วันสุนัขในฤดูร้อนปีนี้ร้อนกว่าปีที่แล้ว และเพื่อน ๆ หลายคนแทบจะทนไม่ไหวอีกต่อไปแล้ว วันนี้วันสุนัขในฤดูร้อนก็สิ้นสุดลง และวันสุนัขก็หมดลงแล้ว! ในที่สุด Dog Days เวอร์ชันขยายก็สิ้นสุดลงแล้ว หลังจากวันสุนัข ความร้อนในฤดูร้อนจะค่อยๆ หายไป และอากาศจะค่อยๆ เย็นลง
1. เวลาออก
ตั้งแต่วันที่ 16 กรกฎาคมถึง 24 สิงหาคม ในที่สุด "Dog Days" เวอร์ชันขยาย 40 วันก็สิ้นสุดลง และวันสุนัขก็เปิดตัวอย่างเป็นทางการในวันที่ 25 สิงหาคม
2. กำหนดการ Dog Days 2022
Chufu: 16 กรกฎาคม ถึง 25 กรกฎาคม 10 วัน
Zhongfu: 26 กรกฎาคม ถึง 14 สิงหาคม 20 วัน
Mofu: 15 สิงหาคมถึง 24 สิงหาคม 10 วัน
กำหนดการวันสุนัขปี 2022 ข้างต้นถูกกำหนดตามวันแรก กลาง และสุดท้ายที่แสดงในปฏิทินจีน
ในสมัยโบราณ เวลาที่วันสุนัขตกคำนวณจากวันที่สามของครีษมายัน และครีษมายันในปี พ.ศ. 2565 คือวันที่ 21 มิถุนายน (วันอังคาร) จากนี้สรุปได้ว่าวันแรกของเก็งหลังจากนั้น ครีษมายันในปีนี้คือวันที่ 23 มิถุนายน วันเก็งที่สองคือวันที่ 6 กรกฎาคม และวันเก็งที่สองคือวันที่ 11 กรกฎาคม
ดังนั้นหากคำนวณวันสุนัขตั้งแต่วันที่เก็งที่สามของครีษมายัน วันสุนัขจะเริ่มในวันที่ 11 กรกฎาคม หากตามปฏิทิน วันสุนัขจะเริ่มในวันที่ 16 กรกฎาคม โดยยึดตามประเพณีดั้งเดิมของท้องถิ่นโดยเฉพาะ
3. บทนำสู่วันสุนัข
วันสุนัขในฤดูร้อนเป็นวันที่ร้อนชื้นและอบอ้าวที่สุดของปี สิ่งที่เรียกว่า "วันสุนัข" หมายถึง "วันสุนัข" ตามปฏิทินจันทรคติ ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร้อนที่สุดของปี “ฝู” หมายความว่าอากาศร้อนเกินกว่าจะเคลื่อนไหวได้ แต่วันสุนัขในฤดูร้อนเรียกว่า "วันสุนัข" เพราะยังมีปัจจัยหนาวเย็นอีกมากมาย ซันฟู่เป็นวันที่ร้อนที่สุดในสามสิบหรือสี่สิบวันของปีในที่ราบภาคกลาง พรทั้งสามนั้นคำนวณตามปฏิทินจันทรคติ ซึ่งมีตั้งแต่กลางถึงปลายเดือนกรกฎาคมถึงต้นเดือนสิงหาคมในปฏิทินเกรกอเรียน
4. การปรับสภาพอาหาร
การแพทย์แผนจีนเชื่อว่า "ความร้อนและความชื้นในฤดูร้อนเหมาะสำหรับการทำให้สดชื่นและบำรุง" ฤดูร้อนนั้นร้อนจัดมากและคนชอบเครื่องดื่มเย็นๆ และดื่มน้ำมากๆ ซึ่งทำให้ความชื้นเข้ามาบุกรุกร่างกายมนุษย์และความชื้นภายนอกเข้าสู่ร่างกายทำให้น้ำเปียกและทำให้ม้ามแข็งตัว ทำให้ม้ามและกระเพาะอาหารเกิดการแข็งตัว การขึ้นลงทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ การสะสมน้ำ และความอยากอาหารลดลง ความชื้นจากความร้อนในฤดูร้อนเป็นอันตรายต่อม้ามอย่างมาก และอาหารที่มีรสขมมีหน้าที่ในการขจัดความแห้งกร้านและไม่ควรรับประทานมากเกินไป ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะรับประทานอาหารที่มีรสหวานและเย็นหรือหวานและเย็นมากขึ้นในอาหารประจำวัน
นอกจากนี้หัวใจจะกลับคืนสู่หัวใจในฤดูร้อนและหัวใจชอบที่จะเย็นและเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารที่เป็นกรดจึงควรรับประทานอาหารที่เป็นกรดมากขึ้นในฤดูร้อน ตัวอย่างเช่น คุณมักจะรับประทานผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี พลัม พีช มะกอก สับปะรด เซเลอรี่ ฯลฯ การแพทย์แผนจีนเน้นความสามัคคีของธรรมชาติและมนุษย์ และการเสริมหยินและหยาง ดังนั้นในฤดูร้อน ผู้คนควรรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวและหวานมากขึ้น และพยายามอย่ารับประทานอาหารรสเผ็ด อุ่น และแห้ง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารดิบและเครื่องดื่มเย็น ๆ มากเกินไป ซึ่งอาจทำลายความชอบธรรมในร่างกายมนุษย์และก่อให้เกิดโรคต่างๆ ในส่วนของการปรุงอาหาร การใช้น้ำเย็นและการผัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานผักในฤดูร้อน ซึ่งสามารถรักษาคุณค่าทางโภชนาการของผักได้มากที่สุด เสริมด้วยน้ำส้มสายชู ซอส หัวหอม ขิง กระเทียม และมัสตาร์ดในปริมาณที่เหมาะสม พวกมันไม่เพียงแต่สามารถส่งเสริมความอยากอาหารและการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังยับยั้งแบคทีเรีย ลดไขมัน และควบคุมความดันโลหิตอีกด้วย แตงโม มะระขี้นก วินเทอร์เมลอน แตงกวา ใยบวบ มะเขือเทศ และแตงอื่นๆ และยาทากลางคืน มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและให้ความชุ่มชื้น และเป็นอาหารตัวเลือกแรกที่ช่วยดับความร้อนในฤดูร้อน
นอกจากนี้ควรใส่ใจกับการเพิ่มโภชนาการระหว่างการรับประทานอาหาร Fu อาหารควรย่อยง่าย กินอาหารมันเยิ้มและเผ็ดน้อยลง ดื่มน้อยลง และสูบบุหรี่น้อยลง นอกจากนี้ เหงื่อออกมากในฤดูร้อนจะทำให้สูญเสียเกลือจำนวนมาก ซึ่งจะไปลดปริมาณคลอไรด์ไอออนสำรองที่จำเป็นต่อการสร้างกรดในกระเพาะอาหารในเลือด จึงส่งผลต่อการผลิตกรดไฮโดรคลอริกในน้ำย่อยซึ่งไม่เอื้ออำนวย การดูดซึมธาตุเหล็กและแคลเซียมจึงต้องเติมน้ำและเกลือให้ทันเวลา ซุปเติมน้ำและเครื่องดื่มชาเป็นทางเลือกที่ดี ซุปประกอบด้วยน้ำจำนวนมากและเกลืออินทรีย์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม ในขณะที่ชาสามารถกระตุ้นของเหลวในร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่น และบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ อย่างไรก็ตาม ซุปและชาเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาความร้อนในฤดูร้อนเมื่อเมาร้อน เนื่องจากชาอุ่นสามารถลดอุณหภูมิพื้นผิวของร่างกายได้ 1 ถึง 2°C โดยการผ่อนคลายต่อมเหงื่อ และผลในการบรรเทาความร้อนก็ดีกว่าชาเย็นมาก
ข้างต้นเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแบ่งปันเกี่ยวกับช่วงปลายฤดูร้อน อากาศเริ่มร้อนขึ้นแล้ว ทุกคนควรใส่ใจในการป้องกันแสงแดดและป้องกันลมแดดเมื่อออกไปข้างนอก และดื่มน้ำให้มากขึ้นด้วย~