อค

16.ห้องดอกไม้ทุ่งเขียว

17. เชฟมาสเตอร์

18. ร้านโทนี่

19. ชุมชนวิดีโอเกม

20. หลังเวที

21. เรื่องราวมหัศจรรย์

22. ห้องนอนแสนสบาย

23. มิดไนท์บาร์

24. การเฉลิมฉลองวันฮาโลวีน

25. อย่าออกไปหลังเลิกเรียน

26. นิทรรศการตัวอย่าง

27. จิตรกรรมชีวิต

28 หนุ่มไวกิ้ง

29. คฤหาสน์เซรามิค

30,กาแฟบดมือ

31. จักรวาลไม่มีที่สิ้นสุด

32. ดินแดนศักดิ์สิทธิ์แห่งความรู้

33. การสำรวจทางวิทยาศาสตร์

34. กระท่อมจับฝัน

35. สถานีทหารผ่านศึก

36 วันพฤหัสบดีเบอร์เกอร์ไนท์

37. ห้องเรียนบรรยาย

38. งานฉลองแสงเทียน

39. ความฝันในอวกาศ

40 เป็นคนเก่งด้านเทคนิค

41. อาหารค่ำเรอูนียง

42 ความทรงจำในวัยเด็ก

43. ห้องเมาส์

44. บ้านเก่าของพี่เฉียง

45. ความมุ่งมั่นแน่วแน่

46. ​​​​ฤดูใบไม้ผลิเต็มบ้าน

47.ทำอาหารเอง

48. สวนหวังหยู

49 อพาร์ตเมนต์เดี่ยว

50 อพาร์ทเมนต์พร้อมเฟอร์นิเจอร์

51 ห้องนอนน้องสาว

52. อยู่คนเดียว

53. ความทรงจำในวัยเด็ก

54 วิลล่าดูเพล็กซ์

55. สถานีวิจัยวิทยาศาสตร์ออโรร่า

56. การอยู่รอดของเกาะในทะเลทราย

57 ร้านกาแฟกรีน

58 ปาร์ตี้เหมียวเหมียว

59 กระท่อมซุ่นเฟิง

60 ผู้กล้าหาญ Niu Niu

61. บ้านขนมปัง

62. ความทรงจำเกี่ยวกับถิ่นที่อยู่เดิม

63. บ้านไพ่

64 บ้านอาหาร

65 ไทม์ทีวี

66 บ้านสระบัว สง่างาม

67 เมเปิ้ล ลอดจ์

68 บ้านสวยซิงเหยา

69. ความสงบของจิตใจ

70 บ้านสีชมพูดรีม

71 บ้านสไตล์วิวทะเล

72 บ้านการ์ตูน

73 ปรุงอาหารสักครู่

74 ก่อนเรียน

75 ครัววันเกิด

76 ศูนย์อาหารโต๊ะ

77 ห้องน้ำสีน้ำเงินเข้ม

78 บ้านพลิก 2

79 พี่น้องที่ทำผิด

80 กระท่อมฮาวาย

81 คนรักในวัยเด็ก 4

82. มัทฉะดูเพล็กซ์

83. บ้านดอกไม้สีเหลืองอบอุ่น

84 เวลาเมิ่งซู

85 ดอกไม้ไฟบนโลก

86 ห้องซันไชน์เปียโน

87 บ้านประกบกัน

88 ปี พร้อมลูก 2 คน ที่บ้าน

89 ปี พร้อมลูก 3 คน ที่บ้าน

90 บ้านของไดโนเสาร์ตัวน้อย

91 รอคุณกลับบ้าน 2

92. ปรับปรุงหอพัก

93 กรีนเฮาส์ พิงค์ดรีม

94 วันพักผ่อน

95 บ้านต้นไม้วินด์มิลล์

96. เต่าและกระต่าย

97 ศาลาแสงอุ่น

98, ร้านกาแฟกรีน

99 ลั่วหยิงดูเพล็กซ์

100,แพนเค้กมะม่วง

101 ส้มโซดา

102 ครัวย้อนยุค

103 เผือกวางป๊อปป๊อป

104 ศาลา Zixia

105.ชานมสตอเบอร์รี่

106 สนามเหมียว

107 อะโวคาโดอัลมอนด์

108, ครีมแฟรปปูชิโน่

109 บ้านฟัซซี่ (แว่นตาอยู่ปลายตู้ด้านซ้าย)

110.เผือกหมวยเนียง

111 กล่องเซอร์ไพรส์ฤดูหนาว

112 กระท่อมน้ำแข็ง KouKou

113 แสงสว่างทั้งกลางวันและกลางคืน

114 บิดเลีย

115,ขนมปังตัดหนา

116 ไปนอนเร็วนะ

117 ฐานผจญภัย

118 พิกเซลเฮาส์

119. ไดโนเสาร์ตัวน้อยชอบร้องเพลง

120 บ้านเต็มไปด้วยแสงยามเช้า

121 บ้านโมดูลาร์

122 โมดูลเสี่ยวเจีย 2

123 โมดูลเสี่ยวเจีย 3

124. หัวใจดวงเล็กๆ

125 ฮัทหวนหยิง

126 ความปรารถนาภาษาดาว

กลยุทธ์ที่ 2 ได้รับการอัปเดตชั่วคราว

รวบรวมไว้ก่อนได้ไหม?

#strategy#gamestrategy#กลยุทธ์ของผู้เริ่มต้น

คู่มือ Kunai มาเป็นเวลานาน

ฉันต้องทำอันหนึ่งด้วยตัวเอง

หากคุณไม่เข้าใจสิ่งใดกรุณาฝากข้อความไว้

รูปภาพอยู่ด้านบน ชื่อเรื่องอยู่ด้านล่าง

บางครั้งลำดับจะเกิดความสับสนในเกม แต่เนื้อหายังคงเหมือนเดิม คุณสามารถเลื่อนลงและดูชื่อได้

PS: คุณต้องเก็บขยะ และรูปภาพการทิ้งลงถังขยะไม่ได้ระบุอย่างชัดเจน โปรดคลิกที่กล่องก่อนแล้วนำของออกให้หมด แล้วคุณจะเห็นขยะส่วนเกินอย่างกะทันหัน

-

กลยุทธ์ประเภทแรกมีทั้งหมดเจ็ดบท:

กลยุทธ์ที่ 2 [ห้องเล็กปลอดภัย]

กลยุทธ์ที่สาม [สร้างบ้าน]

กลยุทธ์ที่ 4 【เรียบร้อย】

กลยุทธ์ที่ห้า [โลกใบเล็กบนโต๊ะ]

กลยุทธ์ที่ 6 【โบราณ】

กลยุทธ์ที่เจ็ด [เวลาว่าง]

-

กลยุทธ์การเชื่อมโยงหมวดหมู่ที่สี่ วิดีโอฉบับเต็ม แบ่งออกเป็นห้าโพสต์:

ผ่อนคลายสักครู่ (1-10)

ผ่อนคลายสักครู่ (11-20)

ผ่อนคลายสักครู่ (21-30)

ผ่อนคลายสักครู่ (31-40)

ผ่อนคลายสักครู่ (41-)

-

1. ดูเพล็กซ์สีอ่อน

2.หอพักหรู

3. คู่รักในวัยเด็ก

4. บ้านสว่าง หันหน้ารับแสงแดด

5. สามห้องนอนและห้องนั่งเล่นหนึ่งห้อง

6. บ้านเทศกาลโคมไฟเรอูนียง

7. บ้านที่อบอุ่น

8. บลูเฮ้าส์

9. ร้านขนมหวาน

10. บ้านแมวยามบ่าย

11. ห้องโดยสารคริสต์มาส

12. การก่อสร้าง Pinellia ternata

13. หุ่นยนต์ในฝัน

14. เมืองอาร์เคดสุดอินเทรนด์

15. มุมหนึ่งของห้องเรียน

16. หน้าต่างที่เปิดอยู่สะอาดแค่ไหน?

17. แฮปปี้เฮาส์

18. น้ำพุเย็นและแสงแดดอันอบอุ่น

19. คฤหาสน์เมฆซันไชน์

20. ลานบ้านเต็มไปด้วยหนังสือ

21. บ้านหมู

22. บ้านปลาโลมา

23. ศิลปินผู้ยิ่งใหญ่

24 ซัมเมอร์ฮอลล์

25. ชีวิตกระฎุมพีน้อย

26. บ้านกระต่ายน่ารัก

27. ตุ๊กตาอยู่ด้วยกัน

28 วิลล่าสามชั้น

29.เสน่ห์โบราณที่บ้าน

30. ครัวอร่อย

31. บ้านช่างตัดเสื้อ

32, 1980

33. โรงเรียนประถมทดลอง

34. ทุ่งหญ้าเขียวขจี

35 หลงเหมินอินน์

36 ปราสาทวิลเลียม

เลขที่ 37 บ้านพักเดิมของเหล่าฟาง

38. ซันไชน์แมนชั่น

39. แมวตัวหนึ่งในห้องเดียว

40 คาเฟ่หนังสืออบอุ่นหัวใจ

41.รีโนเวทบ้านเก่า

42. ใช้ชีวิตอย่างหรูหราและสบาย ๆ

43. บ้านสามห้องนอน

44 กาแฟหรู

45.มีสระบัวในบ้าน

46 ซูไห่ เสี่ยวจู่

47 ยาวิเศษ

48 เรือเหาะส่วนตัว

49 คนรักในวัยเด็ก 2

50 คนรักในวัยเด็ก 3

51. ปราสาทเบียร์

52 แฟนตาซีระหว่างดวงดาว 1

53 อินเตอร์สเตลลาร์แฟนตาซี 2

54.แผงขายบาร์บีคิวตลาดนัดกลางคืน

55 บ้านของโดปามีน

56.วิลล่าสวยในป่า

57 กาแฟนม

58 อินเตอร์สเตลลาร์แฟนตาซี 3

59 วิลล่าสด

60, ชานมูซุปเปอร์มาร์เก็ต

61 ห้องนั่งเล่นของเพื่อนเก่า

62 อาคารไม้

63. ไม่สามารถซ่อนแอบได้

64. ค่ำคืนอันแสนวิเศษที่โต๊ะอาหาร

65 คนรักในวัยเด็ก 5

66.มีลูกที่บ้าน

67 ดูเพล็กซ์ทันสมัย

68 อารมณ์สีม่วง

69 บ้านของตูตู

70, เจดดูเพล็กซ์

71, ชิวรี เสี่ยวจู

72 ไม่สามารถเปิดได้

73. อพาร์ทเมนท์รวม

74 แสงอาทิตย์อันอบอุ่นในฤดูใบไม้ร่วง

75 บรีซคอตเทจ 2

76 อพาร์ทเมนท์รวม 2

77, มิ้นท์มิลค์เขียว

78 ซันไชน์ ลิฟวิ่งรูม

79 ชีสสุกครึ่งตัว

80 บ้านของผู้เริ่มต้น

81. ความลึกลับของแมวนำโชค

82 ภายใต้วันโลกาวินาศ

83 ร้านกาแฟป่า

84. ซูเฟลโทสต์

85 รักษาหัวใจแก้วไว้

86 สายลมพัด

87 ฉันคุ้นเคยกันดี แต่มีปัญหาระบบที่ไม่สามารถเปิดได้และโฆษณาถูกข้ามไป

88,กะทิเชอร์รี่บลู

89 การเอาชีวิตรอดในร่ม

90 จดหมายฤดูหนาว

91. คอมพิวเตอร์ของฉันป่วย

92 ระหว่างภูเขาและแม่น้ำ

93 มุมสบายๆ

94 ปรับปรุงบ้านเก่า

95 ทำความสะอาดสุดสัปดาห์

96 เมื่อองุ่นสุก

97 สีเขียวท่ามกลางหมู่เมฆ

98. ไดโนเสาร์ก็เป็นมังกรเช่นกัน

99 วันนี้ได้เวลาพักผ่อนแล้ว

100 ชุดที่ผ่านมา

101 บลอสซั่ม สวีท

102, ฮาดรอน ฮัท

103, ฮาดรอน ฮัท 2

104.รีโนเวทบ้านเก่า

105 ชั้นหนึ่งของวิลล่า

106 ชั้นสองของวิลล่า

107 รังแสนสบาย

108 ร้านอาหารวันส่งท้ายปีเก่า

109 หน้าต่างกุหลาบ

110 ชีวิตประจำวันที่บ้าน

ยกเว้นว่าไม่สามารถเปิด 72 และ 87 ได้ การอัปเดตได้เสร็จสิ้นแล้วในขณะนี้

-

คุณสามารถบันทึกเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลาหรือไม่?

#strategy#gamestrategy#กลยุทธ์ของผู้เริ่มต้น

>>ข้อมูลไดร์เวอร์

จาซิลา จานเนียส

ตัวตนที่แท้จริงของนักบินเครื่องจักรสีแดงสด “โกคูเต็น ดริฟเตอร์” ที่บุกเข้าสู่สนามรบยังคงเป็นปริศนา

>>การสำรองเกม

#游戏安利#actiongame#shootingmobilegame#สองมิติ#เมชา

>>ข้อมูลไดร์เวอร์

ซาวินา โนบิเล

นักวิจัยอาวุโสและตัวแทนของกลุ่มเทคโนโลยี Planetary Nexus เธอได้เดินทางไปยังดาวอังคารเพื่อตรวจสอบที่อยู่ของวิศวกรที่หายไป โดยบังเอิญ เธอได้เดินทางไปพร้อมกับกลุ่มผู้เล่นดังกล่าว สิ่งที่รอเธออยู่คือการสมรู้ร่วมคิดและข้อพิพาทที่ซับซ้อนในวงกลมดาวอังคาร .

>>การจองเกม:

#游戏安利#actiongame#shootingmobilegame#สองมิติ#เมชา

>>ข้อมูลร่างกาย

ZEN-A จิเทียนพเนจร

เครื่องจักรที่พัฒนาด้วยแนวคิดหลักคือ "การต่อสู้ด้วยความเร็วสูง" ละทิ้งอาวุธระยะไกลทั้งหมดและติดตั้งแกนโซ่เพียงสองอันเท่านั้น "Nighthawk" ซึ่งเป็นบรรพบุรุษของ "Moon Warbler" เป็นส่วนหนึ่งของแผนพัฒนาหุ่นยนต์ตัวใหม่ของ Mars Tharsis Garrison และมีสีที่น่าเศร้าคล้ายกันเมื่อโครงการถูกยกเลิกและไม่สามารถเข้าถึงการผลิตจำนวนมากได้

>>ไปทำการนัดหมาย

#游戏安利#เกมยิงมือถือ#เกมแอคชั่น#二元#ช่างเครื่อง

ฮาร์ดคอร์ Mecha Revelation 7.3 Mecha Action Girl

>>ข้อมูลลำดับวงศ์ตระกูลสิ่งมีชีวิต

MFX-02 ซีรีส์พายุฝนฟ้าคะนอง

พายุฝนฟ้าคะนองเป็นกลไกระดับสูงที่ออกแบบโดย United Army เพื่อรักษากำลังในการยับยั้งทั่วทั้งระบบสุริยะหลังจากการปลดอาวุธครั้งใหญ่ มีการวางแผนว่าจะใช้ร่วมกับซีรีส์ Keeperner ในกองทัพ บทบาทที่แข็งขันของต้นแบบ Thunderstorm ในการกบฏ "Iron Dawn" ได้สร้างความประทับใจอย่างลึกซึ้งให้กับผู้ผลิต Horizon Group และ Combined Forces และมีการดัดแปลงและเพิ่มประสิทธิภาพต่างๆ ในวาระการประชุมเพื่อขยายสถานการณ์การใช้งาน

ลำดับวงศ์ตระกูลพายุฝนฟ้าคะนอง

————การรับสมัคร "การทดสอบทางเทคนิค" ครั้งแรกของการเปิดเผยหุ่นยนต์ระดับฮาร์ดคอร์อยู่ระหว่างดำเนินการ————

//อยู่ระหว่างการจองเกม "Hardcore Mecha Revelations" และ "การทดสอบทางเทคนิค"!

>>>การจองเกม:

>>>เข้าสู่รอบแรกของการรับสมัคร "การทดสอบทางเทคนิค" ใน "Hardcore Mecha Revelation":

//สำหรับข้อมูลอย่างเป็นทางการเพิ่มเติมเกี่ยวกับ "Hardcore Mecha Revelation" โปรดใส่ใจ——

กลุ่ม QQ อย่างเป็นทางการ "Hardcore Mecha Revelation": 850013678

#游戏安利#เกมแอคชั่น#เกมยิงมือถือ#ทดสอบเกม#หุ่นยนต์

ฉันดาวน์โหลด qq เวอร์ชันล่าสุดแล้ว??

ฉันเดาว่าพวกเขาอาจจะกำลังทำการทดลองกับ Silent Mansion แล้วไงล่ะ บุคคลที่ชื่อ Han Feng มีเพียงโพสต์เดียวเกี่ยวกับเกมที่กำลังดำเนินอยู่นี้

1 ถ้าทีมผู้ผลิตหนีไป คงไม่มีเงินจ้างทีมกองทัพเรือ

2 ถ้า Han Feng นี้เป็นทีมโปรดักชั่นก่อนหน้านี้ เขาหนีไปแล้วและยังสนใจรายได้ของเกมนี้อยู่เหรอ? แล้วจะหนีเหรอ? -

ดังนั้นฉันคิดว่าฮันเฟิงคนนี้คงถูกเปลี่ยนสมองให้เป็นพนักงานคนหนึ่งแล้ว และเขาก็ได้เข้าถึงความเป็นจริงของความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์แล้ว เขาจะออกมาโพสต์เพื่อดูผลลัพธ์ บางทีฮันเฟิงคนนี้อาจเป็นเด็ก zz แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าการผ่าตัดปลูกถ่ายสมองครั้งนี้จะประสบความสำเร็จอย่างมาก -

มันเป็นแค่เรื่องตลก แต่ฉันยังอยากจะบอกว่าเกมนี้หายไปแล้ว มีเรื่องใหญ่ขนาดนั้นที่ใช้เงินหรือการโฆษณาเพื่อกระตุ้นให้มีการอัพเดตหรือไม่? - - นี่ไม่ใช่การหลอกลวงใช่ไหม? ฉันไม่ได้คาดหวังว่าเกมนี้จะปรากฏบนหน้าแรกเสมอ และฉันไม่ได้คาดหวังว่าจะมีลูกกตัญญูอยู่ในเกมที่กำลังดำเนินอยู่

ไม่มากจะพูด! เปิดตัวอย่างเป็นทางการเวลา 10.00 น. วันที่ 20 มิถุนายน

กิจกรรมสถานการณ์สมมติลด 30% ดั้งเดิมใน 3 วันแรกได้รับการอัปเกรดอย่างมาก!

ลดกระหน่ำ 50% ทุกรายการ!

01 แก้ไขปัญหาที่จุดกระตุ้นบางจุดมีขนาดเล็กเกินไป

02 แก้ไขปัญหาจุดกระตุ้นของของเล่นพินบอลไม่ชัดเจน

03 เพิ่มบทสนทนาการได้มาหลังจากเปิดของเล่น

04 ปรับบทสนทนาให้ปรากฏโดยตรง

05 เพิ่มข้อความแจ้งเวลารอโฆษณา

06 แก้ไขปัญหาที่ข้อความโฆษณาไม่สอดคล้องกับความคืบหน้าของระดับ

07 แก้ไขปัญหาที่บางรายการมีขนาดใหญ่เกินไป ส่งผลให้แสดงผลไม่ครบถ้วน

08 แก้ไขข้อผิดพลาดในการแสดงผลของหินอ่อน

09 เพิ่มปุ่มซ่อนกระเป๋าเป้สะพายหลัง

เมื่อก่อนใส่ลูกบอลเข้าไปไม่ได้ แต่พอใส่ทีหลังก็เด้งกลับได้

1. โทรหาเพื่อน