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站長，一個非常辛苦的職業，可能其中的辛苦只有站長才能夠理解，每天起早貪黑的，幾天幾夜不睡覺，幾餐飯合成一餐，多少天沒有出門，多少天沒有運動這些都是對站長的健康最大的殺手，作為一個站長，你在完成工作的同時，一定不要忘了保障身體的健康，只有身體健康才能最後勝利，下面我們總結日常生活中一些健康知識細節，站長朋友可以用來參考：
1. 早上開始工作前，請在辦公桌上面倒滿一杯水，多喝水，對健康是非常有益的
2. 如果有可能，盡量步行或騎腳踏車上班，站長最缺乏的就是運動，我們要利用一切時間運動並且低碳環保
3. 眼鏡盯住電腦的時間最長不要超過2小時，超過了，應該起身瞭望遠方
4. 在你的辦公桌上放上2種以上的補充能量的食物，2-3小時可以吃一塊
5. 如果你感到了緊張或不安的情緒，立刻起身，對著窗外呼吸新鮮空氣
6. 如果你感覺到了困乏，那麼你可以喝上一杯咖啡，切忌一杯足矣，喝完咖啡之後，多喝水
7. 在工作時間內例如週一到週五，請不要喝酒，週末可以適量喝酒，請勿過量，最好不要吸煙
8. 不要過多的攝取高熱量的食物，例如麵包和餅乾，站長運動本來就少，吃多了這些不健康而且會發胖。
9. 如果是一個大晴天，請走出辦公室，曬20分鐘太陽
10. 每過一段時間嘗試一些新鮮的東西，例如團購活動，新的WEB技術，能讓你保持一個健康積極的心態
11. 一旦身體出現異常的狀況，請立即停止手中的工作，喝水，吃水果，休息一段時間，如果不見好轉，立即就醫院。
12. 站長也不能夠沉迷於網路聊天，成人內容，遊戲等等，如果你沉迷其中，請立即恢復你最初的生活狀態
13. 如果你的專案確實很讓你糾結，請放鬆心態，要記住你的健康自己把握，而不是老闆給你的。
上面這些都是我們生活中的一些健康常識，希望能對站長朋友有所幫助，原始文章轉載請註明出自站長學院（ www.pigzz.com ）
感謝bestsky 的投稿