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웹마스터는 정말 힘든 직업이라 매일 아침 일찍 일어나 밤늦게까지 일을 하고, 며칠 동안 밖에 나가지도 않는 그런 직업이다. 이것은 모두 웹마스터의 건강을 해치는 가장 큰 요인입니다. 웹마스터로서 작업을 수행하는 동안 건강을 지키는 것도 잊지 말아야 합니다. 건강만이 승리할 수 있습니다. 일상생활에서 웹마스터 친구는 이를 참고로 사용할 수 있습니다.
1. 아침에 일을 시작하기 전에 책상 위에 물 한 컵을 채워주세요. 물을 많이 마시는 것이 건강에 매우 좋습니다.
2. 가능하다면 걷거나 자전거를 타고 출근하세요. 웹마스터에게 가장 부족한 것은 운동에 전념하고 저탄소 환경 친화적인 생활을 해야 합니다.
3. 안경을 쓴 채 최대 2시간 이상 컴퓨터를 쳐다보지 마세요. 그 이상일 경우 자리에서 일어나 먼 곳을 바라보아야 합니다.
4. 2가지 이상의 에너지 보충 식품을 책상 위에 놓아두세요. 2~3시간에 한 번씩 먹으면 됩니다.
5. 초조하거나 불안감을 느끼면 즉시 일어나 창밖을 내다보며 신선한 공기를 마시세요.
6. 졸리면 커피 한 잔을 마셔도 됩니다. 커피를 마신 후에는 물을 더 마셔보세요.
7. 월요일~금요일 등 근무시간에는 술을 마시지 마십시오. 주말에는 적당히 마시되, 흡연은 하지 않는 것이 가장 좋습니다.
8. 빵, 비스킷 등 칼로리가 높은 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 웹마스터들은 운동을 많이 하지 않습니다. 이런 음식을 너무 많이 먹으면 건강에 해롭고 살이 찌게 됩니다.
9. 날씨가 맑은 날에는 사무실 밖으로 나가서 20분간 햇볕을 쬐어주세요.
10. 건강하고 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 되는 공동구매 활동이나 새로운 WEB 기술 등 가끔씩 새로운 것을 시도해보세요.
11. 몸에 이상이 생기면 즉시 하던 일을 멈추고, 물을 마시고, 과일을 먹고, 일정 기간 휴식을 취해도 호전되지 않으면 즉시 병원에 가십시오.
12. 웹마스터는 온라인 채팅, 성인물, 게임 등에 탐닉할 수 없습니다. 중독된 경우 즉시 원래 생활로 돌아가시기 바랍니다.
13. 만약 당신의 프로젝트가 정말로 당신을 괴롭힌다면, 당신의 건강은 상사의 손이 아닌 당신 자신의 손에 달려 있다는 것을 기억하고 마음을 편하게 하십시오.
위 내용은 우리 생활 속의 건강 상식 중 웹 마스터 친구들에게 도움이 되기를 바랍니다.
귀하의 기여에 대해 bestsky에게 감사드립니다.